Всеки, който се занимава сериозно със загуба на тегло, знае за киноата, но тогава всички ще се съгласим, че тя също е малко скъпа и няма да се вмести в диетичния бюджет на всички. Това е мястото, където просото влиза в картината, те са на сравнително по-добри цени от киноа, произвеждат се на местно ниво, не са генетично модифицирани и са заредени с храна. Повечето индийски просо имат равно или повече протеини и диетично съдържание, отколкото киноата и е разумно да ги включвате в диетата си. Единственото нещо, което не осъзнаваме, е, че Индия е пълна със суперхрани, които осигуряват богато хранене на тялото, както и имат положително въздействие върху здравето. Просото се рекламира като суперхрана и най-добрият заместител на пшеница и ориз, които причиняват остри скокове на инсулин и съдържат глутен. С включването на просото в ежедневната диета е възможно да се заобиколят много метаболитни нарушения като диабет, сърдечно-съдови заболявания и също така да се намали теглото в процеса. В този пост ние изброяваме 10 проса от Индия, които помагат при отслабване.
Какво са просотата?
Най-хубавото при просото е, че те не съдържат глутен, за разлика от пшеницата и ориза. Просото е богато на протеини, има голямо съдържание на фибри и следователно е чудесно за отслабване. Те също така са добър източник на желязо, магнезий, минерали, калий, витамин Е, витамини от комплексен комплекс В и фосфор, така че дори когато сте на диета, няма да правите компромиси с храненето по никакъв начин. Просото е чудесно за приготвяне на ротис, хичди, каши, в многозърнести хлябове, upma, idli, dosa, почти всичко.
Ползи за здравето на просото:
1. Намалява холестерола.
2. Може да предотврати камъни в жлъчката.
3. Помага при отслабване.
4. Богат източник на хранителни вещества, включително протеини, фибри, витамини, минерали, магнезий, калий, желязо и др.
5. Помага за намаляване на високото кръвно налягане.
6. Контролира диабета, регулира нивата на кръвната захар.
7. Добър източник на антиоксиданти.
8. Добър източник на протеини, цели въглехидрати.
Как фибрите в просото помагат при отслабване:
Препоръчителна доза дневен прием на фибри: Мъжете се нуждаят от около 38 gm на ден, а жените до 25 gm на ден.
10 вида просо, които са от полза за отслабване:
- Ябълков оцет за отслабване - ще помогне ли
- 10 противовъзпалителни рецепти за предотвратяване на болести и за отслабване
- Най-добро отслабване Помагат ли ядките и семената за отслабване Яжте ги, за да изгорите мазнините по корема
- 10 лесни и умни съвета за отслабване от цял свят The Times of India
- Най-добри отзиви за отслабване Хапчета Фъстъците помагат ли при отслабване Медицински специалист по отслабване Fargo