10 съвета за бременност през зимния сезон

Бременността понякога става малко трудна през зимните месеци за някои бъдещи майки. Те стават податливи на инфекции, кашлица и студ, а студеният въздух води до болки и болки, тъй като приемът на лекарства е ограничен през този период. Бризът през него определено е възможен, ако бременните дами се подготвят в очакване как да се справят със суровия климат по време на бременност.

които

Видео: 10 съвета за грижа за бременността през зимата

Как да оцелеем през зимата по време на бременност

Настъпването на зимата изисква специални грижи. Грижите за бременността през този сезон неизменно трябва да включват адекватна защита чрез носене на подходящ тип дрехи, ядене на подходящ вид храна, поддържане на хидратирана кожа и преди всичко повишаване на нивото на имунитета на тялото.

Тук са събрани някои практически съвети, за да помогнете на бременните жени да плават през този сезон, без да се изправят пред тежестта на зимния сезон.

1. Носете зимно яке

Да бъдете удобни и топли е най-важното нещо през зимния сезон. Закупуването на ново яке, което да носите, е добра идея, тъй като ще помогне за поддържането на топлината на тялото. Вместо да ударите магазина за спестовност, за да си купите палто за майчинство, което да носите само няколко месеца, по-мъдър вариант е да закупите зимно яке и да поддържате тялото уютно и топло, като го закопчате правилно с цип. Въпреки че може да е изкушаващо да носите обикновеното палто, което притежавате, ново яке, което приляга добре, ще ви помогне да останете здрави и да оцелеете лесно, когато зимните елементи станат трудни.

2. Пийте много вода

Зимата, със своето хладно време, кара човек да избягва или подсъзнателно да забравя питейната вода, което не е добре за бременните жени. Тъй като зимният въздух е сух, тялото се нуждае от допълнителна вода през зимата. Няма да бъде благоприятно, ако се опитате да замените водата с напитки. Въпреки че кокосовата вода и соковете са отлични възможности, водата е най-добрият начин да поддържате системата хидратирана. Ако смятате, че имате нужда от напомняния за питейна вода, в наши дни има опции за задаване на напомняния на мобилния ви телефон. Трябва също да знаете количеството вода, което трябва да пиете всеки ден. Дехидратацията може да доведе до преждевременно раждане и куп други проблеми.

3. Вземете ваксина срещу грип

Препоръчително е да си вземете противогрипна ваксина, тъй като имунната система получава удар по време на бременност. Центърът за контрол на заболяванията обяви, че противогрипната ваксина е безопасна за бъдещи майки и неродени бебета. Бързото мушкане под формата на ваксина ще ви помогне да избегнете усложненията, които могат да възникнат от грип, като по този начин запазите себе си и малката в безопасност.

4. Бъдете прилепнали

Тъй като зимата става тежка, бременните дами трябва да носят слоеве дрехи, така че да можете да ги добавяте или сваляте според нуждите. Винаги е бил объркващ въпрос какво да носите по време на бременност през зимата. Има редица опции като носене на потник или тениска, жилетка, закопчана риза или лек шал, за да преодолеете метеорологичните промени. Има начини да бъдете креативни, за да изглеждате хладно и да стоите едновременно на топло.

5. Редовни упражнения

Когато е много студено, не е лесно да се разхождате, тъй като леденият и хладен въздух кара белите дробове да се чувстват пълни с ледени висулки. За бременните дами е още по-трудно. Някои упражнения на закрито могат да бъдат отличен заместител, за да се поддържате във форма и в безопасност. Можете да отидете в местен закрит басейн, да се присъедините към фитнес зала, да отидете до местен търговски център или да си купите постелка за йога и йога DVD, за да останете във форма и активни през пиковите зими по време на бременност.

6. Редовно мийте ръцете си

Редовното миене на ръцете е най-добрият начин да се избегнат микроби, особено по време на бременност. След изпълнение на поръчки е много важно да си измиете ръцете, преди да влезете в контакт с членове на семейството или приятели. Ако наблизо няма мивка, използвайте дезинфектант за ръце. След всяка почивка в банята и преди да ядете нещо, трябва да си измиете правилно ръцете, като имате предвид безопасността на бебето в утробата.

7. Стойте на закрито колкото е възможно повече

Когато сте бременна, тялото ви става по-чувствително и уязвимо към болести. Може да бъде много вредно, ако тялото ви е изложено на екстремни климатични условия, а микробите могат да навредят на майката и бебето. Някои жени страдат от обикновена настинка и кашлица поради екстремни метеорологични условия. Чувствителното тяло по време на бременност отнема време, за да се адаптира към променената атмосфера на студени ветрове навън, след като напусне топлата и уютна къща. Всички излети трябва да се отложат, докато времето се подобри и за вас е по-безопасно да излезете.

8. Проверявайте се за настинка

Повечето бременни дами се притесняват и се страхуват, че това може да повлияе на бебето, ако приемат някакво противозачатъчно лекарство. Страхът е разумен и разбираем, но ако страдате от настинка и грип повече от три последователни дни, трябва да посетите лекар и да се лекувате от заболяването. Най-добре би било да обсъдите и предпазните мерки за това. Трябва да се доверите на Вашия лекар, тъй като той винаги ще предписва лекарства, поддържащи благосъстоянието на бебето.

9. Използвайте овлажнител за кожата си

По време на бременност кожата показва много промени поради хормонални промени. Кожата става суха, когато се комбинира със суровия зимен бриз, който открадва съдържанието на влага, оставяйки я суха и безжизнена. Сухата кожа става лющеща се и сърбяща и затова кожата изисква специални грижи през зимата, особено ако сте бременна. Използвайте хладка вода за къпане и избягвайте горещите вани, колкото и примамливо да изглежда. След като се изкъпете, трябва незабавно да овлажните кожата си, тъй като отворените пори ще поемат овлажнителя, оставяйки кожата да се чувства мека, гладка и еластична. Нанесете обилно количество овлажнител върху лактите, ръцете, корема и гърдите. Вашето тяло ще се почувства благодарно за глезенето, показано по време на бременността, и ще можете да управлявате кожните проблеми, които жените често изпитват по време на бременност.

10. Гледайте диетата си

Зимата е изпълнена с различни болести и е синоним на грип и хрема. Това е времето от годината, когато плодовете трябва задължително да бъдат включени в диетата. Ако сте бременна и се отклонявате от лекарствата, които не се продават без рецепта, препоръчително е да добавите много плодове в диетата. Пресните плодове и зеленчуци със сигурност ще укрепят имунната ви система за борба с болестите и ще поддържат тялото ви хидратирано. Включването на шафран в диетата или млякото ще поддържа тялото ви защитено и топло.

Както знаете, зимата може да ви притесни малко, но с подходящи грижи несъмнено ще се чувствате по-безопасни по време на бременност. Ако температурите спаднат надолу, някои добри обувки за ходене също могат да ви бъдат полезни, ако стъпвате по целия път на работа. Поръчайте хранителни стоки от топлината и уюта на дома от магазини, където артикулите се доставят вкъщи. Преживяването на зимна бременност е по-лесно, отколкото си мислите, ако се грижите за себе си и имате предвид тези предпазни мерки. Подготовката за променящото се време ще помогне за преодоляване на опасностите, които се крият между взривната жега и заледените улици.