10-дневно

10-дневно почистване на цитрусови плодове

Вече известно време ме привлича постът за неговите прочистващи и лечебни цели, както и колко свързан и спокоен се чувствам след това. Първото ми въведение в това беше филмът „Дебел, болен и почти мъртъв“, който препоръчвам да гледате за всеки, който се интересува. През последните няколко години направих няколко гладувания от пресни плодове и зеленчуци, където имах само пресен сок и билков чай, ако исках. Най-дългото, което направих, беше пет дни, първите няколко дни бяха трудни - емоционално, психически и физически и отне много сили на волята, както и предаване, за да не отстъпя и да ям нещо. Но след като преминах през тях, гладът ми премина и се почувствах невероятно след това, много по-лек, пълен с енергия и по-спокоен вътре.

Оттогава опитвам периодично гладуване, което има определен времеви прозорец през деня, където мога да ям и пия, а след това нищо до следващия ден. Това работи наистина добре - в момента обикновено ям между 12:00 и 19:00 и включвам лимонена вода, пресни плодове и зеленчуци и след това обикновено варива, печени зеленчуци, къри или боб бургери (нещо затоплящо, тъй като тук все още е доста студено ). Не съм толкова гладен, колкото си мислех, че имам, имам повече енергия и осъзнавам колко малко храна всъщност ни е необходима - толкова много е в съзнанието ни или е подхранвано от емоции.

Вдъхновен от мой приятел, който ръководи група във Facebook (наречена Fasting with Alice), ще направя 10-дневно почистване на цитрусови плодове. Това означава само цитрусови плодове - цели, смесени или сочени, както и някои други неща като билкови тинктури, активен въглен и люспи от псилиум, които подпомагат процеса на прочистване.

Това не е нещо, което бих могъл да направя през зимата, но дните стават по-дълги и светлината се е променила; усеща се, че пролетта е на път. Аз също съм на изцяло пълноценна растителна диета (т.е. без преработени или рафинирани храни) в продължение на почти два месеца и се чувствах много по-енергичен, отколкото имам от известно време. Като цяло се чувствам готов да направя прочистване - физически и емоционално (тъй като това може да породи стари чувства и емоции). Готов съм да се предизвикам малко и да направя дълбоко прочистване. Знам, че мога и ще се чувствам невероятно накрая.

Преди да започна, наистина искам да потвърдя своето „ЗАЩО“ и други причини за това прочистване.

  • Знам колко свързана ще се чувствам със себе си и другите
  • Искам да укрепя интуицията и духовната си връзка
  • Искам да дам на тялото си шанс да се излекува отвътре
  • Искам да стигна до дъното на някои от моите самосаботиращи модели и поведения, които в момента ме спират да бъда всичко, което знам, че мога да бъда
  • Искам да покажа на себе си, че мога да направя всичко, за което мисля
  • Чувствам, че това ще ми помогне с целите на живота ми

Събудих се не особено гладен, затова изчаках известно време, преди да пия вода с лимон и след това голяма чаша прясно изцеден портокал, мандарина и лимонов сок. Чувствайте се малко раздразнителни и капризни днес. Имах няколко мандарини и грейпфрут - цели. Усещам малко изтръпване навсякъде, почти гадене. Знам колко чувствително е тялото ми и как нещата ме засягат, така че доста се интересувам да видя как се чувствам по време на това пътуване. Особено в началото ...

Денят беше доста добър, бях без работа, затова отидох на дълга разходка по плажа с другата си половина - беше студено, но красиво и точно това, от което имах нужда. Почувствах се изненадващо оптимистичен през по-голямата част от деня, получих внезапно студ, тръпки тръгнаха - въпреки че сега знам, че това е освобождаване на токсини и хормони.

През следващите три дни ще бъда на работа, надявам се симптомите ми на детоксикация да не са лоши.

Не спах много, тъй като бях извън Лондон до късно вечерта преди и се прибрах до 22:00 (късно за мен), така че бях твърде уморен, за да ставам тази сутрин и да приготвям пресен сок. Знайте, че прясно изцедено от супермаркет е добре, затова взех малко от това и няколко клементини и лимони за деня на работа.

Бях гладен около 12:30 ч., Жаден за картофи от яке - не съм сигурен дали това е така, защото те бяха моята пълна комфортна храна, когато работех редовно в офис. Мисля, че вероятно е така. Вместо това изядохте някои клементини. Почувствах се по-добре, по-енергичен - все още жадувах картофи от яке със сирене и риба тон! Отдавна не съм имал такъв ... Въпреки това е напълно психологически, изобщо не съм гладен. Вече става малко монотонно да ям едно и също нещо, когато вкусовите ми рецептори са свикнали с разнообразие и вкус.

Почувствах се съвсем лек и зареден с енергия в края на деня. Все още се чувствам много студено. Развълнуван да бъда в леглото и да си почивам.

Спех добре снощи, над девет часа. Ни най-малко гладен сутрин и се чувствах доста енергичен - направих си 1,5 литра пресен сок от портокал, грейпфрут и лайм, които изпих през цялата сутрин.

Почувствах се добре през по-голямата част от деня, но бях гладен в средата на следобеда, така че имаше няколко мандарини и няколко буйни портокали от кръв. Имах много енергия, когато напуснах работа, както и някои домакински късчета, когато се прибрах у дома. Почувствах как старият ми проблем с OCD се издига, когато разсипах въглен на прах върху килима си и той нямаше да изсмуче. Това определено е мой стар модел тук, за да ме предизвика. Бях толкова внимателно с въглищата и това все пак се случи. Нещо, за което да се освободя, така съм.

Направих другата половина голяма гъба и грахово ризото и се почувствах добре, че нямам. Помогна и фактът, че не харесвам много ризото, а той го обича. Той ми върна две помело (сладурчето), които никога не съм опитвал, така че с нетърпение очаквам тези, когато се прибера през следващите няколко дни.

В леглото и тялото ми се чувства уморено, умът ми е изненадващо спокоен.

Забелязах, че през последните 24 часа ми предстоят много външни „уроци“ или неща. Така че, вместо емоциите, мислите и чувствата да се появяват, получавам много външни ситуации, които в миналото или дори наскоро ме предизвикваха. Напр. ситуация, която оспори миналото ми ОКР, ситуация, която породи страха ми от закъснение, текущ семеен проблем и много други. Наистина изглежда, че МНОГО идва при мен и всички ситуации са извън моя контрол (контролът също е нещо, за което трябва да се освободя малко ?!). Или може би по-скоро забелязвам нещата? Причината ми номер едно за това прочистване е да задълбоча духовната си връзка и е доста удивително да имам тези преживявания, това ме кара да се усмихвам.

Освен това днес се чувствах доста уморен, но много се занимавах физически на работа. Жадувах за нещо топло и засищащо, но само за минута жаждата отмина. Наистина бих могъл да свърша с днешния ден като „работа в леглото“!

Стана малко емоционален снощи и го извади на другата половина. Горкият човек. Знам, че това са валидни неща, които изтъквам, но има и друг начин да го направя. Скарахме се и не си легнахме при страхотни условия. Събудих се посред нощ и се натъжих от това, но се успокоих и успях да се наспя.

Събудих се и записах първото нещо, за да изкарам няколкото мисли, които се въртяха в главата ми, и на хартия. Денят всъщност беше доста добър. Чувствам се наистина спокойна отвътре и невероятно присъства. Съзнанието ми не прави обичайното си „прекалено анализиране на всяка ситуация и възможен резултат“ (нещо, което бих направил при прекалено голямо шофиране в ситуации като тази, в която съм с другата половина в момента). Имах много лимонена вода днес и само два кръвни портокала - просто не се чувствах гладен. Направи го доста лесно с нежна разходка в парка и седнах на слънце за първи път от векове, което беше прекрасно, тъй като всъщност имаше малко топлина. Наистина забелязвам, че умът ми не се лута толкова много, а е доста невероятен.

Също така забелязах, че ставам супер чувствителен към миризми, особено лукът ми се струва доста обиден.

Почувствах се съвсем отпочинал, когато се събудих. Все още спя около 9 часа на нощ, което е доста малко. Знам, че много хора намират, че спят много по-малко при прочистване или гладуване, тъй като тялото им оздравява много и по време на будните часове. А, всички сме различни. Периодът ми също започна днес, така че това може да е и причината. Едва имам крампи, което е страхотно, все пак се чувствах малко нежен и харесвах зимен сън.

Не бях гладен, затова започнах деня с топла лимонова вода и изпих първото си помело. Беше доста интересен вкус, малко като фин грейпфрут. Беше изключително засищащо. Всичко беше решено с другата половина, така че имахме студена вечер с филм и домашно изработени глинени маски:)

Спех добре, но бях жаден, когато се събудих, така че имах пресен сок от портокал, мандарина и лимон. По-голямата част от деня прекарваше в леглото, имаше топла лимонена вода, помело и мандарини за закуска. Все още нямам спазми, което е невероятно, но чувствам нужда да съм тиха и у дома.

Откривам, че умът ми е малко разсеян, което е странно, тъй като беше толкова спокоен преди няколко дни. Опитах се да медитирам, но и това ми беше трудно.

Чувствах се малко „раздалечен“, емоционален и уморен през голяма част от деня. Може да се сведе до менструация и да разберем, че нашето сладко семейно куче много тъжно е починало в съня си снощи, тъй като е имало сърдечно заболяване. Беше ли първият ден, в който почувствах, че ми е достатъчно това прочистване и бях готов да го спра и да ям малко риба и чипс. Знам, че това е моят стар модел на комфортно хранене. Определено не е лесен ден, радвам се, че беше неделя и можех да бъда уютен в леглото.

Събудих се отпочинал днес. Имах жажда за кафе за около 10 секунди - това е, защото е понеделник и работя вкъщи. Отново това е нещо за комфорт. Имах вкусна прясна мандарина и лимонов сок и се чувствах добре.

Започнах да се чувствам доста притеснен около средата на сутринта, няма никаква причина защо да бъда (и обикновено има, когато се чувствам така, или защото съм пил - което не съм). Чувствам, че прочистването поражда някои от тези стари чувства. Ще се опитам да снимам малко и ще видя какво ще излезе ... Да, това определено са стари модели на усещане за умора, изтощение и немотивираност от по-назад. Бягство от живота малко равномерно. Просто позволявайки на чувствата да са там и дишайки през тях.

Днес беше странен ден, имах няколко мига, когато се чувствах доста раздалечен и почти замаян. В предишните си почиствания винаги се чувствах по-зле в началото, докато това е обратното. Инстинктивно чувствам, че това е така, защото всъщност работя вкъщи, тялото ми се забави малко и започва да прави по-дълбоко почистване/изцеление. Попитах Алис дали това е нормално и тя каза абсолютно, стига да не се чувствам прекалено слаба, за да направя нещо (което не правя), така че не се притеснявам. Не се чувствам ужасно, просто не толкова добре, колкото се чувствах през първите няколко дни. Вървя с това, от което се нуждае тялото ми, и го приемам малко по-лесно.

Едно положително нещо, което забелязах днес, е, че кожата ми е много по-гладка по цялото тяло. На места може да е малко сухо, но е наистина меко, почти като бебе. Дори стъпалата на краката и лактите ми! Също така имах няколко малки петна, които излизат на повърхността и лесно излизат.

Днес се събудих с малко главоболие, не наистина гладен или жаден, но пих топла лимонена вода. Зает сутрин с много работни обаждания и наистина не се чувствах на 100% - не съм сигурен какво чувствам, някак си, честно казано. Освен това вътре има тъга.

Беше трудна седмица - бях по-натоварена от месеци, имах две годишнини на членовете на семейството си от смъртта им, малкото ни куче умря и други ежедневни неща, които сякаш се случиха тази седмица. Удивително е как всичко ви се носи, когато започнете да променяте или преработвате живота си - всички неща, с които трябва да се „справите“. Учудващо се чувствах много спокойно през всичко това, въпреки че бях в толкова чувствително състояние.

Също така съм мислил как това се различава от някои от „диетите“, които правех в миналото. Знам, че правя това от съвсем различно място, всъщност от гледна точка на това да обичам себе си и да искам да укрепя връзката си със себе си, както и да позволя на тялото ми да се излекува на дълбоко ниво. Изобщо не се чувствам лишена и знам, че избирам това. Преди, когато правех диети, където на практика се гладувах, те идваха от място, което мразеше тялото и себе си и искаше да опитам и да бъда нещо друго. Удивително е как перспективата променя нещо.

Трябва също да кажа, прясно изцеден сок от цитрусови плодове (особено портокали според мен) наистина е нектарът на боговете!

Имах малко желание за шоколад днес, направих някои журналисти около него и осъзнах, че се връща към времето от живота ми, когато бях наистина самотен и тъжен отвътре, но не го изразих. Бих си купил тайно голяма чанта шоколад и сладкиши след училище в петък, след това се скривах в спалнята си и ядях всичко наведнъж, докато не се почувствах толкова сит, че бях вцепенен или болен.

Не мога да повярвам, че е ден 10, това прочистване премина толкова бързо. Събудих се днес само след 6 часа сън и се почувствах добре, буден и зареден с енергия. Имат няколко малки петна по лицето ми - странно, че кожата ми се влошава едва днес (за мен) към края на прочистването. Сигурно навлизам по-дълбоко в това. Ще се придържам към чистата плодова и зеленчукова диета през следващите няколко дни, тъй като искам да продължа това.

Днес се почувствайте малко подути, което е странно. Трябва непрекъснато да си напомням, че вероятно се възпитават стари неща. Също така наистина не ми се дъвче - пия само цитрусови плодове. Беше на работа, така че денят мина бързо - чувствах се добре като цяло, нямаше енергийни спадове и беше концентриран и спокоен през цялото време.

Изминаха няколко дни, откакто завърших прочистването сега. Стомахът ми се е свил значително и наистина не искам да влагам нищо токсично или преработено в тялото си. Опитах няколко варени зеленчуци и зърнени храни след няколко дни и почувствах незабавна умора след това, също се почувствах малко отдалечен за следващите няколко часа. Удивително е колко чувствително е тялото ми оттогава.

Няколко неща, които отнемам от това прочистване:

  • Придържането към главно пресни плодове и зеленчуци е очевидно оптимално за мен. Навлизането толкова дълбоко ме кара да осъзная, че дори когато станах веган и започнах да се чувствам по-добре, се чувствам още по-добре на пресни сурови продукти.
  • Има толкова много, което (и мисля, че обществото като цяло) привързвам към храната около емоции и поводи.
  • Не е нужно да ям почти толкова, колкото си мисля.
  • Колкото повече и повече изчиствам диетата си и следователно тялото си, толкова по-чувствителен и в унисон със себе си ставам.
  • Това е пътуване и изследване през целия живот - обръщайки внимание на тялото си и как се чувствам, какво му влияе и как мога да се чувствам възможно най-добре.

Забележка: моля, не приемайте това като съвет или план, който да следвате. Направих прочистването с насоки от обучен професионалист и беше от значение къде се намирам в личния си път.

Ако искате поддръжка за вашето благосъстояние по някакъв начин, моля, резервирайте безплатно 30-минутно обаждане с мен тук и нека поговорим