Търсите ли решение за увеличаване на ръста на детето си? Растежът и развитието на някои деца са готови и са напълно добре, според съответната възраст. Но има много родители, които се борят с малките си деца и растежа на децата, особено по въпроса за повишаването на височината .

вълшебни

Много малко родители знаят, че на пазара има малко магически храни, които могат да играят важна роля за естественото увеличаване на височината. Но те никога не са мислили за тези магически храни, които да включат в детската диета .

Когато говорим за увеличаващата се височина на децата, можете да включите по-долу магически храни в диетата на вашето дете и също така да следвате някои други фактори с хранителната диета, за да получите бърз и добър резултат. Друг фактор е:-

  • Контролиране на диетата на вашето дете
  • Дайте балансирана диета на нашето дете и включете храни, пълни с протеини, калций, желязо, витамин А и др.
  • Купете някои добри игри и играчки на закрито и на открито за вашето дете, които могат да го зарадват и да помогнат за увеличаване на височината.
  • Насърчавайте детето си да следва физическа работа като упражнения и игри на открито .
  • Опитайте се да кажете „Не“ на нездравословната храна
  • Мотивирайте го да участва в допълнителни учебни дейности в училище.
  • Следвайте по-ранна програма за лягане
  • Контролирайте навика им да грабват потта на всеки един до два часа

Нека да разгледаме някои от хранителните вещества, които съдържат тези хранителни вещества, които могат да помогнат на Parent’s да растат по-високи без големи усилия.

1 # Риба

Рибата е една от най-добрите вегетариански храни, която помага за увеличаване на ръста на детето. Той е много богат на протеини и витамин D и е изключително добър за укрепване на костите и мускулите на децата. Омега-3 мастните киселини, намиращи се в рибите, са наистина полезни за косата и кожата .

Родителите трябва по-редовно да включват рибата в диетата на детето си, това е не-вегетарианската храна, която може да се яде почти всеки ден (1 парче риба). Рибата тон е наистина добра за подпомагане на детето ви да стане по-високо .

2 # Пиле

Пилето е един от най-добрите хранителни източници с животински произход, които имаме днес, с изключително високо съдържание на протеини. Пилето осигурява селен, който съдържа антиоксиданти, които спомагат за контрола на свободните радикали и подобряват имунната система на детето. За децата яденето на парченца пилешки гърди и крака би било добра причина, тъй като те са лесни за смилане и ядене. Пилето помага за изграждането на деца, тъкани и мускули, които играят важна роля за увеличаване на височината на децата .

3 # Млечни продукти

Няма сравнение или объркване между ползите от млечните продукти. Важно е родителите да включват редовно в диетите на децата мляко, извара, извара и кисело мляко, тъй като всички те са с високо съдържание на калций и витамини като A, B, D и E.

Млечните продукти са основен продукт за деца, които помагат за стимулиране на растежа на детето, костите, зъбите и т.н. Всъщност витамин D и калций в тези продукти помагат на децата ви да растат високи .

4 # Яйца

Деца, обичат яйца и то може да им се сервира по много начини. Яйчният белтък съдържа по-мощен протеин в сравнение с други. Яйцата са богати на протеини, калций, витамин В12 и рибофлавин, които помагат за увеличаване на ръста на детето ви и са много лесни за приготвяне.

Опитайте се да давате на децата си варени яйца веднъж на ден, тъй като вареното яйце съдържа чист протеин в сравнение с други рецепти .

5 # Овесени ядки

За родителите няма да е лесно да включат Овесената каша в диетата на вашето дете. Но овесените ядки са богати на протеини, които помагат за повишаване на мускулите и височината на детето. Като цяло в семействата овесените ядки се считат за един от най-добрите варианти за бързо хранене с гърди. Родителите трябва да мотивират децата си, да ядат овесени ядки или могат да дадат примери за други по-високи деца близо до вашия квартал.

6 # Соя

Соята е най-високият източник на протеини в растителната храна. Те не са толкова добри, колкото храната на животински произход, но са добър избор за вегетарианците. Само не забравяйте, че обработката на соя при висока температура може да денатурира някои от протеините и да намали качеството им. Соевите зърна са богати на протеини, листни листа, витамини, въглехидрати и фибри, което отново е полезно за здравето на детето .

7 # Много плодове

Не, само децата, но и възрастните също трябва редовно да ядат плодове. Особено сезонните плодове никога не трябва да се пренебрегват; родителите трябва да обърнат повече внимание на децата, които ядат сезонни плодове. Всички знаем ползите от плодовете, тъй като те са богати на калий, манган, фибри и калций и т.н. Но децата не обичат много разновидности на плодове, но е важно за тях да ядат поне банан, манго, кайсии, Диня и др.

Плодовата салата би била добър избор да сервирате на децата си по време на закуска или вечерна закуска.

8 # Сухи плодове

Сухите плодове трябва да се консумират всеки ден от възрастни и деца за всички ползи за здравето, които притежават. Те са чудесен източник на протеини, витамини, минерали, диетични фибри и идеален заместител на висококалоричните закуски. Сухите плодове като бадеми, орехи, шам-фъстъци, лешници, фурми, сушени кайсии, сини сливи и стафиди трябва да бъдат включени в диетата на децата и трябва да се дават всеки ден сутрин, за да я консумират децата. Те играят много важна роля за увеличаване на височината на детето.

9 # Ряпа

Много хора не знаят ползите от Ряпа, тъй като са заредени с много фибри и витамини (К, А, С, Е, В1, В3, В5, В6, В2) и фолиева киселина, което може да се окаже много полезно за вашето детско здраве. По принцип децата не обичат да ядат ряпа, но това наистина помага за повишаване на добрите хормони на детето и за цялостното здравословно състояние.

10 # Морков

Морковите са богати и на витамини, минерали и фибри. Морковите са полезни за детските зъби и венци и играят важна роля за поддържането им здрави. Освен това морковите са лесни за приготвяне и могат да се сервират по много начини на децата. Той има много предимства, от които помага и за увеличаване на ръста на детето.

11 # Спанак

Много е добър за бебета и деца, тъй като е пълен с много хранителни вещества, които играят важна роля за растежа и развитието на детското здраве. Той е добър източник на витамини А и К и осигурява фолиева киселина, витамин С, желязо, калций, цинк, фибри и магнезий.