познайте

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

„Златният час“

Успешните хора често говорят за „Златния час“, който е първият час след като се събудите сутрин. Според тази статия от Националните здравни институти, докато спим, мозъкът ни усилено работи, като се разхвърля и детоксикира. Това означава, че мозъкът ни е в най-добрия си вид веднага след като се събудим, когато са чисти и чисти от умствената хигиенна дейност през нощта. Успешните хора откриха, че „Златният час“ е най-доброто време на деня, за да се подготвим психически, физически и духовно за предстоящия ден.

21-дневната психическа диета

Технически все още не съм „успешен“ ... но си мислех, че ако ДЕЙСТВАМ като успешен човек, рано или късно ЩЕ БЪДА успешен човек, а междувременно ще се чувствам като успешен човек. Което, тъй като нито една от тези практики не струва нищо освен малко дисциплина и няколко часа сън, е почти печеливша, ако питате мен.

Докато търсех „как мислят успешните хора“, попаднах на 21-дневната психическа диета на Брайън Трейси. И познай какво? Той включва няколко от споменатите в статиите практики за това какво правят успешните хора преди закуска. Представи си това! В момента съм на седмия ден от тази психическа диета и нека ви кажа, правенето им наистина донесе ново усещане за фокус и производителност в дните ми - което е трудно да се направи, когато човек няма редовно работно време.

Ето кратко обобщение на това, което правите на тази умствена диета:

През целия ден, но не непременно преди закуска:

  • Слушайте образователни аудио програми по време на шофиране
  • Вдигнете темпото между дейностите

Други неща, които правят успешните хора преди закуска

Това са практики, които не са част от 21-дневната психическа диета на Брайън Трейси, но са част от сутрешната рутина на много успешни хора:

7. Запишете неща, за които са благодарни. Това ми е любимо. Преди две години започнах да пиша „Ежедневна десетка“ от неща, за които бях благодарен, харесах, накара ме да се усмихна и т.н.

8. Медитирайте. Друг личен фаворит и ако не мога да го изцедя преди закуска, правя всичко възможно да го събера в друго време през деня.

9. Работа по проект за лична страст. Много е лесно да оставим това, което обичаме, да се изплъзне до последния елемент от нашия приоритетен списък, където се отлага ... и отлага ... и се отлага. Знам - сякаш никога не успявам да практикувам цигулка!

10. Прекарвайте качествено време със семейството/свържете се със съпрузи. Със съпруга ми обикновено седим и си говорим за плановете за деня на сутрешното кафе, докато галим кучетата.

11. Мрежа с колеги, клиенти или приятели на кафе. Ранните сутрешни или закуски обикновено са по-продуктивни сутрин - защото познайте какво? Мозъкът на всички останали също е по-ясен!

12. Прочетете новините. Разберете проблемите в света, за да можем да намерим начини за тяхното решаване!