6 съвета за малки тренировки

От персонала | 23 април 2020 | Истинско обжалване

призив

Тайната да останеш мотивиран

Има много причини за упражнения. Може би Вашият лекар Ви е препоръчал да отслабнете, за да подобрите здравето си. Може би вашият съпруг или .

От: Персонал | 04 септември 2020 | Mayo Clinic Health Information Library

Пиле с канела и мащерка

Канелата придава на това ястие с пиле сладък, ядков вкус. В комбинация с мащерка, тя създава здравословно, удобно за билки предястие, пълнено с w.

От: Персонал | 03 септември 2020 г. | Клиника в Кливланд

Пълнено свинско филе

Опитайте тази по-лека рецепта за свински котлет. Свинското филе го прави по-постно от традиционните свински пържоли и пълненето на тези котлети със зеленчуци.

От: Екип на здравето на храносмилателните органи | 31 август 2020 г. | Клиника в Кливланд

Разбиране на вашите хранителни тригери

Дали определени ситуации, настроения или часове от деня ви подтикват да преядете? Използвайте тези примери, за да получите идеи как да преодолеете общото си.

От: Персонал | 31 август 2020 г. | Mayo Clinic Health Information Library

Как да контролираме стреса (и да укротим апетита си)

Независимо дали става въпрос за битка със съпруг/а, краен срок на работа или просто просто прекалено много работа, всички ние имаме стрес. И ако сте изправени пред w.

От: Екип на мозъка и гръбначния стълб | 27 август 2020 г. | Клиника в Кливланд

По-добре ли е да намалявате калории или да се движите повече за отслабване?

Намаляването на калориите изглежда насърчава загубата на тегло по-ефективно, отколкото увеличаването на упражненията. Ключът към отслабването е към минусите.

От: Персонал | 19 август 2020 г. | Клиника Майо

Пастата има ли място в здравословната диета?

Макароните обикновено се разглеждат като храна, която опакова килограми и по-често се включва в списъка „не яж“. въпреки това.

От: Д-р Денси Уеб, RD | 19 август 2020 г. | Хранене на околната среда

По-леки ролки за лазаня

Направете обилна партида рула от лазаня за вашето семейство, като използвате пълнозърнести юфка, обезмаслени пуешки гърди и нискомаслено моцарел.

От: Персонал | 19 август 2020 г. | Клиника в Кливланд

Салата от диня, домат и фета

Тази освежаваща салата е идеална за пикници и готвене. Той се възползва от две от най-добрите опции за лятна продукция - диня.

От: Персонал | 14 август 2020 | Клиника в Кливланд