през

Здравето и фитнесът са две важни области на фокус тази година. От подобряване на психичното здраве и усъвършенстване на цялостното ви благосъстояние, до работа в подмладяваща грижа за себе си в ежедневието ви. Уелнес сцената днес изобилства от различни начини да направите ума и тялото си толкова по-добри. Но как да разберете какво да търсите, когато търсите в интернет за вдъхновяващи уелнес уебсайтове?

Здравословният начин на живот е цел на мнозина и ние можем да научим много начини да включим най-новите и най-добрите уелнес тенденции в нашето ежедневие. Но шумът от социалните медии може да ни накара да се почешем по въпроса кои практики са най-добри, за да водим здравословен начин на живот.

Да правиш всичко възможно, за да живеете по-здравословно, не е задължително да бъде ракетна наука. Има много съвети, трикове и интелигентни начини да го направите забавен и ясен. По-рано подготвихме списък с 13 йога тенденции, които да изпробваме, както и най-добрите фитнес заведения през 2019 г. Този път събрахме най-добрите уебсайтове за уелнес за 2019 г.

1. Истинските диетици за храна

Този уебсайт влиза в уелнес сцената с надпис „яжте добре, живейте добре, бъдете добре“. Насочвате се в правилната посока, за да приготвите някои здравословни рецепти за пълнене за всеки ден. Направете рецепти в crockpot, instant pot или дори ястия с едно ястие, които можете да пуснете във фурната. Диетолозите от истинската храна са приготвили набор от ястия, включително опции за хранене на безглутенови, вегански, палео, без млечни продукти и без ядки.

С информация, обхващаща двама регистрирани диетолози, ще намерите много на този сайт, за да научите всичко за храненето. Ще намерите и много рецепти за здравословно хранене, които също са подходящи за алергии, за да можете да влезете в ежедневието си.

2. MyFit n essPal

Когато над 140 милиона души са се регистрирали за мотивационен инструмент като MyFitnessPal, вие знаете, че сте готови за нещо добро. Този уебсайт (и приложение) е за хора, които искат да проследят упражненията, храната и приема на вода, за да отслабнат или като цяло да направят по-здравословен избор.

С опции за регистриране на закуска, обяд, вечеря и дори закуски, My Fitness MyFitnessPal държи хората отговорни за енергийния си прием и разходи всеки ден. Можете да регистрирате и запазите любимите си храни и ще научите повече за важността на размерите за сервиране. В резултат на това ще видите дали ядете и премествате точното количество, за да постигнете личните си цели.

3. Livestrong

Ако някога сте търсили в интернет за травма, свързана със спорт и съответното изследване, Livestrong вероятно е един от първите сайтове, които се появиха за вас. Формулиран и създаден за всички любители на фитнеса, този уебсайт е пълен с информация за начините за включване на здравословния начин на живот във вашето ежедневие. Помислете за хранителни суапове, добавки, как да пазарувате здравословни храни и планиране на хранене, за да постигнете целите си. Също така ще намерите бързи тренировки за цялото тяло и описания как да правите различни видове упражнения. Трябва да се научите как да работите, за да изпълнявате пълна репетиция? Не търсете повече.

4. Healthline

С обща цел да помогне на хората да се свържат отново с тяхното благосъстояние, Healthline е център и център за подпомагане с проста, базирана на експерти информация по отношение на психическото и физическото здраве. Уебсайтът ще ви държи добре информирани и ще можете да вземате подходящи уелнес решения.

Ресурсите от този сайт също включват приложение и подкаст, с включени много преживявания от първо лице. Съставени от екип от лекари, медицински сестри и експерти по обществено здраве, тези хора работят, за да получат най-точната и основаваща се на факти информация, която понастоящем е налична по здравни и уелнес теми. От родителски стилове и плодовитост до намаляване на тревожността и психичното здраве, Healthline е надежден източник за всички ваши уелнес нужди.

5. Авокаду

Първоначално създаден от вегански бегач на дълги разстояния и личен треньор за вдигане на тежести, консумиращ месо, Avocadu е изграден на основата на идеята, че храната е лекарство. Основните му принципи се въртят около предпоставката, че няма конкретна диета, която да работи за всички.

Комбинирайки подход „качество над количеството“ с учене да бъдете здрави отвътре навън, екипът зад уелнес блога Avocadu се стреми да обучи хората за храненето и какво влагат в телата си. С публикации в блогове, които включват рецепти за отслабване, йога и 21-дневно предизвикателство, Avocadu може да ви помогне да започнете вашето пътуване за отслабване и да образова за всички неща, свързани със здравето и храненето.

6. Ами + Добре

Първоначално създаден, за да рационализира здравните и уелнес тенденции в Ню Йорк, Well + Good се разшири в цялата страна. С теми, обхващащи пътуванията, храната, фитнеса и връзките, този уелнес сайт не пропуска много.

Те не само се фокусират върху хранителните продукти и физическото здраве, но също така свързват тези аспекти на здравето с психичното здраве. Помислете за устойчивостта на храната, внимателността по време на вашите тренировки и храните през сезона, водещи до добре закръглени области от живота ви, които може би не сте свързвали предварително.

Отличен пример за това са пътуванията. Има много статии за пътуване, базирани на Well + Good, и всяка от тях съдържа аспект на фитнес, добро хранене или почивка в ума и релаксиране. Всички те се обединяват, за да ви помогнат да дадете приоритет на здравословния начин на живот.

7. Великист

Ако установите, че се нуждаете от помощ за измисляне на идеи как да впишете здравословни ястия в графика си всеки ден, не търсете повече от Greatist. Независимо дали приготвяте храна за себе си или организирате седмична програма за цялото семейство, Greatist има много идеи за хранене и хранително съдържание, разпространено в техния сайт. От идеи за закуски с протеини до тирамису и храни, които не сте знаели, могат да ви хидратират.

Този уелнес сайт също съдържа съдържание, насочено към грижа за кожата, режими за красота и фитнес. Ако някога сте любопитни за високото ниво на бегача, получавате по-добри ходове за баланс или вписвате мини тренировка в деня си, разгледайте Greatist и изобилието от уелнес статии.

8. Подходящи момичета отдолу

Водени от екип от пионери, положителни за тялото; Момичетата с подходящо дъно излетяха преди повече от десет години с предпоставката, че хората могат да се оправят, докато се забавляват едновременно. С комбинация от неуспехи и положителни преживявания дамите от Fit Bottomed Girls пропагандират идеята, че числото на кантара е точно това; номер.

Публикациите в блога на сайта обхващат теми от фитнеса, здравословни рецепти, дзен моменти и дори раздел за мами, които може да се нуждаят от помощ при проблеми като бременност, семейство или родителство. Fit Bottomed Girls също има секция за коучинг на своя уебсайт, както и връзка към техния подкаст и всичките им епизоди, така че можете да се научите да се насочвате в здравословна посока.

9. Нарушаване на мускулите

Не търсете повече, ако сте на лов за уебсайт за уелнес, който ви насочва в посока упражнения и фитнес. Breaking Muscle е платформа, ръководена от общността, която се стреми да възпитава и защитава ума и тялото. С програми за сила и кондициониране, Breaking Muscle е водещ фактор за трениране на тялото по подходящ начин за постигане на вашите физически цели.

Трябва да знаете как да клякате под паралел? Как да подобрим гъвкавостта и подвижността в гръдния си гръбнак? Или може би се опитвате да натрупате мускули, но не сте в крак с науката зад хипертрофията - Нарушаването на мускулите е вашето решение.

Сайтът включва много различни тренировки, заедно с множество начини да се храните здравословно. Помислете за рецепти като бургери от нахут, супа от леща от сладки картофи и научете как да се борите с пристрастяването към нездравословна храна. Breaking Muscle включва дори секция за треньори, която да помогне за растежа и подкрепата на техния бизнес. Нека Breaking Muscle ви помогне да тренирате успешно.

10. ACE Fitness

С категории статии, включително хранене, специфични видове тренировки и промяна в поведението, ще откриете, че ACE разполага с голямо разнообразие от полезна информация за всички възрасти и способности.

От научаването за връзката между ръководствата за тренировка на ума и тялото, ACE предостави почти всички инструменти, необходими на техния уебсайт за обучение по здраве и уелнес. Мисията им е да накарат хората да се раздвижат. Техният научен и изследователски екип е в течение на последните изследвания, за да може да подобри здравето и здравето на своите читатели. Разгледайте уебсайта им за непрекъснат ангажимент и за да научите как да живеете по-здравословен начин на живот.

11. Здраве на жените

Активен лидер в женската общност от началото на 2000 г., списание Women’s Health е множество информация относно храненето, фитнеса, естественото здраве и красотата. Здравето на жените дава възможност на жените да вземат образовани решения по отношение на тяхното здраве и благосъстояние, но дава ценна информация от практикуващите в тази област.

С данните, подкрепени от лекари, обучители и диетолози, можете да бъдете сигурни, че всяка информация, свързана с ежедневното женско смилане, ще помогне за подобряване на вашето здраве.

12. Йога списание

За повече от четири десетилетия Yoga Journal отвори богатството си от знания за всички нива на йогите. С информация за времето за медитация, както и времето за почивка на постелката, Yoga Journal има ежедневни актуализации за различни йога пози, начини за подобряване на здравето и здравето и информация за храненето.

Научете вибрациите зад живота, ориентиран към йога, и претърсете тонове пози и дихателни техники. Повечето от йога ходовете включват подробни описания или видео с инструкции. Не търсете повече, ако искате топ уебсайт за уелнес, който обхваща целия свят и помага да центрирате живота си - както философски, така и физически.

В обобщение

И така, какво е общото между всички тези най-добри уебсайтове за здраве и уелнес? Въпреки че не всички са фокусирани върху едни и същи теми и дискусии, те предоставят основани на доказателства твърдения, което е наложително, когато говорим за вашето здраве.

Всички тези уебсайтове също са много реални, което означава, че има история или човек зад кулисите. Ако можете да си тръгнете, чувствайки се насърчени и мотивирани от прочетеното от тези статии и блогове, значи сте на прав път.