Ние всички сме за повишаване на върхова производителност; подхранването на телата ни да разгърнат пълния ни потенциал е даденост. Но това е най-добрият начин да го направите?
Дебатът за голямата енергийна напитка не е нов. Наистина ли са толкова зле за вас? Повишават ли ефективността ви? Ново проучване, публикувано в British Journal of Nutrition, предполага, че отговорът на двата въпроса е положителен. Четиригодишното проучване разглеждаше представянето сред спортистите, които се захранваха с енергийни напитки преди да излязат на голямата сцена. На пръв поглед резултатите изглеждат обещаващи; спортистите са имали 3-7% увеличение в представянето си и са съобщавали, че се чувстват по-силни и по-мощни в своите състезания.
Но по-внимателният поглед предполага, че може би е време да изрежете тези крила. Спортистите, захранвани с енергийни напитки, също са имали нарастване на безсънието, нервността и свръхстимулацията. Противно на името си, енергийните напитки всъщност не ви осигуряват повече енергия, а само супер доза кофеин, която може да предизвика множество негативни странични ефекти.
За да се възползвате от едни и същи предимства за повишаване на производителността без последващи последици, които убиват шума, опитайте тези осем алтернативи за по-здравословен тласък.
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
За да видите галерията, моля, позволете Управление на бисквитки
- Увеличете енергийните храни, напитки и други съвети за подобряване на вашето Zing
- Увеличете енергията си с тези пет алтернативи за кафе PhillyVoice
- 9 напитки за повишаване на енергията, които не са кафе
- 4 здравословни алтернативи на енергийните напитки
- Можете ли да пиете енергийни напитки, докато сте бременна, безопасно ли е за моето бебе Кинакъл