# 3: Вашата грижа за кожата е твърде мощна.

странни

Типично сутрешно мърморене настрана, има всякакви причини, поради които може да забележите подуване около лицето и очите си, когато се събудите за първи път. И макар че със сигурност можете да го отхвърлите и да продължите с деня си, може би си струва да разгледате различните причини, поради които това се случва, особено ако изглежда, че се случва през цялото време - или ако се влошава.

Събуждането с подпухнало лице е супер досадно, но бъдете сигурни, че обикновено това е само страничен ефект от натрупването на течности в тъканите на лицето от лягане цяла нощ. Но може да насочи и към други неща, включително основните здравословни проблеми като алергии или хормонален дисбаланс.

Ако подпухналостта ви притеснява, има неща, които можете да направите, за да се почувствате бързо по-освежени. "Готините компреси са полезни сутрин, за да ви събудят и да издуят кожата, тъй като тя свива кръвоносните съдове, за да намали временно подпухналостта", казва д-р Първиша Пател, сертифициран от борда дерматолог и основател на Visha Skincare . "Хладни торбички за чай и краставици са използвани и за ефекта на кофеин и вазоконстрикция."

За някои видове подпухналост обаче лечението често се крие в причината и откриването на случващото се ще бъде от ключово значение. Прочетете по-долу за многото причини, поради които лицето ви може да е подпухнало, както и какво да направите по въпроса.

1. Спал си по лицето си

Една от най-честите причини за сутрешния подпухналост? Спящ с лицето надолу на възглавницата си. „Гравитацията печели, когато спим по лице“, казва Пател. Лимфната течност в тялото ви тече надолу и се обединява, когато спите, което води до „подпухнали очни торбички и подут външен вид“.

За да го предотвратите лесно, Patel препоръчва да спите по гръб, когато е възможно, или да използвате възглавница, за да повдигнете леко главата си, за да противодействате на ефектите от гравитацията. Спането по този начин ще помогне на лимфната течност да тече надолу, далеч от очите и бузите, така че да се събудите в действителност изглеждащи освежени.

2. Вашите алергии действат нагоре

Полен, прах, животински пърхот - всичко това се вихри безкрайно и може да ви превърне в алергична бъркотия. Както казва Пател, "задръстванията, причинени от сезонни алергии [.], Могат да причинят повишено възпаление на кожата, особено на лицето." Така че, ако постоянно кихате и разтривате очите си преди лягане, това може да е виновникът.

„Тези с алергии от прах и [тези, които работят от вкъщи] или в карантина, може да получат още повече алергии напоследък“, казва Пател поради цялото допълнително време, прекарано на закрито. „Приемането на антихистамин преди лягане помага за това“, казва тя, както и да се уверите, че вашата среда е без алергени, като обезпрашите, използвате въздушни филтри и дори по-често сменяте калъфките си за възглавници.

3. Вашата грижа за кожата е твърде мощна

Ако имате обширен нощен режим на грижа за кожата или наскоро сте добавили няколко нови продукта, продължете и прочетете етикетите. „Използването на грижа за кожата със силни активни съставки като ретинол, бензоил пероксид или алфа хидрокси киселини кара кожата да се ексфолира - желан резултат“, казва Пател.

Но ако тези продукти се приближат твърде близо до очите и устата ви, където кожата е по-тънка, "те могат да бъдат по-дразнещи от желаното и да причинят подуване на очите", казва тя. „Лесно се впускайте във всяка нова грижа за кожата, която използвате, като използвате силни активи първоначално веднъж седмично, след това увеличавате с течение на времето до веднъж на ден.“

4. Имате инфекция на синусите

Ако имате инфекция на синусите, известна още като синузит, много добре може да се събудите с подпухнало лице. Симптомите включват "болка, обикновено придружена от подуване и натиск около очите, бузите или дори челото", казва д-р Вивек Чериан, доктор по вътрешни болести, на Bustle. „Това се случва, когато пространството в носа ви се възпалява и подува, което освен подуване и болка може да затрудни дишането през носа ви.“

Острият синузит обикновено се причинява от обикновена настинка. Въпреки че може да се нуждаете от антибиотици, ако не изчезне, "повечето случаи на остър синузит се подобряват сами", казва той. „Някои неща, които можете да помислите за облекчаване на симптомите, са без рецепта за облекчаване на болката, назални молитви с физиологичен разтвор, кортикостероиди или деконгестанти.“ Може да искате да вземете овлажнител, който да включите, докато спите, което може да помогне за намаляване на симптомите.

5. Имате синдром на Кушинг

Друга възможна причина може да бъде синдромът на Кушинг, "който се появява, когато тялото ви е изложено на високи нива на хормона кортизол за дълъг период от време", казва Чериан. "Този синдром може да бъде причинен, когато използвате орални стероиди (често използвани за лечение на състояния като астма или възпалителни заболявания на червата, наред с други), а също така понякога тялото ви всъщност произвежда твърде много кортизол."

Други симптоми, освен заоблено или подпухнало лице, включват гърбица между раменете и лилави стрии по кожата ви, казва Чериан. Това е нещо, което може да бъде лекувано от Вашия лекар, така че не се колебайте да попитате за това, ако тези симптоми ви звучат познато.

6. Имате инфекция на зъбите

Въпреки че може да не изглежда свързано, инфекцията на зъбите често води до подпухнало лице. Както казва Чериан, „Стоматологична инфекция, образувана в основата на зъба, може да доведе до образуване на джоб с течност/гной в корена на зъба (абсцес), което ако не се лекува, може да доведе до подуване на лицето, ако инфекцията се разпространи по лицето ви (целулит на лицето). "

За да го лекувате, очевидно ще трябва да се обърнете към зъболекаря, който вероятно ще ви каже да махнете солена вода около устата си и може да предпише антибиотици. Оттам нататък ще искате да „проследите зъболекар или орален хирург (обикновено в рамките на 24 часа след започване на антибиотици), тъй като може да се наложи инфекцията да се източи“, казва Чериан.

7. Не си спал толкова добре, колкото си мислил

Дори да ви се струва, че сте си починали достатъчно, подпухналото ви лице може да ви каже друго. „Сънят е, когато тялото има време да се зареди и възстанови и да се балансира отново“, казва д-р Циппора Шайнхаус, доктор по медицина, FAAD, дерматолог, сертифициран от борда. "Хвърлянето и обръщането през цялата нощ може да ви остави с хлътнали очи или подуто подпухнало лице."

За да спите по-добре, опитайте да сведете до минимум стресовите фактори преди лягане, казва тя, което включва непроверка на работни имейли, провеждане на дълги разговори, гледане на новини и т.н. Вместо това приглушавайте светлините, намалявайте разсейването и се качвайте в леглото по едно и също време всяка вечер, така че тялото ви може да влезе в ритъм - и да получите по-дълбок сън.

8. Имахте солени закуски

Ако сте прекарали вечерта, смачквайки вкусни пикантни закуски, може да платите (малката) цена на подпухналото лице, идващо сутрин. „Яденето на солена храна може да задържи вода в тялото ви, включително и лицето ви“, казва Пател, „така че никаква изненада в късните вечерни начоси не може да ви надуе.“

По принцип тялото ви задържа допълнителна течност в опит да разреди солта. Но можете да помогнете да го измиете, като пиете много вода, след като закусите, казва Пател, както и да намалите тези видове закуски преди лягане.

9. Вие сте дехидратирани от пиене на алкохол

По подобен начин пиенето на алкохол преди лягане може да означава събуждане до изненадваща степен на подпухналост. Д-р Марина Передо, сертифициран от борда дерматолог, казва, че това се дължи на дехидратиращия ефект на алкохола, който кара кожата ви да се задържи върху всякаква вода, която има, създавайки подуване и често зачервяване. Поправката може да бъде толкова проста, колкото избягването на алкохолни напитки преди лягане, както и увеличаване на приема на вода, така че тялото да не трябва да компенсира прекомерно.

10. Плакали сте предната вечер

Това облекчение е да плачеш, преди да заспиш, тъй като да изпускаш емоциите си е катарзисно. Но това може да означава събуждане с подути очи поради временно състояние, наречено периорбитален оток. Това се случва, когато солта в сълзите ви дразни кожата около очите ви, което води до леко подуване.

Въпреки че не бива да се спирате да плачете, ако това е необходимо, можете да намалите шансовете да се събудите с подпухнали, раздразнени очи, като надградите тъканите си до по-мека марка, д-р Брук Джаксън, сертифициран от борда дерматолог, казва Bustle. Тя също така казва, че е най-добре да не търкате очите си. Но ако все пак се събудите с подуване, прилагането на хладен компрес ще ви помогне да го намалите.

11. Имате контактен дерматит

Ако непрекъснато заспивате с грим, присъединете се към (не много ексклузивния) клуб. Това се случва на най-добрите от нас и не е краят на света. Но може да предизвика дразнене на кожата - което (познахте) означава събуждане с подпухнало лице.

"Спането в грим за очи, ленти за мигли или цяло лице на фон дьо тена може да остави кожата ви раздразнена и сърбяща и дори подута", казва Шайнхаус. "Това може да не е истинска алергична реакция, а по-скоро дразнещ контактен дерматит."

Лесното решение е измиването на лицето преди лягане, "без значение колко късно или колко уморени сте", казва Шайнхаус. Ако забравите, нанесете хладен компрес веднага щом се събудите - използването на маска за очи с гел, съхранявана в хладилника, е хубав трик, казва Шейнхаус - или просто пиете лицето си в мивка, пълна със студена вода.

12. Хормоните ви са без удар

Както казва Чериан, „Наличието на слабо действаща щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм) може също да доведе до подуване около очите“, така че ако постоянно се събуждате с подпухналост в тази област, може би си струва да разгледате. "Един прост кръвен тест може да определи дали нивата на хормоните на щитовидната ви жлеза са нормални", казва той.

Каквато и да е основната причина, променливите хормони са една от основните причини за подуване на лицето. "Това е една от причините, поради които не е необичайно бременните жени да имат подпухнали очи", казва той, "поради непрекъснато променящите се нива на хормоните в телата им."

13. Имате ПМС

Говорейки хормони, ПМС също може да е виновен. Това е така, защото "скокът на хормоните по време на различни части от менструалния цикъл може да доведе до задържане на течности", казва Шайнхаус. "Прогестеронът играе роля в това, поради което обикновено се чувствате подути седмица преди менструацията."

За да намерите известно облекчение, „опитайте се да спортувате и коригирайте диетата си (минимизирайте солените храни и простите въглехидрати) през тази седмица, за да помогнете за намаляване на задържането на течности“, казва тя. Също така може да помогне да спете повече, да пиете повече вода и да вземете извънборсово противовъзпалително средство.

Въпреки че повечето от тях не са голяма работа, понякога подпухналото лице може да е признак на основен медицински проблем, така че не забравяйте да говорите с Вашия лекар, ако се появят нови или влошаващи се симптоми.