• червен

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    15 високо протеинови рецепти за червен боб!

    От Шелби Хетлер

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Червеният боб е нещо недооценено. Те са супер сърдечни и вкусни. Те са най-подходящи за чили и бургери, но все пак са доста гъвкави. Просто погледнете тези високо протеинови рецепти за червен боб. Има толкова много различни вкусове и кухни! Време е да спрете да спите на червен боб. Те заслужават място във вашата килера - не само по време на сезона на барбекюто. След като прочетете тези 15 високо протеинови рецепти за червен боб, ще получите напълно нова оценка за скромния боб. Може дори да се превърне в един от новите ви любими!

    Също така силно препоръчваме да изтеглите Food Monster App - с над 15 000 вкусни рецепти това е най-големият ресурс за растителни рецепти, който ще ви помогне да станете здрави! И не забравяйте да разгледате нашите Десертни архиви !

    1. Бъбрек и леща къри

    Имате нужда от комфортна храна? Опитайте това ароматно къри от боб и леща! Той е пълен с вкус от красивия лук и чесън. След това той опакова пунш от красивите подправки като сладко къри, кимион и пушен червен пипер. Това Бъбречно зърно и леща Къри от Мария Кутсогианис е идеално за онази студена нощ, в която жадувате за нещо здравословно, но успокояващо.

    2. Чаша за буррито с висок протеин в бъбреците

    Тази купа е пълна със съставки, които съдържат полифеноли, силен антиоксидант, който помага на кожата ни да регулира функциите, които предпазват от излагане на слънце. Съставките в тази чаша за буррито с висок протеин на боб от Сара Бейкър ще подхранват кожата ви отвътре навън. Кожата ви ще ви благодари! Освен това това е супер бърза, вкусна купа за буррито, която няма да навреди на портфейла ви. Светеща кожа, защита на кожата, щастлив корем - какво повече можете да поискате?

    3. Брауни с високо съдържание на протеини

    В случай, че се чудите, не, няма вкус на боб и да, има вкус на брауни! Тези бонбони с високо съдържание на протеин и боб от Amarilis Moldes не съдържат брашно и рафинирана захар!

    4. Бургер с 6 съставки без мазнини

    5. Бъбречен боб Спанак Масала

    Бъбречната масала е често ястие в индийската кухня. В тази рецепта за спаначена масала от бъбреци от Гунян Дудани се запазват подправките и вкусовете на популярното индийско ястие, но е добавен и малко спанак за допълнително хранене. И разбира се, ароматното ястие има вкусна комбинация от подправки.

    6. Салата от царевица и царевичен боб

    Свежи и ароматни, адаптирайте нивото на подправките според вашите нужди. Пресен или печен пипер поблано повишава топлината или опитайте мляно халапеньо. Може да забележите, че в тази салата няма добавено масло, което я запазва още по-лека. Тази подправена към вашето съвършенство салата от царевица с царевица и боб от Tami Noyes, Cookbook Автор е идеално допълнение към всяко готвене или барбекю. Това е чудесно ястие, което предвижда, и също пътува добре!

    7. Фасул и ориз

    Източник: Фасул и ориз

    Ако търсите просто и пълно със зеленчуци ястие, изпробвайте тази рецепта за боб и ориз от Nita Ragoonanan! За разлика от други рецепти, тази включва разнообразие от зеленчуци и не се колебайте да добавите тези, които харесвате!

    8. Салата с три зърна

    Тази бобена салата с авокадо е идеалната здравословна, но пълнеща салата. Също така е толкова лесно да се направи! Просто комбинирайте зърната, краставицата, чушката и подправките, след това отгоре с авокадо. Voila! Вкусна и питателна салата с три зърна от Джесика Бозе за по-малко от 5 минути! Толкова страхотно хранене за натоварени дни

    9. Бърди Бюри и киноа бургери

    Само с няколко съставки, които може би вече са в килера ви, тези банички са чудесни за ограничен бюджет. Те са вкусни, опаковат протеинов пунш благодарение на боб и киноа, които всъщност се свързват много добре заедно. Сервирайте тези бургери за бъбреци и киноа от Тарин Фиц-Джералд на зеленено легло, със зеленчуци или подредени под формата на бургер с любимите си фиксиращи елементи.

    10. Tandoori Tofu Scramble Tacos

    Уморени ли сте от основни идеи за брънч? И ние сме, поради което бяхме толкова развълнувани от тези Tandoori Tofu Scramble Tacos от Maya Sozer. Бъркането с тофу от тандури е пълно с вкус и точното количество подправка, след което се поставя върху царевична тортила с малко рукола, авокадо, червено зеле и червен лук. Тези преносими изкушения са идеалният начин да започнете деня си.

    11. Три бобчета и зелена леща Чили

    Напълно на растителна основа и полезен за вас, този чили от три бобчета и зелена леща от Julie Zimmer ще бъде вашето ново любимо ястие! Сега, когато вечерите са по-хладни, защо не направите голяма тенджера с пикантен чили.

    12. Полезни зеленчукови бургери със сос от червен пипер

    Съберете приятелите си и направете бургери този уикенд! Тези здравословни вегетариански бургери със сос от червен пипер на Мелани Джейкъбс са направени от боб, карфиол и бадеми и имат вкусен вкусен сърдечен и удовлетворяващ вкус. Добавете малко домашен сос от червен пипер отгоре за сладко-кисело докосване.

    13. Кремообразен печен боб

    Комбинацията от сладки картофи и боб сама по себе си е перфектна, обаче, напоена с доматен сос, овкусен с вкус на праз, чесън и гъби, е най-добрата. Доматите също са невероятно здравословни и полезни за вас, така че не забравяйте да ги включите в храната си това лято. Ето едно вкусно ястие, с което да започнете. Трябва да опитате тези кремообразни печени бобчета на Стефани Вайс!

    14. Фахитас от боб и гъби

    Това веганско приемане на fajitas е такава рецепта за вечеря за натоварени делнични вечери. Приготвя се бързо, не създава много ястия; и ако не искате да смесвате собствената си подправка и да правите пико де гало и гуакамоле, те могат да бъдат лесно закупени в почти всеки магазин, за да ускорят нещата. Най-големият бонус е, че всички около масата се вълнуват, когато осъзнаят, че е нощта на fajita. Трябва да опитате тези Фахита от боб и гъби от Ива Мърджанов!

    15. Плъзгачи за боб и тиквено семе

    Направете тези сърдечни и ароматни плъзгачи за бъбреци и тиквени семки от Evi Oravecz звездата на вашето готвене. Тези малки плъзгачи са наистина вкусни и много приятни за тълпата. Те са леко свежи отвън и нежни отвътре, точно както всеки добър вегетариански бургер. Освен това, с помощта на кухненски робот, те също се правят лесно и изискват само няколко евтини съставки. И ... те правят щастливи. Така, така, толкова щастлив!

    Научете как да готвите ястия на растителна основа у дома

    Намаляването на приема на месо и консумирането на повече растителни храни е известно, че помага при хронично възпаление, здраве на сърцето, психическо благосъстояние, фитнес цели, хранителни нужди, алергии, здраве на червата и други! Консумацията на млечни продукти също е свързана с много здравословни проблеми, включително акне, хормонален дисбаланс, рак, рак на простатата и има много странични ефекти .

    За тези от вас, които се интересуват от по-ядене на растителна основа, горещо препоръчваме да изтеглите приложението Food Monster App - с над 15 000 вкусни рецепти това е най-големият ресурс за растителни рецепти, който помага да намалите отпечатъка си върху околната среда, да спасите животните и да станете здрави! И докато сте готови, препоръчваме ви също да научите за ползите за околната среда и здравето от растителната диета .

    Ето някои чудесни ресурси, за да започнете:

    За повече съдържание за животни, земя, живот, веганска храна, здраве и рецепти, публикувано ежедневно, абонирайте се за бюлетина One Green Planet! И накрая, публичното финансиране ни дава по-голям шанс да продължим да ви предоставяме висококачествено съдържание. Моля, помислете за подкрепата ни чрез дарение!