Ето това е свързано със загубата на тегло: Самостоятелното му изпълнение не е нито забавно, нито толкова ефективно, колкото когато имате малко външна помощ. Треньорите и добре настроените приятели могат да ви помогнат да постигнете целите си за фитнес, но подходящите инструменти също могат да ви помогнат да подкрепите усилията си. От везните за храна до мониторите за активност, тези инструменти се класират високо на скалата за удовлетвореност на клиентите и поддържат ниската обща сума на плащанията. След като сте запасили арсенала си, въпрос на време е теглото да започне да се отлепва.

загуба тегло

Ако инвестирате в себе си, би ви било добре да инвестирате в тези променящи живота инструменти за отслабване, които са само на няколко кликвания. И докато слагате тези щастливи за здравето продукти във вашата количка, помислете дали да не добавите някой от тези 25 Яжте това! Закуски, доставени и до вашата врата!

Хранителна скала

Трудно е някой да знае точно колко всъщност са 4 унции пиле. Очите около размера на дланта ви са правилни предположения, но когато става въпрос за загуба на тегло, всяка калория е от значение. Използването на хранителна везна е един от най-точните начини за измерване на правилните порции храни. С над 6000 отзива, тази скала има почти перфектен 5-звезден рейтинг. Можете да поставите храната директно на кантара (или да използвате контейнер, ако е необходимо), за да задържите храната на място; тази везна автоматично изважда теглото от всяка използвана купа, за да получите възможно най-точното отчитане. Говорейки за купи, не пропускайте тези 30 купи за закуска, обяд и вечеря - това не е супа!

Zester

Когато се захванете с диета, по-малко обикновено е повече в началото. Поддържането на ястията с помощта на само няколко съставки може да улесни запазването на пътя. Понякога обаче простото може да се преведе и на скучно. Използването на зестер е изключително лесен и нискокалоричен начин да подсилите вкуса на вашите ястия. Този класически зестер може да се използва за извличане на вкус от твърди сирена, цитрусови плодове, лук и джинджифил.

Масло от мистър

От сотиране и печене до салатни превръзки и спадове, маслата са от съществено значение при приготвянето и представянето на храната. Въпросът е, че въпреки че масла като маслини и авокадо могат да бъдат здравословни, те са изключително калорични. Само една малка супена лъжица часовници на 120 калории! Господарите на масло могат да ви помогнат да намалите тези калории и след това някои. Този конкретен господин разпределя масло или оцет във вид на вентилатор, покривайки храната ви равномерно и без никакви вредни горива или химикали. Избягвайте още повече калории с тези 25 начина за намаляване на 250 калории.

Постелка за йога

Простото разполагане с подходящата екипировка може да промени света във вашите здравни цели. Latoya Julce, треньор, базиран в Ню Йорк, и инструктор по фитнес 305, силно препоръчва да имате подложка за йога под ръка, за да можете да разтягате мускулите си всеки ден. Това може да подобри възстановяването на тялото ви от тежки тренировки и, което е по-важно, да предотврати наранявания, за да можете да останете в играта. Тази постелка е изключително дебела, за да ви помогне удобно да омекотите тялото си върху твърди подове. Освен това се предлага с лъскава каишка за носене, което улеснява съхранението и носенето наоколо.

Скала на теглото

Макар да е спорно, че телесното тегло не е най-добрият показател за цялостното здравословно състояние, определено помага да се знае къде се намирате, ако се опитвате да свалите джинса или да отслабнете завинаги. Претеглянето ви помага да сте наясно и внимавате за напредъка си, а също така може да ви подскаже за всяко повишаване на теглото, което може да е полетяло под радара. Тази скала дава незабавни показания веднага щом стъпите и парадира с точността на точката, благодарение на своите високо прецизни сензори.

Sleep Tracker

Постигането на достатъчно сън може да ви помогне да отслабнете повече, според проучване, публикувано в списанието Sleep. Но наистина ли знаете колко всъщност спите? Повечето проследяващи дейности вече включват функция за наблюдение на съня като тази, която може да ви помогне да проследявате часовете, които прекарвате в спокоен режим на сън, в сравнение с хвърляне и обръщане. Като се запознаете по-добре с вашите цикли на сън, можете след това да коригирате времето за лягане и да наблюдавате как полезните за здравето изобилстват. Разберете още съвети за здравето на съня с Диетата на съня: 7 навика на хора с висока почивка.

Инструмент за измерване на паста

Любители на пастата, радвайте се! Този прост малък инструмент е пълна промяна на играта. За мизерните три долара този удобен артикул може да ви помогне да измерите подходящи порции от любимите си спагети. Поставянето на юфка към вашата диета не е лесно, но нито едно от тях не се отказва напълно. По този начин можете да ограничите приема на калории и все пак да се наслаждавате от време на време на спагети болонезе, докато оставате на път с целите си за отслабване.

Крачкомер

Когато ходите за отслабване, проследяващите дейности могат да бъдат чудесни инструменти, но много на пазара могат да бъдат доста скъпи. В края на деня целта на тези фитнес тракери е да ви направят по-наясно с ежедневното ви движение и да ви накарат да се движите повече през целия ден. Един прост крачкомер като този ще направи точно това. Той е лек и може лесно да се прикрие, като се закопчае върху панталона или примката на колана.

Tupperware за контрол на порциите

Що се отнася до загубата на тегло, най-ефективната стъпка, която можете да предприемете, е да разпределите правилно и точно храната си. Този Tupperware прави работата ви изключително лесна, като цветово кодира всеки контейнер според вида на храната, която трябва да се постави в него. Лесното за следване ръководство, което е включено, може да ви помогне да разпределите калорично плътни продукти като ядки или нишесте, без да се налага да правите изследвания за подходящи количества. След като вземете порциите си под контрол, теглото ще започне да се топи.

Аксесоар за чай

Един от 17-те уникални аксесоари за чай, които не сте знаели, че ви трябват, този малък артикул е идеалният спътник, когато изпробвате 7-дневния чай с плосък корем на журналистката на Кели Чой! (Тестовите участници са свалили до 10 килограма за една седмица!)

Спирализатор

Ако имате проблеми с придържането към нормална порция паста, е време да опитате алтернативата без вина. Този ръчен спирализатор улеснява превръщането на зеленчуците в забавни за консумация спагети, които приличат на тестени изделия. Залейте с любимите си сосове и можете да се насладите на здравословно, по-нискокалорично, по-хранително плътно хранене, което ще ви доближи до целите ви за отслабване. След като получите спирализатор, изпробвайте го в някой от тези 21 Рецепти за спирализатор за уста.

Измервателни чаши

Въпреки че са издържали времето за всичките ви нужди за печене и готвене, мерителните чаши не са нищо повече от чудотворци, що се отнася до теглото. Допълнителна лъжичка мюсли или твърде много натрошено сирене може да бъде разликата между загубата на един килограм или спечелването на две. Продължавайте да измервате чаши и лъжици наблизо, когато разбърквате храната си и ще видите, че резултатите от отслабването следват примера. Тези сгъваеми чаши също улесняват вземането в движение и измерването на порциите, когато не сте у дома.

Veggie Steamer

Когато готвите храната си в масло, рискувате да претоварите скритите калории. Паренето на вашите зеленчуци е може би най-здравословният начин да ги приготвите и ако внимавате да следите времето за готвене, те няма да се окажат толкова мокри като варените. Този сгъваем параход има уникален дизайн, който може да побере саксии с различни размери и също така ще се сгъне обратно за лесно съхранение.

Цитрусова сокоизстисквачка

Много от нас се придържат към сокове, газирани напитки и спортни напитки през целия ден, но дори и да са без калории, няма да ви хидратират, както и надеждния H20. Изследване, публикувано в списание Obesity, също показва, че пиенето на повече вода може да доведе до по-голяма загуба на тегло. Силиконовите дръжки на тази удобна сокоизстисквачка улесняват изстискването на здравословна доза лимон или вар в чашата ви и изпомпване на вкуса или качване на водата за детоксикация.

Бутилка за вода с монитор за консумация

Вече знаем, че пиенето на повече вода може да ви помогне да постигнете по-бързо целите си за отслабване и да подобрите цялостното си здраве, но не винаги е лесно да следите общите ни унции през целия ден. Тази бутилка е изолирана, за да поддържа вашия H20 студен, но най-голямата й характеристика е, че проследява количеството вода, което консумирате през деня, за да ви помогне да запазите отговорност и да ви насърчи да пиете повече, когато е необходимо.

Veggie Chopper

Необходимо е време за приготвяне и заделяне на здравословни ястия през седмицата и повечето хора нямат това свободно време за това. (Psst! Разгледайте неделята за приготвяне на храна: 25 съвета за готвене веднъж, яжте една седмица, ако имате време тази вечер!) Инвестирането в вегетариански хеликоптер ще намали времето за приготвяне на храната и ще намали резултатите от загубата на тегло като резултат . Този инструмент може да нарязва всичко - от плодове и зеленчуци до месо, билки и ядки без кости. Той е ръчно захранван и може да се мие в съдомиялна машина, което прави почистването много по-лесно.

Popcorn Air Popper

Времето за лека закуска често може да бъде огромна ловушка за повечето от нас, когато става въпрос за загуба на тегло. Хрупкавите, солени, натоварени с калории, захарни изкушения са зад всеки ъгъл. Ако обаче се въоръжите с правилните закуски - или по-скоро с правилните инструменти за приготвяне на правилните закуски - ще бъдете една крачка пред желанието си. Този въздушен попър е лесен за използване и може да ви помогне да подготвите здравословна купа с нискокалорични пуканки с високо съдържание на фибри, за да можете много да започнете, когато коремът ви започне да бръмчи. И след това вземете стъпка с тези 20 вкусни начина за обличане на пуканки.

Личен смесител

Независимо дали става дума за протеинов шейк след фитнеса или сутрешните ви смутита, пълни с антиоксидантни храни, приготвянето на здравословен шейк е чудесен начин да вкарате повече хранителни вещества в тялото си. Използването на блендери с обикновени размери понякога може да рискува да издуха части извън контрол, така че е най-добре да се придържате към личен блендер като този. Голямата част за този пасатор е, че той използва преносима бутилка като съд за смесване, която може да се удвои като вашата чаша в движение.

Преносими буркани за съхранение, контролирани от порции

Тези сладки буркани, които могат да се подреждат, могат да ви помогнат да порционирате здравословни, но калорични плътни закуски като ядки и сушени плодове, а също така могат да поддържат протеина на прах или витамините ви под ръка. Те се заключват здраво, така че има малък шанс за течове, а малкият им размер лесно се побира във всяка чанта или чанта за фитнес.

Фитнес ленти

Въпреки че това може да ви върне към 80-те години, фитнес лентите са един от най-простите начини да поддържате форма, когато нямате време да стигнете до фитнеса. Разбийте ги, когато гледате телевизия, и направете няколко укрепващи упражнения за раменете, бедрата, ръцете, краката и глутеусите. Тези професионални ленти се предлагат в четири различни нива на съпротива и могат да помогнат за увеличаване на вашата гъвкавост, сила и тонус на мускулите, без да добавят насипно състояние.