Не знам дали съм само аз, но всичко, което някога съм чувал за здравословните ползи от кафето, беше изключително объркващо. От една страна години наред се носеха слухове, проповядващи, че кафето може да забави растежа ви и потенциално да увеличи риска от сърдечно-съдови проблеми. Но след това резултатите от проучванията в крайна сметка развенчаха тези митове и дори продължиха да доказват, че кафето всъщност може да е наистина добро за вас. Казаха ни, че пиенето на няколко чаши ще изгори мазнините и ще помогне за отслабване, но предупредиха, че никога не трябва да го пиете на гладно. След това разбрахме, че е полезно, но само ако го пиете в определен час от деня (и то не веднага след като се събудите, което е пълен срив, ако питате мен). Неотдавнашен доклад дори стигна дотам, че казва, че можете да пиете до 25 чаши кафе на ден - което звучи като кошмар за храносмилателната ми система.

кафе

Уви, не знам дали някой доклад - независимо колко умопомрачителен - някога ще ме накара да се откажа от ежедневните си чаши. (Въпреки че един редактор го опита и доживя, за да разкаже историята.) Това е по-скоро ритуал, отколкото питие; Обичам да смесвам различни тоници, добавки и кремообразни ядки, за да направя не само нещо, което е вкусно, но и ме кара да се чувствам добре.

Интересувате ли се да надстроите кафето си в дневна доза уелнес? Продължете да превъртате за някои от моите снимки.

Добавки и адаптогени

Аз съм голям фен на Moon Juice като цяло, но особено обичам да добавям този конкретен прах към кафето си, когато имам нужда от допълнителен тласък. Кълна се, че се чувствам по-буден след това (което е лудост, предвид като ви трябва само чаена лъжичка).

Обикновено не се съобразявате с кафето, когато се чувствате под времето, но рецензенти се кълнат в тези добавки за повишаване на имунитета, които очевидно ще ви накарат за нула за нула време. Направен е с екстракт от имел, известен като естествен лечител, който се използва при пациенти с рак и е чудесно нещо, което да имате под ръка, ако сте склонни към заболявания.

Ако искате да потопите пръстите на краката в басейна с колаген, марката Vital Proteins е сметаната на културата. Докато някои съобщават за по-здрава коса, по-добра кожа и по-силни нокти след приема на колагенови добавки, аз най-вече се радвам да бъркам лъжичка в кафето си за добавения протеин - особено в дните, в които пропускам закуската.

Кафето ви кара ли да нервите? Въведете CBD. Един редактор се кълне в нещата, за да й помогне да остане под напрежение, като същевременно държи настрана тревожните странични ефекти. Тази марка Papa & Barkley е една от любимите ни в THE/THIRTY HQ.

Тази адаптогенна смес може да се похвали с мощни билкови съставки като лъвска грива, зрънце шизандра и бакопа. Независимо дали знаете какво означават тези термини или не, повярвайте ми на думата: Тези неща наистина работят. В борбата за тренировка сутрин? Необходими са само една четвърт чаена лъжичка (а за $ 35 за буркан, това е изгодна оферта) във вашата сутрешна варя, за да се концентрирате и достатъчно енергизирате, за да тренирате.

Въпреки че етеричните масла са - вероятно не това, което сте очаквали да видите при разглеждане на кафето, - те абсолютно трябва да са на радара ви, ако търсите естествени начини за ароматизиране на кафето. Няма нужда да отделяте тонове пари за гореща мента мокко или лате, напоена с лавандула. Просто добавете няколко капки етерични масла към чашата си и официално станахте свой собствен бариста

За всички, които търсят по-уплътнена сутрешна рутина (има само толкова много уелнес ритуали, които можем да изтласкаме преди 9 часа сутринта), отговорете на (някои) от вашите проблеми. Тези пакети кафе съдържат 13 основни витамина, което означава, че никога повече няма да се притеснявате да приемате добавки или гуми

Докато протеиновите шейкове все още ми се струват много от 2000-те (в момента има SlimFast ретроспекции), тази веганска марка ми дава втори шанс. OWYN, акроним от „Само това, от което се нуждаете“, пакетира висококачествен растителен протеин и вкусна студена напитка в една напитка в движение, която ще ви държи под напрежение и по-важното, а не глад.

Не са много хората, които не ме гледат с чисто отвращение, когато призная, че понякога пия гъбено кафе (и горещ шоколад и златни млечни лате), но ми се доверете, нали? Наистина има вкус точно като типична чаша за варене, освен без кофеинова индукция. Също така ми харесва как е незабавен и лесен за носене навсякъде, без да се изисква кафе машина.

Cold brew е моята ледена напитка по избор, така че обичам да имам възможност да приготвя малко в собствената си кухня. Това кафе е заредено със суперхрани като ашваганда, рейши и чага: Просто добавете лед и сте готови. Добра новина, ако сте човек, който харесва сутрешната си чаша малко сладка, те добавят малко стевия към сместа. Но ако сте някой (като мен), който се радва на по-горчиво приготвяне, бих препоръчал да добавите повече течност от препоръчаното, за да го балансирате.

Отворете хладилника ми и веднага ще забележите масива от ядки с ядки Califia Farms, които са се настанили постоянно на първия рафт. Въпреки че съм напълно пристрастен към неговото неподсладено ванилово бадемово мляко, никога не съм очаквал кафетата му да бъдат също толкова добър. Обожавам колко силен е вкусът на кафето, въпреки че е предварително приготвен и факта, че бутилката не е заредена със скрити захари и подсладители.

Добавянето на корен от мака - естествена билка, за която е известно, че повишава енергията и вашето либидо - прави този "енергизиращ еликсир" особено полезен, ако се опитвате да влезете в него, но се нуждаете от малко помощ. А ако не сте, добре, насладете се на вкусната смес от студена вара, ванилия и кокосово мляко независимо.

Кремари и млека

В този момент В съм опитвал почти всяко алтернативно мляко там. (В края на краищата живея в Лос Анджелис.) Въпреки че бадемовото мляко е моето желание, аз се наслаждавам да се почерпя от време на време с овесено мляко и Oatly без съмнение е моята марка по избор. със 100% чист овес без глутен, плюс добавени витамини и калций за хранителен тласък.

Случайно попаднах на този крем, докато обикалях пътеките на TJ Maxx за добри сделки и ето, тази марка на практика попадна в количката ми. Не се абонирам за диетата Кето (нито за каквато и да е диета) по никакъв начин, но обичам, че тя е направена само с няколко прости съставки все още ме държи доволен до обяд.

TBH, всички млека и сметани без млечни продукти на Califia Farms са добри, но аз обичам пръскането на лешника наполовина и половина, когато жадувам за кафе на ниво бариста, но предпочитам да си го направя от вкъщи.

Жизнено важни протеини тук отново, но този път за доставяне на колагенова добавка, която удвоява като вашата сметана за кафе. Направен е с кокосово мляко, което го прави естествено без соя и млечни продукти, но все пак придава на варената добавка вкус на кремообразност.

Макар че няма много изследвания, които да го подкрепят, много запалени пиячи на кафе се кълнат, че добавят масло, хранено с трева (да, добре сте прочели) към чашата си с кафе, повишава умствената яснота, помага им да се чувстват енергизирани и дори водят до тегло загуба.В (Вижте по-ранния ми коментар по отношение на Bulletproof.) Лично аз съм голям фен на маслото като заместител на храненето за закуската си и мога да кажа, че ме поддържа сит повече часове, отколкото бих очаквал. Независимо дали работи за вас или не, със сигурност е вкусно и ми харесва, че тази опция на Picnik мигновено надгражда редовната ви чаша Джо до маслото.

Уреди и аксесоари

Ако се опитвате да живеете по-устойчиво (както трябва да бъдем всички), струва си да инвестирате в чаша за многократна употреба, която можете да използвате, за да напълните кафето си у дома или в движение. Притежавам този барабан Yeti от около година и не преувеличавам тук - той напълно промени живота ми. Поддържа горещите ми напитки - наистина горещи (за часове) и моите студени също супер готини. Обичам да използвам сламка за многократна употреба, за да улесня много кофеинирането в пътуването до работното място

За такова малко устройство този ръчен разпенвач за мляко наистина повдига всяка лате - за минути - и е особено полезен, когато сте на гости и искате да ги впечатлите с наистина добра чаша кафе. Използвам го за създаване на лате, да, но също така е много полезно за смесване на добавки и адаптогени, когато те не се разтварят лесно.

Друг начин да се уверите, че кафето ви е екологично? Дръжте няколко сламки за многократна употреба на палубата. Цял пакет от тях вероятно струва по-малко от обичайната ви поръчка в кафене, така че няма оправдания!

Тази кафеварка е толкова очарователна, че обмислям да я добавя към нощното си шкафче. Напълно сериозно, В можете да вземете чаша кафе в рамките на минути, без да заемате цялото място на плота във вашата кухня

Тази „интелигентна халба“ е в списъка ми с желания от доста време, тъй като можете да контролирате температурата на питието си, така че точно както ви харесва - от вашия телефон, не по-малко. Тъй като човек, който обикновено е твърде развълнуван да чака храната да се охлади и следователно постоянно страда от много изгорен език, това е най-добрият лукс.

Гостите със сигурност ще приемат пристрастяването ви към кафето сериозно, ако видят това устройство, седнало на вашия плот, но обещаваме, че ще молят за втора чаша. Особено ми харесва как можете да приготвите студена пяна за мляко и за ледените си кафета.