Последна актуализация: 20 август 2020 г. Референциите са одобрени

загуба

Тази статия е съавтор на Лора Флин. Лаура Флин е сертифициран личен треньор на Националната академия по спортна медицина (NASM), треньор по спортно представяне на олимпийските щанги в САЩ и сертифициран фитнес диетолог, с допълнителна квалификация като TRX треньор за окачване. Лора провежда собствена програма за лични тренировки, базирана в района на залива на Сан Франциско и е специализирана в теми като загуба на тегло, мускулен растеж, сърдечно-съдови тренировки и силови тренировки.

В тази статия са цитирани 21 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. Тази статия има 37 препоръки от нашите читатели, което й дава статут ни на одобрен от читателите.

Тази статия е разгледана 3 821 741 пъти.

Малко допълнително подплащане около средната част е нормално, но е разбираемо да искате да стегнете за по-слаб външен вид. Въпреки че е невъзможно да загубите цялата си коремна мазнина за 2 седмици, можете да загубите част от нея бързо, като отслабнете изцяло и телесните мазнини. Всичко, което трябва да направите, е да ядете правилните храни (намаляването на калориите в процеса), да усилите упражненията си и да направите няколко промени в начина на живот през следващите 2 седмици. Продължете усилията си да загубите още повече мазнини по корема за по-дълъг период от време!