Това съм аз, вашата кето десертна фея кума.

ниско

Кето диетата не е шега, когато става въпрос за ограничаване на приема на въглехидрати - затова десертите могат да станат доста сложни. Повечето типични сладкиши са забрана за употреба в големи количества (голяма купа сладолед е навън, въпреки че можете да имате млечни продукти). И забравете за вкусните сладкиши (все още ви липсват въглехидратите). Дори някои плодове са извън масата. За щастие има някои вратички там. Ето защо разтърсихме интернет, за да намерим най-добрите рецепти за десерти, които ще ви позволят да вземете вашата (подходяща за кето) торта и да я изядете също.

„Десертът на кето е като на всяка диета: Бъдете съвестни относно въглехидратите и калориите си и не се побърквайте“, казва Сара Джедин, RD, от Keto Consulting. Хей, един изненадващ страничен ефект от приемането на кето е, че може да не искате десерт толкова често, колкото си мислите. След като вкусовите ви рецептори се сменят с кето, сладките могат да вкусят изключително сладко, добавя Jadin.

И така, какво можете да ядете на кето диетата, за да задоволите сладките си зъби? Все пак куп неща, всъщност (помислете: фъстъчено масло, тъмен шоколад или какао и кокос). Ще търгувате със зърнени брашна за ядки като лешник, бадем и кокос, казва Джедин. Вместо трапезна захар или мед, вие ще изберете захар като Stevia или монах.

Тези 30 кето десерта са толкова вкусни, че дори вашите приятели, които не спазват кето, ще искат рецептите.