Относно тридневната диета с риба тон

Диетата е в интернет от средата на 90-те години и е известна като: 3-дневна 10-килограмова диета, 3-дневна диета за химическо разграждане, 3-дневна диета за отслабване, 3-дневна сърдечна диета, 3-дневна сърдечна диета, клиника в Кливланд 3 дневна диета, 3-дневна диета в Алабама, 3-дневна диета в клиниката на Майо, 3-дневна диета от грейпфрут, 3-дневна диета за сърдечни пациенти и 3-дневна диета на Американската сърдечна асоциация.

риба
Не е ясно как е започнала 3-дневната краш диета, но всяко безплатно копие от менюто за 3-дневна диета с риба тон в интернет изглежда показва, че лекарят или болницата са го препоръчали. Няма обаче доказателства, че някой лекар или медицинска институция като: Клиниката в Кливланд, Клиниката на Майо и Американската сърдечна асоциация и др., Които са най-често свързани с диетата, някога е препоръчвал това.

3-дневният диетичен план „обещава“ голяма загуба на тегло от 10 lb за 3 дни и други ползи за здравето като: по-нисък холестерол, прочистване и повишена енергия - което може просто да се случи при сериозно ограничаване на калориите и поставяне на тялото ви в режим на глад.

Докато при 3-дневната диета е възможно известно отслабване, тъй като това е много нискокалорична диета, по-голямата част от това тегло вероятно се дължи на загуба на тегло на водата, а не на мазнини. Няма книга за диети, нито каквито и да било медицински изследвания в подкрепа на претендираните ползи за здравето и науката зад метаболитната реакция, която може да причини бърза загуба на тегло.


Тридневното меню за диетата с риба тон

3-дневният диетичен план за риба тон не включва само риба тон в менюто. Ето една от версиите на 3-дневното диетично меню. Диетата никога не трябва да се използва повече от 3 дни. Хранителният план трябва да се спазва точно. Не прекалявайте или не се храните. Порциите трябва да се ядат точно както е посочено. Пийте 4 чаши вода или некалорични напитки дневно.

Ден 1

Ден 2

Ден 3


Как работи?

Диетичният план дава около 1000 калории на ден, което може да намали метаболизма, така че когато се върнете към нормалното хранене, възстановявате теглото си още по-бързо. Тъй като са гладни по време на ограничителните три дни, диетите най-често преяждат в почивните дни и се връщат към старите си хранителни навици, които са причинили наддаване на тегло, без да разрешават проблемите с теглото. Това не променя навиците или насърчава по-здравословния начин на живот, които са важни за контрола на теглото.

Диетата ограничава въглехидратите и е вероятно загубата на тегло да се дължи на теглото на водата, тъй като въглехидратите насърчават тялото ви да задържа вода. Веднага след като диетата се върне към нормалното количество въглехидрати, теглото на водата се връща.

3-дневната диета с риба тон е една от многобройните 3-дневни модни диети, която не е устойчива за нито един период от време и насърчава включването и изключването на подхода за управление на теглото.

Добре балансираният план за отслабване трябва да позволява голямо разнообразие от здравословни храни, контролирани калории всеки ден, да включва упражнения и да променя хранителните навици, допринесли за наддаването на тегло.

Ако търсите най-добрите програми за отслабване или фитнес планове, нашите прегледи ще ви помогнат да решите коя от тях е най-подходяща за вас. Сравнихме 5-те най-успешни програми за отслабване, които работят и имат хиляди доволни клиенти по целия свят. Според нас те са най-добрите от най-добрите, но вие ще бъдете съдията. Топ диети и планове за упражнения.