Въпреки че не е възможно да изолирате една част от тялото си, за да отслабнете, тези четири съставки доказано помагат в борбата с телесните мазнини.

Зелен чай

които

Тази древна течност е пълна със здравословни ползи за изгаряне на мазнини. Зеленият чай е мощен и малко отива много. Всъщност проучванията показват, че хората, които приемат три дози екстракт от зелен чай на ден, изпитват 3,5 процента увеличение на изгарянето на калории за 24-часов период.

Толкова много изгаряне на мазнини със сигурност ще доведе до резултати и увеличаване на загубата на тегло с времето. И така, ето зеления чай. Не забравяйте да изпиете следващия път, когато имате шанс.

Канела

Канелата е вкусно допълнение към много сладкиши и храни, богати на въглехидрати. Това обаче не е само за подправяне на нещата. Канелата е ключова при регулирането на нивата на инсулин и глюкоза в кръвта.

Това е страхотна новина, но малко предпазливост. Не използвайте това като извинение, за да зареждате сладкиши, поръсени с канела. Вместо това намерете начини да включите канелата в здравословната си рутина за домашно готвене и със сигурност ще видите ползите за нула време.

Люти чушки

Колкото по-горещо, толкова по-добре. Термогенезата е процес, при който тялото отделя калории под формата на топлина. Поръсете храната си с малко капсаицин (люта чушка) и тялото ви ще започне процеса на термогенеза.

Допълнителен бонус? След като консумирате храната си и докато тялото ви работи извънредно, за да отделя калории чрез топлина, можете да очаквате скоростта на изгаряне на калории да достигне 10 процента над нормалната скорост на изгаряне на калории. Тези допълнителни 10 процента се равняват на около 125 изгорени калории на хранене.

Увеличете топлината и се насладете на предимствата на лютите чушки. Просто не забравяйте да държите чаша мляко наоколо, за да се охлади.

Кафе

Кафето е страхотно взимане сутрин или след тези наистина дълги следобедни срещи. Може да сте чували различни неща за кафето и количествата кофеин, които то осигурява. Но изпийте, тъй като подобно на зеления чай, кафето има качества за изгаряне на мазнини, които с времето се превръщат в големи загуби на калории.

Кофеинът само в една чаша може да увеличи изгарянето на калории с четири процента в продължение на два часа и половина. Не е лошо за старата чаша на Джо. Пропуснете всички добавени захари и кремове, за да се възползвате от всички предимства, които кафето може да осигури. Вашият най-добър залог? Черно кафе.