Здравословният старт на деня има много общо с първата глътка или ухапване.

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 14 юни 2019 г. 10:13 IST

ndtv

  • Според здравни експерти лимоновата вода може да направи чудеса за нашето здраве
  • Пиенето на лимонова вода ни витализира отвътре
  • Този прост сутрешен ритуал може също да помогне за намаляване на риска от бъбречни проблеми

Отново е подчертавано, че ранобудните водят много по-здравословен живот в сравнение с тези, които се събуждат много по-късно през деня. Но нараства ли рано всичко, което трябва да направите? Не точно. Здравословният старт на деня има много общо с първата глътка или ухапване. Според здравни експерти по света започването на деня с чаша лимонова вода може да направи чудеса за цялостното ви здраве и фитнес. И така, какво е чудодейната отвара, която действа като чар? Нека разберем. Според експерти пиенето на лимонова вода ви витализира отвътре. Той стартира метаболизма ви, подпомага отслабването и служи като идеален антиоксидантен тласък. Практикуването на простия сутрешен ритуал също може да помогне за намаляване на риска от образуване на камъни в бъбреците.

Ето 5 предимства да започнете деня си с лимонена вода:

1. Помага за отслабване

Напоследък ли се опитвате да свалите излишни килограми? Оказва се, че начина, по който прекарвате сутрините си, може да играе решаваща роля. Казват, че сутрините са най-доброто време за влагане на всички усилия за отслабване. И знаете ли какво може да помогне? Чаша хладка вода с няколко капки лимон. Според експерти тази магическа отвара може да засили до голяма степен метаболизма на организма. За да отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате. Човек с по-бърз и по-висок метаболизъм използва повече калории, за да изпълнява всичките си необходими функции, отколкото човек с по-нисък метаболизъм.

Чаша хладка вода с няколко капки лимон може да помогне за намаляване на теглото

2. Антиоксидантно усилване

Пиенето на лимонова вода веднага сутрин може да даде на тялото ви перфектен антиоксидантен тласък. Лимонът е зареден с добротата на витамин С. Витамин С е жизненоважен антиоксидант, който помага за укрепване на здравето на кожата, имунитет и предпазва вашата ДНК от увреждане на свободните радикали, което може да ви помогне да забавите стареенето и да ви предпази от различни сърдечни заболявания и дори рак.

Пиенето на вода сутрин може да даде на тялото ви перфектен антиоксидантен тласък

3. Намалява риска от камъни в бъбреците

Според няколко проучвания, консумацията на лимонова вода в началото на деня може да помогне за намаляване на риска от образуване на камъни в бъбреците. Една от основните причини за камъни в бъбреците се дължи на болезнени отлагания в урината. Лимонената киселина, присъстваща в лимоновата вода, помага за измиването на тези калцирани отлагания, а киселината от лимона може да помогне на камъните да не се съберат.

Лимонената вода помага за предотвратяване на камъни в бъбреците

4. Подпомага храносмилането

Киселинният състав на лимоновия сок помага да се изхвърлят нежеланите материали и токсини от тялото ви. Лимоновата вода също така насърчава черния дроб да произвежда повече жлъчка, което допълнително помага при храносмилането и детоксикацията. В допълнение към това, лимоновата вода също лекува киселини, оригване и подуване.

Лимоновата вода помага при храносмилането и детоксикацията.

5. Енергизира и подобрява настроението

Чаша лимонена вода може да ви даде така необходимия енергиен тласък, от който се нуждаете в началото на деня. Неговата ободряваща миризма е достатъчна, за да ви събуди от съня и да разведри настроението ви. Според различни експерти ароматът му може също така да ограничи признаците на тревожност и депресия. Освен това освежава и дъха ви.

Чаша лимонена вода може да ви даде така необходимия енергиен тласък

Така че, дайте на деня си здравословен старт, като изпиете тази вълшебна отвара!

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.

Относно Sushmita Sengupta Споделяйки силна склонност към храна, Sushmita обича всичко хубаво, сирене и мазнина. Другите й любими занимания, различни от обсъждането на храна, включват четене, гледане на филми и гледане на преяждане по телевизията.