Здравословни ли са всъщност тези сладкиши Kodiak, за които хората публикуват в Instagram?

Те правят всичко опаковано с протеини сега, в случай че още не сте забелязали. Има нискокалоричен сладолед, зареден с протеини и неразтворими фибри, протеинови понички, които се предлагат със собствени глазури и топинг и безкрайни опции за протеинови барове, някои от които изглеждат подозрително подобни на бонбони. Ако прекарвате някое време в Instagram, вероятно сте виждали голяма част от марката за една по-специално, която прави смеси за палачинки и кифли с по-високо съдържание на протеини. Но здрави ли са тортите Kodiak?

които

Знаем, че сте виждали техния подпис на мечка, докато превъртате в емисията си в Instagram или може би сред други примамливи екстри на рафтовете на магазини за добавки като Vitamin Shoppe и GNC. Но с толкова много спонсорирани истории и публикации в Instagram, които запълват вашата емисия, как всъщност можете да разберете, че те са добри за вас? И така, здрави ли са тортите Kodiak? Ще ви обясним какво можете да очаквате от опората на социалните медии, преди да купите нещо.

Чакай, какви са тортите Kodiak?

Ако името ви звучи познато, но не сте съвсем сигурни какъв е този продукт, нека го разделим за вас: тортите Kodiak са марка, която започна с производството на високо протеинови смеси за обикновено храни с високо съдържание на въглехидрати като вафли, фланелки, кифли и дори царевичен хляб, бисквитки и брауни. Наскоро те също се разклониха в замразени вафли с тостер, за да направят удоволствието им по-лесно и дори предлагат линия чаши Kodiak за ядене на пълни с протеини екстри.

Вкусовете варират от одобрено за десерт шоколадово-фъстъчено масло и тъмно-тиквен шоколад до приятелска закуска канела-клен и планинска боровинка. Офертите зависят от продукта, който разглеждате, въпреки че най-голямото разнообразие от вкусове се предлага чрез тяхната линия чаши Kodiak.

Кодиак торти хранене: какво трябва да знаете

На първо място, какво е здравословно? Знаем, че не е това, което искате да чуете, но много диетолози и диетолози са съгласни, че здравословната, балансирана диета от време на време дава място дори за малко бонбони, шоколад или дори пържена храна. Така че, дори ако храненето на тортите Kodiak не беше идеално, все още няма причина да не го добавяте в диетата си от време на време. По същество, дори ако се опитвате да отслабнете, науката е показала, че най-ефективната диета е тази, към която можете да се придържате дългосрочно.

Но може би е най-полезно да покажем как Kodiak приготвя торти, подредени рамо до рамо с общо име на домакинството като Betty Crocker’s Bisquick. Когато разглеждате родовата смес от мътеница за палачинки или палачинки, ето какво ще видите:

Размерите на порциите са малко по-малко, но ако вземете еднаква порция от всяка смес за палачинки, храненето на тортите Kodiak е само малко по-различно от това на Bisquick, с изключение на един основен компонент: протеинът, разбира се. Тортите Kodiak се оказват само по-ниски от Bisquick във въглехидратите с мизерните 5 грама (това са само 20 калории), въпреки че увеличава тези калории, като има 7 грама повече протеин от сместа на Betty Crocker (това е 28 калории). Калорично, изборът между тях е измиване, ако използвате едно и също измерване за всеки, а не предложения размер на порцията.

И така, здрави ли са тортите Kodiak?

И така, здравословни ли са тортите Kodiak и трябва ли да се притеснявам, че калорично са почти същите като Bisquick? Първо се успокой. Има място в здравословната, балансирана диета както за тортите Bisquick, така и за кадиака, ако и двете са привлекателни по различни причини. И наистина се случват някои неща за тортите Kodiak, които други родови марки хранителни магазини от тези смеси не предлагат. Но тук искаме да подчертаем, че това означава, че всеки от тях е подходящ за различна ситуация и не е задължително да направи единия здравословен образ, а другия диета не.

Ако питате, здравословни ли са тортите Kodiak, ето акценти, които вероятно искате да знаете: Тази марка прави техните смеси с пълнозърнести храни и овален овес, а не с избелено бяло брашно. Това е бонус, ако искате да вмъкнете повече фибри в диетата си, което може да помогне за повишаване на ситостта, така че да не ви се иска да сваляте остатъците от фланеца или вафлите час по-късно.

Очевидната точка за продажба е протеинът, който ви помага да изградите чиста мускулна тъкан (което впоследствие придава на метаболизма ви така необходим тласък) и също така ви помага да се чувствате по-сити за по-дълго, особено когато се комбинира със солидна доза фибри. Но протеините и фибрите също се обединяват, за да притъпят скока на инсулина, който получавате от тежки въглехидрати ястия. Смесите за кифли и брауни например се нуждаят от захар, за да запекат аромата им на шоколад - и дори пълнозърнестото брашно все още е въглехидрат. Чрез намаляване на това колко силно въглехидратите (които всички се превръщат в захар в тялото ви) удрят вашата система, протеините и фибрите могат да ви помогнат да постигнете по-стабилни енергийни нива, да намалите апетита си след катастрофа и да отслабите реакцията на тялото да съхранява мазнини към инсулин шипове.

Поради тези причини няма нищо лошо в това да изберете тортите Kodiak. Но и това е важно, няма нищо лошо в Bisquick или други марки, които използват избелено бяло брашно. Да, те използват рафинирани въглехидрати, които удрят кръвта ви по-рано и могат да повишат нивата на инсулин. Но всъщност искате това, ако току-що сте завършили тежка тренировка и трябва да зареждате нивата на гликоген след вдигане на тежки тежести. Всичко е свързано с времето, контрола на порциите и модерацията - дори когато става въпрос за модерация.