Спаршита Саксена, NDTV | Актуализирано: 21 юни 2018 г. 14:40 IST

невероятни

  • Лимоните са важен източник на витамин С
  • Тялото се нуждае от 40 mg витамин С всеки ден
  • Лимоненът, присъстващ в лимоните, помага за предотвратяване на растежа на рака

Не е ли вярно, че само парченце лимон прави чудеса, за да повиши вкусовете в едно ястие? Лимоновият сок, когато се добавя към салати, къри, лютеници или напитки, привежда препарата до крайност, състояние на безупречно, безупречно съвършенство. Когато се добавя към горещи супи и топли бульони, той предава вълнисто, размито усещане дълбоко в себе си. И какви ще са нашите студени чайове и летни напитки без тази цитрусова наслада?
Лимонът се радва на отдаден фаворит с повечето. Онези, които ценят готвенето, обичат да си играят с неговото zing, обединявайки го с много други съставки. За тези, които смятат, че яденето е строга и сериозна търговия, лимонът носи радост на небцето и блаженство в живота. Това е подобно на фин цвят в иначе скучна, обикновена стая - лимонът добавя същия деликатес към деликатесите. Културите по цял свят са известни, че използват този цитрусов плод от векове. Неговата гъвкавост не се свързва, тъй като се смесва добре с десерти, меса, зеленчуци и дори други плодове. Въпреки че се предлагат в различни форми и размери на цялата планета, се смята, че лимоните произхождат от Асам и в някои части на Мианмар и Китай. Освен че са от основно значение за готвенето, лимоните са известни и със своите полезни за кожата и косата свойства. Те са отличен източник на витамин С, който е свързан предимно с укрепването на имунитета.

"Лимоните са важен източник на витамин С. Според Националния институт по хранене, нашето тяло се нуждае от 40 мг витамин С всеки ден. Витамин С е чудесен за имунитета и е от съществено значение за здравословното образуване на колаген на нашата кожа и кости. Също така улеснява оптималното и ефективно усвояване на желязото. Лимоните са най-лесният начин да посрещнете дневната си доза витамин С ", казва д-р Рупали, главен диетолог, SmartCooky.

Освен като склад на витамин С, лимоните са обогатени и с витамин В6, мед, калий, магнезий, цинк, флавоноиди, антиоксиданти и фосфор. Добавянето на лимон към вашата диета ще ви помогне да запазите храносмилането и коремните проблеми като запек. Известно е, че прочиства храносмилателната система заедно със свойствата за пречистване на кръвта.

Лимоновият сок помага за изчистването на токсините от тялото, като по този начин помага за прочистването


10 предимства на лимоните, които трябва да го направят любимата и на вашата кухня

1. Лимоните помагат за контролиране на кръвното налягане, тъй като те са богати на калий.

2. Лимоновият сок помага за изчистването на токсините от тялото, като по този начин помага за прочистването.

3. Те помагат да се предотврати образуването на камъни в бъбреците.

4. Те имат алкален характер и намаляват киселинността, болката и възпалението.

5. Лимоненът, присъстващ в лимоните, помага за предотвратяване на растежа на рака.

6. Лимоните са богати на витамин С и действат като усилвател на имунитета.

7. Лимоните са богати на антиоксиданти.

8. Те също така помагат за отстраняване на свободните радикали, които причиняват увреждане на клетките

9. Имат противостареещи и противовъзпалителни свойства.

10. Лимоновият сок, когато се прилага върху кожата и косата в комбинация с други съставки, може да лекува кожни заболявания, акне, тен, петна и пърхот.

Как да включите лимон в диетата си?

- Смесете една чаена лъжичка лимонов сок и една чаена лъжичка зехтин. Използвайте това като дресинг за салати, над варена леща, кълнове или зеленчуци на пара.

- Към десертите могат да се добавят лимонови плодове, за да се подобри вкуса.

- Замразете лимоновия сок в кубчета лед и добавете това към любимите си напитки.

- Добавете половин ч. Л. Лимонов сок към зеления си чай.

- Лимонов сок може да се добавя към пиле на скара, панир и кебап, за да се подобри хранителната стойност и да се добави вкус.

- Добрият стар начин винаги ще бъде да се прибегне до чаша пресен и охладен нимбу паани или щедро изстискване на лимонов сок върху нарязан лук и домати.

Направи си сам рецепти

Лимонов сорбет за да победиш жегата със стил

Супа от лимон и кориандър за лека вечеря