камъни

Ако някога сте имали бъбречен камък, със сигурност го помните. Болката може да бъде непоносима, идваща на вълни, докато мъничкото камъче премине през уринарния Ви водопровод и излезе извън тялото. За мнозина бъбречните камъни не са еднократно нещо: при около половината от хората, които са имали такъв, друг се появява в рамките на седем години без превантивни мерки.

Предотвратяването на камъни в бъбреците не е сложно, но отнема известна решителност.

Камъните в бъбреците се образуват, когато някои химикали се концентрират достатъчно в урината, за да образуват кристали. Кристалите растат в по-големи маси (камъни), които могат да си проправят път през пикочните пътища. Ако камъкът се заби някъде и блокира потока на урината, това причинява болка.

Повечето камъни възникват, когато калцият се комбинира с оксалат. Камъните могат да се образуват и от пикочна киселина, която е страничен продукт от протеиновия метаболизъм.

Как да избегнем камъни в бъбреците

Ето петте начина за предотвратяване на камъни в бъбреците:

Пии много вода: Пиенето на допълнителна вода разрежда веществата в урината, които водят до камъни. Стремете се да пиете достатъчно течности, за да отделите 2 литра урина на ден, което е приблизително осем стандартни чаши от 8 унции. Може да ви помогне да включите някои цитрусови напитки, като лимонада и портокалов сок. Цитратът в тези напитки помага да се блокира образуването на камъни.

Яжте храни, богати на калций: Диетичният калций се свързва с оксалат в червата и по този начин намалява количеството оксалат, което се абсорбира в кръвта и след това се екскретира от бъбреците. Това намалява концентрацията на оксалат в урината, така че има по-малък шанс да се свърже с калция в урината. Това води до намален риск от камъни в бъбреците.

Намалете натрия: Диетата с високо съдържание на натрий може да предизвика камъни в бъбреците, защото увеличава количеството калций в урината. Така че, диета с ниско съдържание на натрий се препоръчва за склонните към камъни. Настоящите насоки предлагат ограничаване на общия дневен прием на натрий до 2300 mg. Ако натрият е допринесъл за камъни в бъбреците в миналото, опитайте се да намалите дневния си прием до 1500 mg. Това също ще бъде добре за вашето кръвно налягане и сърце.

Ограничете животинските протеини: Яденето на твърде много животински протеини, като червено месо, птици, яйца и морски дарове, повишава нивото на пикочна киселина и може да доведе до камъни в бъбреците. Диетата с високо съдържание на протеини също намалява нивата на уринарния цитрат, химичното вещество в урината, което помага да се предотврати образуването на камъни. Ако сте склонни към камъни, ограничете дневния си прием на месо до количество, което не е по-голямо от пакет игрални карти. Това също е здравословна част за сърцето.

Избягвайте храни, образуващи камъни: Цвеклото, шоколадът, спанакът, ревенът, чаят и повечето ядки са богати на оксалат, който може да допринесе за камъни в бъбреците. Ако страдате от камъни, Вашият лекар може да Ви посъветва да избягвате тези храни или да ги консумирате в по-малки количества.

За всички останали някои храни и напитки е малко вероятно да предизвикат камъни в бъбреците, освен ако не се консумират в изключително големи количества. Някои изследвания показват, че хората, които приемат високи дози витамин С под формата на добавки, са с малко по-висок риск от камъни в бъбреците. Това може да се дължи на това, че тялото превръща витамин С в оксалат.