затлъстяването

Гуруто за обществено здраве д-р Дейвид Кац разпространява своето здравно послание, че ние като общество трябва да ограничим епидемията от затлъстяване. Според добре документирани изследвания, представени от д-р Кац, ако не спрем епидемията от затлъстяване, около 18% от всички американци ще бъдат затлъстели след 18 години. Една трета ще бъде диабетик. Децата ни ще умрат в по-млада възраст от родителите си, а здравната система ще фалира.

Като предотвратяваме затлъстяването, можем да видим зашеметяващи ползи.

Превенция на затлъстяването

Кметът Майкъл Блумбърг работи усилено, за да промени обезогенната среда в Ню Йорк. Недоволните може да се оплакват, че отнема правото на човек да избира, но той не отнема газирано. Ню Йорк просто не позволява този лош избор.

В нашия съвременен свят ние сме жертви на собствения си успех. Проектирахме начина на живот, който поддържаше нашите родители и баби и дядовци във форма и сила, включително каране на колела до работа, ходене до училище и окачване на пране навън, за да изсъхне. Проектирахме преработени храни, които се предлагат на огромни порции и вкусват вкусно. Не е изненада, че по-малко от 2% от американците ядат препоръчителния брой плодове и зеленчуци.

Как можем да мотивираме хората да се грижат по-добре за себе си? Трябва да се съсредоточим върху личните ползи - по-дълъг живот, по-малко болка и повече забавление.

Добрата новина е, че затлъстяването е силно свързано с поведението, което можем да контролираме, включително храните, които сме избрали да дъвчем и количеството упражнения, които получаваме. Разбира се, други фактори също оказват влияние, включително чревната микробиота, лишаването от сън и генетиката - и гените могат да се променят с положителен избор на храна. Така че, ако ще можем да се забавляваме повече, нека го направим!

  • 1
  • 2
  • 1
  • на
  • 2
СЛЕДВАЩИЯ