Мениджър за връзки с медиите Прочетете пълния профил

здравето танците

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

Да научите как да плетете може да не е в горната част на списъка ви със задачи, но трябва да бъде. Вече не само за баба ви, плетенето има голямо разнообразие от предимства, освен да имате нещо удобно, което да носите/притискате/подарявате в края на процеса.

Освен това не е нужно да използвате тази драскаща вълнена прежда. Има много наистина меки марки прежди, които можете да използвате.

1. Дава ви чувство на гордост

Не са много хората, които знаят как да плетат. Показването на нещо, което сте плели, на някой, който няма представа как сте се справили, е все едно да покажете някакъв нов магически трик. Те ще бъдат в страхопочитание от новопридобитото ви магьосничество и ще получите много комплименти (плюс заявки за шалове, но можете да се справите с това, както искате).

2. Той има същите ползи от медитацията

След като разберете какво правите, плетенето може да бъде много релаксиращо. Простите проекти за плетене обикновено са едни и същи шевове отново и отново, така че можете да зонирате и да използвате мускулната си памет, за да свършите работата. Ритмичните, повтарящи се движения и релаксация имат същите ползи за ума и тялото ви като сесията за медитация, с изключение на това, че получавате одеяло в края.

3. Той облекчава симптомите на тревожност, стрес и депресия

Ритмичните движения и чувството за фокус могат да помогнат за отвличане на вниманието от симптомите на тревожност, депресия и стрес. Ако седите неподвижно, за да плетете, намалявате сърдечната честота и понижавате кръвното си налягане след няколко минути, така че да посегнете към тези игли за плетене, когато започнете да усещате нарастваща тревожност или депресия, може да помогне да се запазят тези симптоми.

4. Помага за подобряване на двигателните функции

Тъй като плетенето стимулира почти целия мозък наведнъж - ”предният лоб (който ръководи обработката, вниманието и планирането на наградите), теменният лоб (който обработва сензорната информация и пространствената навигация), тилният лоб (който обработва визуалната информация), темпоралната лоб (който участва в съхраняването на спомени и тълкуване на език и значение) и малкия мозък (който координира точността и времето на движение) ”- може да се използва за подпомагане на хора с болести като Паркинсон да подобрят двигателните си функции. И двете помагат за подобряване на фината им моторика и отвлича вниманието от други болезнени симптоми.

5. Забавя когнитивния спад

Макар да помага за подобряване на двигателната ви функция и настроение, плетенето също стимулира мозъка ви да го поддържа здрав. Колкото повече използвате мозъка си, толкова по-здрав става той и по-дълго продължава. Според клиниката Mayo възрастните хора, които се занимават със занаяти (включително плетене), са с около 30-50% по-малко вероятно да имат „леко когнитивно увреждане“ от тези, които не.

6. Помага за предотвратяване на артрит и тендинит

Точно както трябва да използвате мозъка си, за да го поддържате здрав, трябва да използвате и ставите, за да ги поддържате здрави. Според д-р Барън нежното използване на пръстите им изгражда хрущяла им, като го прави по-силен, вместо да го износвате. Плетенето е по-добро за това от писането, което не натоварва достатъчно пръстите ви, но не е толкова напрегнато, че да имате други проблеми по пътя. Вече имате артрит? Д-р Барън препоръчва да накиснете ръцете си в малко топла вода и да използвате по-големи игли, за да създадете своите шедьоври.

Сега, след като знаете всичко за здравословните ползи от плетенето, отидете в местния занаятчийски магазин, за да вземете някои доставки. Някои от тях имат безплатни или евтини класове за начинаещи, така че попитайте наоколо! Ако не можете да намерите класове, страхотният ресурс, който ме научи как да плета, бяха уроци в YouTube и Pinterest. Повярвайте ми - след като хванете плетенето, няма да искате да спрете.