Билки Gaia • 6 май 2015г

детоксикация

Човешкото тяло е усъвършенствано и изключително сложно, с органи и цели системи, посветени на поддържането на чистотата и работата на нормалното си ниво на ефективност. И все пак има моменти, когато може да се нуждаем от някаква подкрепа. Изборът на начин на живот, околна среда и диета са едни от най-простите аспекти за промяна. Ето как можете да започнете.

Изпийте

Тялото се нуждае от много течности; в края на краищата водата съставлява поне половината от нея. Поддържането на хидратация може да помогне за поддържането на нормални храносмилателни функции, както и за енергията и нивата на глад (жаждата често се бърка с глад). Пиенето на течности - особено обикновена вода и за предпочитане филтрирана - помага на храносмилателната и пикочната система да поддържат нормалните си способности да изхвърлят тялото.

Не чакайте, докато сте жадни за пиене. Вашето тяло се нуждае от определено количество вода, за да работи нормално. Можете да прецените колко ви е необходимо по цвета на урината ви, който обикновено трябва да бъде цветът на лимонадата. Ако тренирате, консумирате големи количества фибри или приемате добавки, които подпомагат прочистването или елиминирането, тялото ви ще се нуждае от повече вода. *

Няколко от билковите чайове на Gaia са формулирани за подпомагане на системите за детоксикация на организма, като същевременно насърчават хидратацията. * Например, Cleanse & Detox билковият чай поддържа здравословна чернодробна функция, която е от съществено значение за поддържането на здравето., както и корен от репей, който освен че поддържа здрав черен дроб, подхранва лимфната функция. *

Яжте просто

Не всички храни с добър вкус ни карат да се чувстваме добре. Твърде много храна (но особено месо, млечни продукти и рафинирани въглехидрати, включително захар) може да доведе до случайни усещания за дискомфортна пълнота, газове и подуване на корема.

По това време избирайте прости, пълноценни храни, включително много плодове и зеленчуци - техните фибри помагат да се поддържа редовността и те са пълни с фитохимикали, които предлагат антиоксидантна подкрепа. Например супите, салатите и смутитата осигуряват разнообразие от подхранващи съставки в едно и лесно за приготвяне ястие.

Преместете тялото си

Що се отнася до калориите, тялото е като Златокос, като предпочита количество, което е „точно подходящо“ за поддържане на здравословно храносмилане и нормални нива на енергия. * След хранене, леките упражнения могат да дадат на храносмилателната система малко повече място за разтягане и направете това, което трябва, и също така ще помогне на кръвта да тече към останалата част от тялото ви, поддържайки здравословни нива на енергия.

Настройте се

Отнемането на време от екранните медии може да поддържа здравословно отношение и енергийни нива. Това може да бъде толкова просто, колкото да прекарате 10 минути в тиха стая, фокусирайки се върху дъха си, или един час разходка из гората. Ако не можете да избягате в парка в обедната си почивка, задайте снимка на спокойна природна сцена като фон на компютъра си или закачете снимки от любими места във вашата линия на зрение. Изследванията са установили, че простото гледане на снимка на природата може да насърчи спокойно настроение.

Почистете и детоксикирайте тялото, естествено

Бъбреците и пикочния мехур, далакът и лимфните възли, храносмилателната система (включително черния дроб) и кръвоносната система „изчистват къщата“ като част от нормалните им телесни функции. Има много билки, които традиционно се използват за подпомагане на имунната система, насърчаване на здравата функция на черния дроб и насърчаване на здравословното храносмилане и елиминиране.

Liver Cleanse включва билки, традиционно използвани за доставяне на антиоксиданти и насърчаване на производството на жлъчка за подпомагане на детоксикацията. * Семето от бял трън, което е основната съставка, осигурява здравословна подкрепа за черния дроб, а също така подпомага елиминирането на отпадъчните продукти и процеса на детоксикация на организма. *

Поддържането на нормални стомашно-чревни бактерии в баланс също помага на храносмилателната система да се движи с естествените си плавни темпове. Зелените корпуси на черен орех и кората на Пау Дарко, южноамериканска билка, работят за насърчаване на здравословно ниво на чревни микроби, които играят роля както в имунитета, така и в храносмилането. *

Когато става въпрос за поддържане на равномерно тяло на тялото, започнете, като се върнете към основите: вземете адекватен сън, яжте балансирана диета, пийте много вода и намерете начини да поддържате здравословна реакция на стреса.