Ако обмисляте операция за отслабване, вдъхновяващата история на Мелиса Джурадо ще ви помогне да решите дали е подходяща за вас. Но хирургията не беше магическото лекарство! Помогна й да свали първите 40 кг, но отне труд и решителност, за да загуби останалите.

Мелиса: Преди

popsugar

ПОПСУГАР: Кога започнахте пътуването си за отслабване? Какво те накара да решиш?

Мелиса Джурадо: Започнах пътуването си през февруари 2015 г. Бях на толкова лошо място. Теглото и здравето ми бяха в лошо състояние, както и умът ми. Знаех, че са свързани. Знаех, че трябва да се преоблека.

PS: Какво беше вашето начално тегло? Колко килограми сте загубили досега?

MJ: Моето изходно тегло беше 310 кг. Отслабнах с 67 кг и спечелих цял нов живот.

PS: Как го направихте? Имали ли сте специална диета или упражнения?

MJ: Претърпях бариатрична операция през февруари 2015 г. Първата година отслабнах с 40 килограма. Беше невероятно какво направи този тласък на загуба на тегло за мен. Това разпали страст в мен, за която никога не знаех, че съществува. След първата си година преминах към диета с ниско съдържание на въглехидрати и преминах към ядене на кето през март 2017 г. Като 300 килограма, едва можех да ходя на бягащата пътека. Сега спортувам всеки ден. Всяка тренировка е празник на тялото ми. Правя йога, спининг и вдигане на тежести. Може би съм най-щастливият човек във фитнеса.

Мелиса: След

PS: Можете ли да обясните какво означава „VSG/Lifestyle/Keto“ във вашия Instagram профил?

MJ: Това е начинът, по който постигнах и поддържам загубата на тегло. "VSG" означава гастректомия с вертикален ръкав - това е процедурата, която имах. Това е най-безопасната от операциите за отслабване. Размерът на стомаха ви намалява с 80 процента, но все още имате напълно функциониращ стомах. „Начин на живот“ означава промени в начина на живот, за да се справят с поведението, свързано с теглото ми. А „кето“ е начинът, по който подхранвам тялото си. Това е диета с високо съдържание на мазнини, умерено протеини и ниско съдържание на въглехидрати.

PS: Кои са някои мащабни победи, които сте преживели?

MJ: Бих могъл да изброя милион победи без скала. Любимите ми трябва да носят малка черна рокля и токчета (облекло, което никога не съм знаела, че може да бъде толкова овластяващо), да се монтирам в кабината на ресторанта и да мога да съм в крак с децата си (които са на 18, 13 и 10).

PS: Как оставаш мотивиран?

MJ: Мотивацията е нещо, което избледнява и изчезва, особено когато напредъкът е бавен или спира. Разчитам на моя добър приятел "дисциплина" да ме носи все пак, докато успея да го изритам отново. Поглеждането назад към старите снимки е повече от достатъчна мотивация, за да продължа да се напъвам.

PS: Как изглежда типичният ден на хранене за вас сега?

MJ: Започвам сутринта си с кафе. Мнозина не знаят това, но докато отпивам от кафето си, рецитирам положителни твърдения. Аз съм заета майка и работеща жена. Често единствените внимателни моменти, които получавам, са, когато пия кафето си. След кафето си обикновено ще получавам яйчен омлет. Обичам яйца ! Закуските са типични храни с ниско съдържание на въглехидрати като месо от деликатеси и сирене. А обядите и вечерите винаги са някои протеини и зеленчуци с добавена здравословна мазнина. Намирайки се на кето, здравословните мазнини са важни за моята енергия.

PS: Всякакви съвети или съвети за хората по тяхно собствено пътуване?

MJ: Ако се окажете изгубени или тепърва започвате, вземете празен лист хартия и нарисувайте идеалното си аз. Какво носиш? Как се чувстваш? Какво мислите за? Какво правиш за забавление? Сега отидете на живо като този човек. Бъдете този човек. Преобразете се!

Въпреки че го направих с лекота, това не означава, че това пътуване е лесно. Трябва да загубите страха и да намерите смелост да бъдете забелязани. Като дебел човек се криеш от света. Няма нищо лошо да бъдеш видян. Покажете се и работете усилено! Покажи се и се покажи!