Богинята на попа може да държи дъска за пет минути.

млада

  • Американската поп звезда, актриса и носителка на "Грами" Шер навърши 74 години в понеделник.
  • Емблематичната изпълнителка поддържа същата младежка енергия, както преди повече от 50 години, когато за първи път се издигна до звезда.
  • Шер приписва здравето си на постоянни упражнения, растителна диета и „еклектична“ рутинна грижа за кожата.

Шер току-що навърши 74 години, а Богинята на попа отпразнува рождения си ден в карантина възможно най-добре: с парти на открито с маски, ръкавици и социално дистанциране. "Не е лесно!" Шер туитва в четвъртък. „Надявам се, че го направихме правилно. Милион неща, които сте свикнали да правите, които не можете да направите. " Напълно ви чуваме, Шер.

Въпреки че Шер стана звездна в началото на 20-те години, след като Sonny & Cher’s I Got You Babe оглави класациите - тя все още не забавя. Няколко десетилетия по-късно тя продължава да разпродава самостоятелни шоута в цял свят като една от най-успешните развлекателни фигури за всички времена.

Сега, на 74 години, Шер поддържа същата жизнена, младежка енергия, както преди повече от 50 години, когато беше амбициозен изпълнител. Нейното емблематично облекло за шоу е с прилепнали по кожата трико, прозрачен, дантелен плат и високи до коляното стилети - дори и до днес. Начинът, по който се движи на сцената, е не по-малко впечатляващо атлетичен и остави много от нас да се чудят как го прави.

Е, направихме ровене, за да разберем цялата й диета, грижа за кожата и тайните за фитнес - и очевидно е включена петминутна дъска. Ето как изглежда Шер толкова млада на 74 години.

1. Тя работи „два пъти повече“ във фитнеса.

Ходенето с 5-инчови токчета е достатъчно трудно, но представете си, че се разхождате около огромна сцена в тях, докато пеете и танцувате на 74 години. Докато Шер кара да изглеждате добре, тя работи усилено, за да поддържа физиката си. Тя каза здравей! Списание, че тя тренира пет дни в седмицата с треньор, който не й позволява да „играе на възрастовата карта“.

Тя призна пред Е! Онлайн през 2010 г. обаче, че „трябва да работите два пъти повече“ и „да сте във фитнеса през цялото време“, докато остарявате. О, и споменахме ли, че тя може да държи петминутна дъска?

"Вчера съм на 71 години и мога да направя 5-минутна дъска. Просто кажи" - # Cher получава наградата за икона на билборда на #BBMAs 🙌 # WWObackstage pic.twitter.com/RAvSkPzDI9

През 1991 г. певицата пусна книга, посветена на нейната диета и рутинна тренировка, която според нея не е нищо друго освен упорита работа. „Убих се във фитнеса, за да имам това тяло. Не е като да имам някаква удивителна тайна, която никой друг няма. " И все пак Шер намира малко време и за забавни тренировки, като сърф, разходки и да, дори Wii Тенис.

2. Тя спазва растителна диета без млечни продукти.

Не е изненадващо, че диетата на Шер не включва мазен бекон или мазни бургери. Носителката на "Грами" призна в Twitter, че избягва шунка и червено месо. „Не обичам месо и затова повечето неща, които харесвам, са здравословни за вас, освен десертите.“ тя каза здравей! през 2013.

В книгата си Cher Forever Fit: Продължителният план за здраве, фитнес и красота звездата очертава строгата си диета с ниско съдържание на мазнини. „Опитвам се да избягвам храни с високо съдържание на мазнини, защото те ме правят вяла и поддържат теглото си нагоре“, потвърждава тя. „Отбих се от пълномаслено мляко - ако изобщо имам мляко. Мисля, че сиренето е едно от най-лошите неща за организма. Той не се смила добре и повечето сирена са с много високо съдържание на мазнини. "

Тя призна, че хапва M&M и Goldfish по време на снимките на филми, но в крайна сметка е избрала да се откаже от боклуците за по-здравословни възможности между отделните снимки.

„С Мишел [Пфайфър] разбрахме, че сладки картофи можем да микровълново за четири минути и това промени целия ни живот“, пише тя. „Живеехме от сладки картофи, печени картофи и салати Цезар.“

Според нейната книга кафявият ориз, бобовите растения, зеленчуците, тестените изделия и плодовете също са в менюто. „Тестените изделия ми дават много енергия, плодовете като банани, папая и нектарини също, тъй като имат много захар, но тя не е рафинирана.“

3. Избягва пушенето и алкохола.

В допълнение към увеличаването на риска от различни видове рак, пушенето е свързано и със сърдечни заболявания и наддаване на тегло. За щастие Шер се отказа от стария навик.

„Да бъда здрав винаги е бил част от живота ми. Просто ми действа “, каза тя пред Closer през 2013 г. „Има неща, които не харесвам, които са нездравословни, като наркотици и пиене, така че никога не съм влизал в тях като начало. Пушех цигари известно време и щях да се дрогирам, ако ми харесаха, но те не се съгласиха с мен. "

Тя също така предава поканите за щастливия час. „Ще пия само три или четири пъти в годината.“

4. Тя се грижи за кожата си.

Любимите марки на Cher за грижа за кожата? „Имам приятел, казва се д-р Барбара Щурм и прави крем за очи и измиване на лицето, който обичам. Обичам и продуктите на Jan Marini. Имам и продукти на Proactiv, които обичам “, каза тя пред People.

Тя също така посочи, че няма точно строга рутинна грижа за кожата. „Моята рутинна грижа за кожата е много еклектична. Не се придържам към един конкретен продукт, просто имам неща, които обичам от различни хора. "