ЗАЩО ВЕГЕТАРИАНСКИТЕ ИЛИ ВЕГАНСКИТЕ НЕ ВИНАГИ = ЗДРАВНА ХРАНА

Тъй като през последните няколко години все повече хора възприемат вегетариански и вегански начин на живот, има много повече хранителни компании, които сега предлагат вегетариански и вегански храни. Това е фантастично, но моля, стъпвайте с повишено внимание, когато пропускате пътеката за хранителни стоки и шпионирате продукт, обозначен като вегетариански или веган.

веганско

Тези възможности за храна не винаги се равняват на здравословно хранене. Освен суровата веганска храна, много вегетариански/веган-приятелски хранителни продукти са завързани със соя, захар и много фънки химикали, които са трудни за произнасяне (и трябва да се избягват, доколкото е възможно). Повечето подигравателни храни като вегетариански бургери, соева пица и вегетариански колбаси имат абсолютно нулева хранителна стойност, особено продуктите, в които се използват соеви съставки. Соята е една от най-генетично модифицираните хранителни култури, много хора изпитват трудности при храносмилането и има противоречия около неговите последици за естрогена.

Избягвайте тези носталгични фиктивни храни колкото е възможно повече и се отправете към пътеката за производство, за да вземете някои цели плодове и зеленчуци.

РЯЗАНЕ НА МЕСО

Ако не сте вегетарианец или веган, но мислите да преминете към по-растителна диета, програмата за веганско пречистване може да бъде чудесно време да изпробвате тази опция. Можете да отидете без месо за пълното 21-дневно прочистване или да изберете намалете консумацията на месо, като приемате месо през ден или три пъти седмично. Ако все още не сте продадени на пълен зеленчуков живот, може да се справите добре с тестването на пескатарианска диета по време на прочистването, което е диета, която изключва месото, но включва риба.

Хората приемат безмесна диета по различни причини, вариращи от духовни, етични, медицински до екологични. В сравнение със суровите плодове и листните зелени зеленчуци, смилането на месо изисква тялото ни да изразходва много енергия. Оставането на безмесни продукти за няколко дни е чудесен начин да се даде почивка на храносмилателната система. Този план за вегетарианско/веганско хранене може да освободи малко енергия, за да позволи на тялото да поправи и възстанови други области, които може да се нуждаят от внимание.

По-специално червеното месо може да бъде киселинно и понякога да облага нашите органи, особено органите за детоксикация. Освен това, отглежданите във фабрика животни обикновено се инжектират с хормони и антибиотици, които могат да бъдат вредни за хората. Много потребители купуват фабрично отгледано месо, тъй като то обикновено е много по-евтино от месото, отглеждано с трева и свободно отглеждане. Що се отнася до месото, винаги трябва да се опитваме да купуваме възможно най-доброто качество.

КАКВО ХРАНАТ ВЕГАНИТЕ НА ПОЧИСТВАНЕ?

Каним ви да използвате това прочистване като трамплин, за да проявите креативност към възможностите си за храна. Модулът на програмата за почистване е шейк за закуска, твърдо хранене за обяд и друг шейк за вечеря. И да, заповядайте да си закусите внимателно между тях.

С какво се хранят веганите? Добър обяд може да бъде част от растителен протеин като боб или леща, зърно като кафяв ориз или киноа и пълнеща салата и/или страна на пара, сотирани или печени зеленчуци. Използвайте подправки, за да усъвършенствате малко вкуса. Радваме се да добавяме чесън, куркума, къри и червен пипер по нашите рецепти. Ако искате да станете малко по-креативни с възможностите си за хранене, ето няколко здравословни вегетариански и вегетариански рецепти от Clean Blog:

Основната грижа за бъдещите веган и вегетариански почистващи препарати е получаването на достатъчно калории всеки ден. Можем да се насладим на здравословни мазнини, като добавим специфични плодове и зеленчуци като авокадо, кокосово масло и/или бадемово масло в нашите шейкове. Ние също предлагаме добавяне на допълнителен протеин към вашите рецепти за шейкове, като спирулина и конопени семена, които са чудесни източници на веган протеин. По правило много ядки и семена като слънчогледови семки и семена от чиа са чудесен източник на растителни протеини. Сладките картофи са страхотни и за тези добри, здравословни въглехидрати.

Веган диета за почистване или веган детоксикация не трябва да бъде трудна. Много диети, подходящи за зеленчуци, вече са доста подобни на тази диета за почистване на вегани, така че приготвянето на храна може да бъде доста просто!

Вместо да ядете преработени храни или нездравословни меса/животински продукти, опитайте да добавите повече плодове и зеленчуци към ежедневието си. Здравословните хранителни навици могат да ви помогнат да изглеждате и да се чувствате най-добре. Винаги се опитвайте да се храните чисто, да пиете много вода и да бъдете добри към тялото си. Ще се чувствате енергизирани, здрави и това ще бъде от полза за вашето здраве и благополучие в дългосрочен план!