NDTV Храна | Актуализирано: 14 септември 2020 г. 13:00 IST

анемия

  • Анемията е състояние, при което тялото ви е с ниско съдържание на червени кръвни клетки
  • Най-често срещаният се причинява поради недостиг на желязо
  • За лечение на анемия трябва да включите в менюто си повече храни, богати на желязо

Чувствате ли се постоянно уморен? Или кожата ви напоследък е бледа и скучна? Може би почивката не е всичко, от което се нуждаете. Анемията е състояние, при което тялото ви е с ниско съдържание на червени кръвни клетки. Здравите червени кръвни клетки са основната част от хемоглобина в кръвта ви, която свързва кислорода. Това просто означава, че ако имате нисък брой на червените кръвни клетки или хемоглобин, тогава клетките в тялото ви може да не получават достатъчно кислород, за да функционират правилно, в резултат на което през повечето време може да се чувствате уморени и по-малко енергия. Има много видове на анемия, но най-честата се причинява поради недостиг на желязо в организма. Костният мозък изисква желязо за производството на хемоглобин. Без достатъчно желязо в тялото, то няма да може да произвежда хемоглобин за червените кръвни клетки. Индия е една от страните с най-много анемични жени и деца. При бременни жени желязодефицитната анемия може да причини сериозни усложнения, докато при децата може да повлияе на езика и двигателните им умения. Ето защо човек не може да го приема лекомислено. Има много домашни лекарства за анемия, които човек може да приложи на практика, за да управлява състоянието малко по-добре.

Повечето от важните симптоми на анемия са много чести и могат да преминат незабелязано или объркано за нещо друго. Ето защо е важно да проверите броя на хемоглобина си, ако отдавна изпитвате някое от следните:

  • Постоянна умора
  • Бледост или тъпота на кожата
  • Силно падане на косата
  • Липса на енергия
  • Редовно сърцебиене (сърцето бие много бързо)
  • Задух
  • Да сте мрачни или да се чувствате ниско през цялото време

Съгласно насоките на Световната здравна организация, мъжете, които имат по-малко от 13 грама хемоглобин на децилитър, са анемични и същото важи и за жените, които имат по-малко от 12 грама хемоглобин на децилитър. Но не се тревожете. Анемията може да се лекува и управлява с малко внимание и внимание. Ако имате анемия, първата стъпка ще бъде да поговорите с Вашия лекар относно приема на добавки с желязо и да обогатите диетата си с богати на желязо храни. Тук можем да помогнем. Събрахме някои от най-добрите домашни средства за лечение на анемия, които могат да помогнат за повишаване на енергията ви и възстановяване на жизнеността ви.

Ето някои естествени средства за лечение на анемия, които можете да опитате

1. Увеличете приема на витамин С

Анемията има тенденция да отслабва имунната ви система и по този начин може да сте по-склонни към инфекции и възпалителни заболявания. Адекватните дози витамин С могат да ви помогнат да се укрепите отвътре и в същото време помага и за усвояването на желязото. Dote върху портокали или дори можете да пиете чаша лимонова вода всеки ден.

2. Кисело мляко с куркума

В книгата си „Аюрведични домашни средства“ д-р Васант Лад предполага, че страдащите от анемия тип капха трябва да пият чаша кисело мляко два пъти дневно, сутрин и следобед, с чаена лъжичка куркума. При анемия тип kapha човек може да изпита подуване и кожата да стане студена и лепкава. Това лекарство помага за балансиране на капха доша в тялото.

3. Яжте повече зелени зеленчуци

Високите количества хлорофил, съдържащи се в зелени зеленчуци като спанак, целина, синапено зеле и броколи, са добър източник на желязо. Имайте предвид, че е най-добре да имате варен спанак, тъй като суровите листа съдържат оксалова киселина, с което може да предотврати усвояването на желязо в тялото.

4. Изпийте

Пресният сок от цвекло или нар действа като страхотни кръвотворци, а също и пречистващи кръвта. Цвеклото е богато на фолиева киселина, можете да ги обедините с ябълки или морков. Наровете, от друга страна, са богати на желязо, а също и на други минерали като мед и калий. И двата сока, ако са били редовно, могат да повишат енергийните ви нива, като поддържат здравословен кръвен поток и ще ви накарат да се чувствате по-активни.

5. Медна вода

Медната вода се счита за много здравословна в Аюрведа. Д-р Васант Лад също съветва водата да се съхранява в меден съд за една нощ всяка сутрин. Това помага за попълване на тялото ви с естествени минерали и също така е известно, че е много добро за лечение на косопад.

Медната вода се счита за много здравословна в Аюрведа.

6. Сусам

Яденето на сусам е друг чудесен начин да увеличите приема на желязо, особено черен сусам. Можете да накиснете сусам в малко вода за два до три часа и след това да ги смилате на паста. Приемайте това с чаена лъжичка мед всеки ден.

Яденето на сусам е друг чудесен начин да увеличите приема на желязо.

7. Стафиди и фурми

Тези сушени плодове предлагат комбинация от желязо и витамин С. Това позволява на тялото бързо и ефективно да абсорбира желязото от тях. Яжте шепа стафиди и една или две фурми за закуска или като междинна закуска. Те също така са известни, че ви дават мигновена енергия.

Сушените плодове предлагат комбинация от желязо и витамин С.

Коментари
Следвайте тези съвети и управлявайте анемията по естествен път!