Д-р Анита Садати е сертифициран акушер-гинеколог, резидентен инструктор в Northwell Health и основател на Redefining Health Medical.

седмици

Много добре/Бейли Маринър

На 29 седмица бременност бебето ви продължава да наддава с добавени мазнини и мускули. Освен това усилено укрепват малките си кости. Междувременно може да се чувствате допълнително уморени и вашият доставчик може да ви посъветва да увеличите приема на желязо и калций.

29 седмици бременност е колко месеца? 7 месеца и 1 седмица

Кой триместър? Трети триместър

Колко седмици да отида? 11 седмици

Развитие на вашето бебе на 29 седмици

На 29 седмици бебето е почти 10 1/2 инча (26,4 сантиметра) от горната част на главата си до дъното на задните му части (известно като дължина на кръста), а височината на бебето е около 14 3/4 инча ( 37,5 сантиметра) от върха на главата до петата (дължина на короната-петата). Тази седмица бебето тежи почти 13 унции (1350 грама). U

Развитие

  • От сега до срока бебето продължава да добавя мазнини и мускули. U
  • Кожата на бебето също узрява и става по-плътна. U
  • Количеството лануго (фина коса), покриващо тялото на бебето, е достигнало своя връх и сега ще започне да пада. U

Кости

Основният растеж на костите на бебето се случва от втория триместър нататък. Бебето ще увеличи приема на калций през третия триместър, тъй като костите им стават по-твърди и по-здрави. U

Оцеляване извън матката

Бебе, родено на 29 седмици, е много недоносено. Бебетата се нуждаят от специални грижи в NICU и ще трябва да останат в болницата в продължение на много седмици, но шансовете за оцеляване на 29 седмици са около 94%. U

Разгледайте няколко от важните моменти от седмицата на вашето бебе в това интерактивно преживяване.

Остани спокойна мама: Епизод 7

Гледайте всички епизоди от нашия видео сериал „Остани спокойна мама“ и следвайте, докато водещата ни Тифани Малка разговаря с разнообразна група жени и топ лекари, за да получи реални отговори на най-големите въпроси за бременността.

Как да се подготвим за бебе: Какво наистина ви трябва?

Вашите общи симптоми тази седмица

За много жени третото тримесечие идва с някои нежелани симптоми. Нормално е да започнете да изпитвате повече контракции на Бракстън Хикс, спазми в краката, киселини в стомаха и дори запушване на носа, но може и да забележите, че сте малко допълнително уморени и краката ви изглеждат и се чувстват малко по-различни.

Завръщане на умората

Не забравяйте това изтощение през първия триместър? Може да сте изпитвали допълнителна енергия през втория триместър, но третият триместър често връща някои от онези досадни симптоми на ранна бременност, включително умора.

Промени в краката

Леко подуване на краката и глезените по време на бременност е често срещано явление. Но това не е всичко, което може да се случва с краката ви. Проучванията показват, че бременността може да направи краката ви по-широки и по-дълги. За съжаление, това обикновено е една от промените, които се задържат след раждането, така че отсега нататък може да носите по-голям размер обувки. U

Съвети за самообслужване

Възвръщането на умората може да бъде особено обезпокоително, когато се приближите до срока на бебето. Може би изпитвате допълнителен натиск по време на работа, за да поддържате производителността преди отпуска по майчинство или може би вашият списък със задължения преди бебето просто не става по-кратък. Въпреки че ще трябва да намерите баланс, има начини да помогнете за борба с умората и да гарантирате, че и вие, и бебето получавате това, от което се нуждаете.

Справяне с умората

Ако тази седмица се чувствате уморени и износени, не сте сами. Но за разлика от първия триместър, когато бременността ви не е била видима за другите и може би сте я държали под тайна, вашите приятели, семейство и непознати вече са в новините. Може да е по-лесно да поискате и да получите малко помощ. Ето няколко съвета за борба с умората:

  • Опитайте се да си починете през деня или да подремнете, ако можете.
  • Придържайте се към последователната рутина на съня, като си лягате и се събуждате по едно и също време всеки ден.
  • Яжте хранителни ястия, които включват храни с високо съдържание на желязо.
  • Вземете малко ежедневно упражнение.
  • Помолете приятели и семейство за помощ с други деца или отговорности.
  • Избягвайте кофеина.
  • Говорете с Вашия лекар за тестване за желязодефицитна анемия, която може да причини умора.

Вземете своя калций

Храненето на здравословна и балансирана диета през цялата бременност е важно и това остава дори в домашни условия. Всъщност в момента около 250 милиграма от храната ви се отлагат директно в развиващите се кости на вашето бебе - и това продължава през останалата част от бременността. Бебето също се нуждае от калций, за да помогне за развитието на зъбите, сърцето, нервите и мускулите.

Американският колеж по акушерство и гинекология (ACOG) препоръчва бременните жени на 19 и повече години да получават 1000 mg калций всеки ден. Работата е там, че когато нямате достатъчно калций в диетата си, за да задоволите тази нужда, бебето ще получи необходимия калций, като го вземе от костите ви. Недостатъчният калций може да увеличи риска от хипертония, предизвикана от бременност (високо кръвно налягане) и преждевременно раждане. U

Стремете се към поне три порции богата на калций храна на ден, като например:

  • Обикновено нискомаслено кисело мляко (8 унции, 415mg)
  • Укрепен портокалов сок (8 унции, 349mg)
  • Сардини, консервирани с кости (3 унции, 325 mg)
  • Обезмаслено, нискомаслено или пълномаслено мляко (8 унции, 275-300 mg)
  • Укрепено соево мляко (8 унции, 299mg)
  • Тофу, твърд (4 унции, 253mg)
  • Bok choy, суров (1 чаша, 74 mg)
  • Сушени смокини (2 смокини, 65 mg)
  • Броколи, сурови (1/2 чаша, 21 mg)

Контролен списък за вашата седмица 29

  • Опитайте се да получите достатъчно сън и почивка, когато е необходимо.
  • Яжте питателна храна и пийте много течности.
  • Продължавайте да правите упражненията на Кегел всеки ден.
  • Прегледайте приема на калций и направете промени, ако е необходимо.
  • Обсъдете ролята на партньора си в раждането и раждането.

Съвети за партньори

Шансовете са, че бременната ви половинка е била заета да проучва и обмисля как точно би искала да се справи с труда и раждането си. В същото време трябва да обсъждате ролята си в процеса, като се стремите да отговорите на въпроси като:

  • Ще действате ли като основен източник на подкрепа на вашия партньор?
  • Смятате ли, че дула може да е полезно допълнение към екипа за поддръжка?
  • Скромни ли сте и не сте сигурни дали можете да се справите да станете свидетели на доставката? (Обсъдете това с партньора си и нейния лекар; болницата или родилният център може да са в състояние да предложат варианти, които ви правят по-удобни.)
  • Какви са тънкостите в плана за раждане? Най-важното за нея?
  • Как ще действате като адвокат на партньора си?
  • Как може да й хареса да побеждава скуката, ако се окаже в родилна дейност за дълъг период?
  • Какви са основните правила за „ние раждаме“ и „бебето е тук“, изпращане на текстови съобщения, обаждания, правене на снимки и публикуване в социалните медии?
  • Ако помогнете да посрещнете или (учтиво) да отклоните посетителите в болницата или в дните веднага след като бебето се прибере у дома?

Предстоящи посещения на доктора

Трудно е да повярвате, че вече ще се върнете в кабинета на Вашия лекар или акушерка за следващата си пренатална среща следващата седмица около 30 седмици.

Вашият лекар може да ви предложи ваксина срещу магарешка кашлица (коклюш), наричана още Tdap, между 27 седмици и 36 седмици в съответствие с препоръките на CDC, за да защити вашето бебе след раждането. U

Ако бременността Ви се счита за високорискова, Вашият лекар може да назначи и други специализирани тестове, включително:

  • Тест за стягане при свиване
  • Фетален тест без стрес (NST)
  • Биофизичен профил
  • Модифициран биофизичен профил
  • Доплер на пъпната артерия

Специални съображения

Вашето тяло се нуждае от желязо, за да произвежда хемоглобин, протеинът в червените кръвни клетки, който пренася кислород през тялото ви. Когато нямате достатъчно здрави кръвни клетки, пренасящи кислород през тялото ви, това се нарича анемия. U

Анемия

През втория триместър количеството кръв в тялото ви се увеличава с 45%. И през третия триместър вашето бебе се нуждае от повече желязо и го взема от вас. Така че, докато навлизате в третия триместър, може да се окажете с ниско съдържание на желязо. U

Анемията може да доведе до симптоми като:

  • Замайване
  • Умора
  • Главоболие
  • Сърцебиене
  • Задух

Ако изпитвате симптоми на анемия, кажете на Вашия лекар. Вашият лекар може да назначи кръвен тест за потвърждение. Лечението на анемия по време на бременност е просто и обикновено включва прием на добавка с желязо в допълнение към вашия пренатален витамин. U

Дума от Verywell

Може да сте се възползвали от допълнителна енергия през втория триместър, но много жени започват да изпитват нужда да забавят отново през третия триместър. Тъй като и вие, и бебето продължавате да растете, не забравяйте да отделите време, за да балансирате отговорностите си с така необходимите грижи за себе си.