Публикувано от Абел Джеймс | Последна актуализация: 26 декември 2019 г.

борба

След седмици на прекалено преяждане, бушуващи купони, семейна драма, лишаване от сън и пикантни напитки, може да видите доста изнемощяло същество, което ви гледа мрачно назад в огледалото.

Въпреки че не е необичайно да се опаковат с пет килограма между Деня на благодарността и Нова година, повечето хора качват по един или два килограма по време на празниците. Това може да не звучи като голяма тежест, но истинският проблем е в това хората никога не губят теглото, което качват по време на празниците.

В продължение на цял живот дори умереното нарастване на празничното тегло често води до затлъстяване и свързани здравословни проблеми като хипертония, инсулт, диабет тип II и други заболявания.

Ако сте един от многото американци, които са имали твърде много захарни бисквитки, ето седемстепенна детоксикация, за да излекувате наддаването на тегло след празника, легендарното подуване и кръвта, подобна на меласа.

Но преди да започнем, слава на вас за проверка на тази статия. Само като четете, вие правите важна първа стъпка, за да изведете тялото си на правилния път за новата година. (Също така, честита почти нова година!)

Така че нека ви осигурим така необходимата детоксикация след празника, а?

Стъпка 1: Почистване на Icebox

Хвърлете ваканционните си остатъци. Те така или иначе са застояли. Освен това дори не харесвате плодова торта.

Стъпка 2: Детокс

Ако се чувствате особено подути, това вероятно се дължи на захарта, рафинираните въглехидрати и солта, които сте изсмуквали по време на празнични bingefests.

Не са необходими екстремни детоксикации след празниците (или никога, наистина). Като такъв, няма да ви казвам да отпивате от сламка през следващите шест месеца.

Важно е обаче да изчистите тялото си от излишната захар, сол и токсини, които са се натрупали в продължение на седмици на празнични злоупотреби. Излишъкът от сол причинява задържане на течности и подпухналост; рафинираната захар причинява скокове в кръвната захар (и свързаните с тях глад); а излишъкът от алкохол и кофеин причинява дехидратация.

След седмици на удряне на сладкиши и натоварени с въглехидрати лакомства, вашият чернодробен и мускулен гликоген вероятно ще се изчерпи и вие задържате вода, причинявайки подуване и подуване. Нарязването на въглехидратите ще ви позволи бързо да изхвърлите ненужната вода (и теглото). Вместо това яжте много запълващи протеини и здравословни мазнини.

След като бъдат бомбардирани със сол, въглехидрати и захар през празниците, балансът на тялото ви и гладът му ще бъдат разбити. Единственият начин да накарате този апетит да изчезне е да се отучите от захар и сол, така че нарежете бисквитките и говеждото месо, шампион.

Стъпка 3: Подхранвайте

Детоксикацията е свързана с извличане на лошото и доброто обратно. За да пречистите истински системата си, като същевременно възстановите основните витамини и минерали, плодовете и зеленчуците са абсолютна необходимост.

Насочете се към разнообразни продукти, за да сте сигурни, че получавате всички витамини и минерали, които вероятно сте игнорирали по време на почивка.

Краставица, целина, маруля и зеле са страхотни възможности за прочистване на тялото и възстановяване на здравето.

Грейпфрут е метаболитен стимулант и помага за контрол на апетита; грозде и кокосова вода са с високо съдържание на калий (което е от съществено значение за поддържане на нормална бъбречна функция); пъпеш има високо съдържание на храносмилателни ензими; и авокадото смилат бавно и помагат за поддържане на кръвната захар.

Нуждаете се от бързо решение? Започнете деня си точно с скандалното зелено смути.

Стъпка 4: Пот

Изпотяването е естествен метод за тялото да се освободи от токсините и упражненията увеличават притока на кръв и метаболизма.

Въпреки че може да се занимавате с малко, за да накажете себе си във фитнеса и да отработите всички излишни удари в една маратонска сесия, не го правете. Нищо няма да бъде постигнато за един ден.

Ключът към успеха е намиране на дейности, които ви харесват и се придържаме към тях.

Приоритизирайте вашето удоволствие и резултатите ще последват.

Стъпка 5: Лодки с вода

Хидратацията, подобна на Shaq, е от съществено значение за детоксикацията след празниците.

Бъдете вода всяка сутрин, през целия ден и преди лягане.

Чистата вода помага за изхвърлянето на токсините и помага на тялото ви да елиминира отпадъците. И Господ знае, че имате много от това. Боклук вътре, боклук навън.

Стъпка 6: Игнорирайте скалата

Знаете какво ще ви каже и новините няма да са добри.

Както може би знаете, аз не съм фен на везните. Твърде много хора натрапчиво се претеглят сутрин, след големи хранения, след BM или след добър хороскоп.

Поставете везната на рафта и измервайте здравето си според това как изглеждате и се чувствате. Наистина ли.

Стъпка 7: Успокойте

Тялото може ефективно да изхвърля токсините през порите на кожата. За да ускорите този процес, вземете вана с 1 чаша соли на Epsom, които естествено ще отделят токсините. Ексфолирането също ще ускори процеса на детоксикация.

Поглезете се с дълбокотъканен масаж, който помага за освобождаването на складирани токсини. И масажира скала.

Детоксът след празниците е ваш!

Това е! За нула време ще бъдете поглезени и весели.

Искате ли да научите как загубих 20 килограма за 40 дни?

Ако искате да научите повече за изгарянето на повече мазнини вижте моята система за загуба на мазнини Wild30 за специална отстъпка чрез връзката по-долу ...

ХИЛЯДИ фет бърнъри от всички краища на земното кълбо са загубили 20, 50 или дори повече от 100 килограма, използвайки The Wild30 Fat Loss System.

В програмата ще получите:

  • Ръководство за бърз старт и аудио кондензиран на прост, ясен език за да получите резултати възможно най-бързо.
  • 30-дневно ръководство за загуба на мазнини с тайните отзад бърза загуба на мазнини, изграждане на чиста мускулатура и постигане на трайно здраве.
  • 30-дневен план за хранене пълен с вода за уста, ядене на мазнини които могат да бъдат персонализирани според вашите уникални вкусове и цели.
  • Мотивационен вестник и дневник за фитнес, за да организирате тренировки и дейности за цял месец, за да проследите напредъка си.
  • Ръководство за пазаруване, Wild Diet Cheat Sheet, плюс няколко забавления бонуси.

Готови ли сте да постигнете резултати? Време е да промените живота си. Започнете вашето пътуване Wild30 Fat-Loss сега.

Имате ли решение за нова година за 2020 г.? Оставете коментар по-долу за да ни уведомите как правилно изкарвате новата си година!