7-дневно

Намерих това почистване на сайт извън Pinterest, но той изчезна от дъската ми. Потърсих в Google Wonder Soup (виж по-долу) и кацнах на уеб сайта Live Strong. В края на почистването се казва, че можете да „загубите 10-17lbs до края на седмицата и да се чувствате заредени с енергия“.

Наистина се чувствам страхотно. Събуждах се по-рано, отколкото свикнах, цял ден имах прилив на енергия и умът ми изглежда по-ясен. Към 5-ия ден забелязах, че трябва да отида с още един колан по-здраво! Така че определено загубих нещо. Ако проследявах това, щях да правя тест за скала през цялата седмица!

По-долу е 7-дневният опит в една публикация! За всеки ден удебеленият текст идваше от сайта, на който попаднах, и да ви покаже от какво се състоят параметрите на деня. Останалото е моето ежедневно преживяване в прочистването. Въпроси, кажете ми!

КОРЕКЦИЯ: Оригиналният сайт, който посетих, не беше твърде специфичен за супата и когато ми беше позволено да я ям - с изключение на ден 4. ОБАЧЕ останалите сайтове, които чета, казват, че можете да ядете тази супа в НЕОГРАНИЧЕНИ количества ВСИЧКИ СЕДМИЦИ С изключение на ограничено количества в деня, в който ядете банани, мляко и супата. Ядях го само през целия ден на ден 4 и 7. Нищо чудно защо ми беше останало толкова много ...

Това прочистване ми струва $ 52 за 7 дни. Ядях всичко това в неограничени количества, така че бих казал, че това беше добра сделка, защото всеки ден ми струваше под 8 долара на ден за ядене.

  • Плодове и зеленчуци: $ 28.47
  • Картофи: 41 цента
  • Говеждо 20oz: 13.05
  • Супа: 12.20

Ден 1: Всички плодове, които искате - без банани - и 10 чаши вода (всеки) на ден. Препоръчва се да се придържате към много пъпеш и пъпеш, но всички плодове във всяко количество са добре.

Започнах деня гладен! Не отидох да пазарувам предния ден - предполагам, че това е проблемът. Уверете се, че сте взели нещо за закуска предната вечер. Наистина изпих черно кафе, когато се събудих - това ми помогна да ме задържи, докато не получих плодове. Денят ми се състоеше от:

  • Диня
  • Пъпеш
  • Ягоди
  • Грозде
  • Ябълки

След като купих всичко това, имах купичка диня, няколко шепи грозде, ягоди, пъпеш и 2 ябълки. Докато пиша тази публикация, ям купичка грозде.

Това, което днес ми харесва, е, че сладкият ми зъб се приспособява към сладките плодове. Когато почувствам глад, хващам купа с плодове и изпивам чаша вода. Важно е да останете хидратирани, така че не забравяйте да вземете своя 10 чаши от вода. Това, което не помогна, беше, че Фатима се нахвърли върху златната риба от бял чедър с аромат на аромат.

Първият ден не е бил борба, по-скоро приспособяване. Когато се чувствам гладен, грабвам плодове. Това, което ми харесва в това прочистване, е, че днес мога да ям толкова плодове, колкото искам!

Почистете Ден 2: Всички зеленчуци. Както при плодовете от вчера, изяжте всички зеленчуци, които искате днес! Започнете деня си с голям печен картоф за закуска (вижте моята подготвителна работа по-долу). Не забравяйте да изпиете 10 чаши вода.

Насладете се на печения си картоф. За да ви помогна да преминете през деня, включих по-долу рецептата си за печени картофи. Имате право да използвате масло. Това ще бъде вашият сложен въглехидрат. През останалата част от деня яжте любимите си зеленчуци, докато не се пълнят!

Днес на почистването не беше толкова лошо, че си мислех, че ще бъде. Този печен картоф беше малко вкус на небето тази сутрин. Погрижих се да намеря най-големия картоф за тази закуска.

Направления за печен картоф:

  1. Загрейте фурната си до 400 градуса.
  2. Измийте и изтъркайте картофите си под студена вода. Не го накисвайте!
  3. Пробийте всеки картоф дълбоко с вилица или остър нож четири пъти от всяка страна. Това ще позволи на парата да излиза по време на печенето.
  4. Втрийте зехтина или маслото от външната страна на картофа и го прашете със сол.
  5. Поставете точно върху решетката (с бисквитен лист отдолу) и печете 45 минути или докато омекне.
  6. Извадете картофа си от фурната, когато сте готови.
  7. Разрежете отгоре с остър нож и притиснете във всеки край на картофа към средата (с помощта на палеца и показалеца). Картофът ще изскочи фурната и ще разхлаби пухкавия бял интериор от кожата (внимавайте с парата).

Денят ми за почистване се състоеше от:

  • Краставица (да, знам, това е плод)
  • Моркови
  • Червени, оранжеви и зелени чушки
  • Снежен захар грах

Мислех, че това ще бъде най-трудният ден за почистване, тъй като щеше да бъде първият ми цял ден на работа. Не бях сигурен колко гладен ще бъда на работа, така че опаковах 2 големи контейнера за пълнене с пълни зеленчуци. Към 16:00 вече ги нямаше и пикочният ми мехур беше пълен! Почувствах леко замайване, но не по лош начин. След като прочетох това, осъзнах, че звучи наистина зле и трябваше да отида до най-близкия сандвич магазин, за да си купя подложка. Но чувствах, че умът ми е по-чист и вървях в ефир. Чувствах се наистина добре и заредена с енергия.

В края на деня бях малко гладен - тъй като на работа останах без зеленчуци. Прибрах се вкъщи и зарязах зеленчуците си. Предимно моркови, краставици (които глупаво използвах като „зеленчуци“), снежен грах и чушки. Харесва ми сладостта на чушките, така че откривам, че ям повече от тях. Направих леко главоболие до края на нощта. Пия много вода и ям, когато се чувствам гладен. И яде МНОГО!

Фатима реши да изяде куп орео пред мен. Чувствам, че носът ми има засилено обоняние; тези орео миришеха вкусно. Ароматът им се засили и ги усещах от другия край на апартамента - тогава отново нашата кухня с отворена концепция е малка. Is съм само аз, или имаше много реклами за храна и ресторанти по телевизията снощи?

Почистете ден 3: Смес от плодове и зеленчуци по ваш избор. Всяко количество, всяко количество. Без банани (все още), без картофи.

Днес облизах орео. Не го изядох, но го облизах, само веднъж. Може би два пъти ... Това са просто желанията да говорят, а не гладът.

Изненадващо се почувствах наистина добре днес на почистване. Енергизиран, изчистен ум и по-лек. Започнах деня с гуакамоле (модифицирано): 1 авокадо, червен пипер, щипка югозападна подправка, лук и сок от лайм - вкусно! Това беше блестящата идея на Фатима. Защо не смесите плодовете и зеленчуците в нещо, което така или иначе бих харесал?

Преди да замина за работа, напълних пъпеш, диня, грозде, моркови и снежен грах. Опаковах 2 големи контейнера Tupperware с краставици, моркови, снежен грах, чушки, ягоди, пъпеш, диня и грозде.

Около 11 часа сутринта започнах да хапвам някои от плодовете си. На обяд изчистих зеленчуците и след това закусих плодовете цял ден. Както предишните два дни, когато изпитвах глад, ядох. Между цялата вода, зеленчуци, пъпеши и пъпеш пикочният ми мехур усещаше, че ще експлодира.

В края на деня се чувствах страхотно. Почувствах някакъв глад на ръба, затова побързах да се прибера вкъщи, за да възстановя хранителните си запаси. Ябълки, пъпеши, моркови завършиха нощта ми.

Очаквам с нетърпение утре! Поемам „Чудна супа“. Купих всички съставки тази вечер и ги хвърлих в гърнето. Това ще започне деня ми като закуска ...

Почистете ден 4: Днес ще изядете до осем банана и ще изпиете три чаши мляко. Това ще се комбинира със специалната Wonder Soup, която може да се яде в неограничени количества.

Гасист. Това е днешната дума на деня.

Днес започнах почистването с банан, купичка супа и чаша мляко. Странно? Да. Направих супата снощи в гърнето и го поставих за 10 часа. Най-доброто решение досега! Събудих се тази сутрин с гореща супа, която ме чака да се наряжа. Изненадващо ме изпълни. Тичайки на банан, супа и мляко преди обяд, се почувствах сит!

Преди обяд изпитвах силен апетит за кексчета. Защо? Не знам. Може би това се дължи на снимката на някой във Facebook с кутия с кексчета? Може би. Всичко, което знам, е по-късно същата вечер, прикачих буря от понички и тарталети, които да направя по-късно този уикенд ...

За обяд напълних цял контейнер с супа. Много вкусен. Цял ден ме държеше сит. Пишеше, че мога да ям неограничено количество от тази супа, но бях толкова сит!

В крайна сметка изядох само 3 купички супа, 3 чаши мляко и 2 банана (Фатима ги изяде всички).

Състав на чудесна супа:

Това прави много супа! Напълних моя крокпот до ръба. Ще ям това през останалата част от седмицата. Пълната рецепта е по-долу, но следващия път бих я намалил наполовина ... освен ако не мислите, че ще сте гладни.

  • 28 унции вода
  • 6 големи червени лука
  • 2 зелени чушки
  • Цели домати (използвах консервирани домати от 28 унции)
  • 1 глава зеле
  • 1 връзка целина
  • 4 плика от микс от лук супа от лук
  • билки и ароматизатор за вкус

Хвърлете всичко в гърне или гърне и гответе! Предпочитах гърнето, защото готвеше зелето. Купих си кутия смес от лук супа от липтон и вътре имаше само 2 плика. Бях мързелив да се върна навън, затова добавих още 0f собствена подправка и допълнителен аромат на лук. Беше много лук, но толкова добре!

Когато се прибрах от работа, започнах да приготвям утрешния празник ... изглежда, че ще закусвам филе миньон на закуска!

Почистете Ден 5: Ще ядете телешко и домати. Яжте две по 10 унции. порции постно телешко месо. Хамбургерът е наред. Комбинирайте това с шест цели домата. Увеличете приема на вода с около една четвърт. Това е, за да прочистите системата си от пикочната киселина, която ще произвеждате.

Днес мога да ям пържола, домати и да пия много вода. Скучно е? Може би. Чувствах, че това ще бъде нормален ден за ядене на храна. Не се чувствах по-различно от деня, когато ядях „преработена храна“ - предполагам, че това е нещо добро, нали? Почти бих искал днес да включва зеленчуци и плодове. Все още изпитвам желание за кексчета - ами торта специално. Предполагаше се, че вече нямам тези желания ...

Започнах деня със пържола и домати за закуска. Как приемате 20 унции пържола и я правите вкусна за почистване? Използвайте каквото можете: билки и други подправки! Разрових се по шкафовете си и намерих подправка. Сложих няколко тирета в купа и разбърках всичко заедно.

Подправка на филе миньон:

  • Чесън на прах
  • Босилек
  • Мащерка
  • Лук на прах/люспи
  • Пипер
  • Сол

Загрейте тиган на средно силен огън. Комбинирайте цялата подправка в купа и разбъркайте заедно. Изпрашете и разтрийте пържолата си равномерно с подправката. След като се нагорещи, използвайте спрей за готвене върху тигана и сложете пържолата. Гответе за около 4 минути от всяка страна или до желаната рядкост. Наслади се!

Очаквах да стана малко по-гладен по-късно през деня, но бях сит през обяда. За обяд се залепих за пържолата. Фатима върна остатъците от филе миньон другата вечер от вечеря, така че аз донесох това в допълнение към пържолата. Някак предпочетох пържолата, която направих - беше доста добра! Имах 2 домата с обяд и се чувствах чудесно през останалия ден.

Продължавах да пия вода. Днес почистването предупреждаваше за висока пикочна киселина, затова продължих да пия вода.

Вечеря: 3 пържоли и последните 3 домата. Почти забравих за доматите, защото бях толкова сит. Задържах известно време, преди да накарам доматите.

Утре трябва да е интересно: говеждо и зеленчуци ...

Почистете ден 6: Говеждо и зеленчуци. Днес можете да ядете неограничено количество говеждо и зеленчуци. Яжте до сърцето си доволни.

Настъпва глад. Бях толкова гладна тази сутрин. Имах последното парче пържола за закуска със страна на захарен грах (последният от тях). Официално останах без зеленчуци, така че не успях да си приготвя обяд. Мислех, че ще напусна комисариата на компанията си, за да се притече на помощ - лошо планиране от моя страна!

Отново лоша идея да нямате зеленчуци и пържола на склад - болки от глад преди обяд. След като дойде обядът, аз се хвърлих надолу, за да видя какво предлага комисарят ни. За щастие имаме вкусен салатен бар, който предлага пресни зеленчуци и други асортименти. Трябва да призная, че съм печелел - без говеждо, само пилешко. Днес имаше вкусна биволска пилешка салата, затова я загребих в голяма кутия салата - без дресинг.

Съжалявам, трябваше, бях гладен. По-късно същата вечер отидох в магазина и се запасих с още зеленчуци и телешко месо. Удовлетворение.

Уф утре е ден на ориза ... но е последният.

Почистете ден 7: Днес приема на храна ще се състои от кафяв ориз, плодови сокове и всички зеленчуци, които държите да консумирате.

Леле мале! Днес е последният ден от прочистването, уфу! Ориз, плодови сокове и зеленчуци през целия ден. Добре съм с ориза, бих могъл да го ям и да съм доволен през целия ден. Но след като Фатима каза, че ще бъда „подкрепена“, ако ям само ориз, си помислих, че просто ще ям купа ориз за всяко хранене, съчетано с много зеленчуци и остатъците от сок от маракуя от по-ранните ми експерименти с маргарита от маракуя ...

Днес също открих, че трябва да ям, за да ям супата в неограничени количества през цялото време на прочистването. Как открих това? Отидох да намеря източника на това прочистване. Потърсих в гугъл „Wonder Soup“, защото това беше единственото нещо, което имаше име, прикрепено към това прочистване. ТОЛКОВА много хора имат добри и различни рецепти, които помагат супата да стане малко по-вкусна. Кацнах на уебсайта на Live Strong, където имаха рецепта за супата. И имаше - яжте супата през 7-дневното почистване в неограничени количества. Защо източникът, при който отидох първо, не каза това? Не знам, но чувствам, че това би променило няколко неща - като онзи опит с облизването на Oreo - просто щях да ям супа.

Когато правим ориз, прекарваме няколко кубчета кокосово мляко в тенджерата (в допълнение към водата). Помага да не залепва отстрани и добавя малко приятно докосване към ориза. Като цяло днес беше лесно. Хапнах още супа, приготвих хубав ориз и довърших зеленчуците. Наистина се чувствам добре. Забелязах повече енергия, по-ясен ум и по-стегнат стръм на колана си.

С Фатима имаме планирана обиколка с кексчета, за да отпразнуваме края на това прочистване. Добър апетит!