От какво да се откажем от Великия пост, за да отслабнем

пост

От какво да се откажем от Великия пост, за да отслабнем

Великият пост е тук и за съжаление е тук, за да остане.

Въпреки че има съживление, което не е задължително свързано с религията, но е по-съобразено с вниманието. Много хора се отказват от порок за Великия пост и може да откриете, че отказването от нещо в продължение на 40 дни може да бъде чудесен начин да започнете промяна в начина на живот, да придобиете здравословен навик или да свалите няколко килограма.

Комбинирайте 4-седмичния план за здравословно хранене на 365Gainz с 6-седмично ръководство за домашни тренировки, за да видите колко ефективни могат да бъдат здравословните храни и упражненията.

Кутия поп на ден не пречи на лекаря

Преминете към вода. Източникът на хиляди излишни калории? Захарни напитки. Ако пиете една газирана напитка по-малко на ден - и 24% от нас пият поне по една на ден - това би било:

Обща сума: 40

Общо спестени: от 4960 до 7560 калории

Пържени картофки

Не говоря за торба чипове от пота за омари, те са извън графика, говоря за солените, пристрастяващи, малки шибанци от веригите за бургер и подобни, невъзможно да се спрат на няколко, но раздаване стандартната ви поръчка от средни пържени картофи веднъж седмично за 40 дни (и да, нощи) ще ви възстанови 350 калории.

Общо количество: Шест средни поръчки пържени картофи

Общо спестени: 2190 калории

Сладолед

Ако седите пред телевизора с купичка ванилия, повече от веднъж седмично е вашата идея за небето, даването му за Великия пост ще ви спести 460 калории (повече, ако се придържате към екстравагантните вкусове).

Общо количество: 12 купички сладолед (по 72 грама)

Общо спестени: 2760 за ванилов сладолед или 3000 за шоколадов сладолед

Алкохол

Неооооо! Не ейл, не джин, забрави. Докато чаша червено всеки ден може да има някои ползи за вашето здраве, ако спрете да пиете тази чаша с вечерята си, ще спестите 127 калории на ден, ако се откажете от нея за Великия пост.

Общо количество: 40 чаши червено вино (по 140 мл)

Общо спестени: 5080 калории

Бързо хранене

Искате ли да отидете за цялото хранене? Ако обикновено взимате бързо хранене веднъж седмично, пропускането на типично ястие за бързо хранене ще ви спести 1200 калории седмично.

Общо количество: Шест ястия за бързо хранене Chicken Chow Mein в голям фолио съдържа Kcal 817 и 40 g мазнина.

Общо спестени: 4902 KCal

Крипс

Тези нездравословни, но о, толкова вкусни лакомства заслужават специално споменаване. Ако раздавате две торби всяка седмица за Великия пост, ще спестите 153 калории всяка торба, което е 306 калории седмично.

Общо количество: 12 торби чипс

Общо спестени: 1836 калории

Lattes

Изненадващо много хора решават да подарят чай или кафе за Великия пост, или за да се отучат от зависимостта си, или просто защото всеки ден Коста събира както пари, така и мазнини. Голяма коста лате, 2% от която е мляко, може да намали 190 калории на ден.

Общо количество: 40 големи коте лате (по 450 мл)

Общо спестени: 7600 калории

Изборът на постни протеинови варианти е по-добър избор от преработената храна, но има много хора, които се отказват от месото за Великия пост и стават вегетарианци. Раздаването на червено месо на ден за Великия пост може да ви спести нещо от 207 калории пържола или за четири филийки бекон 184 калории.

Общо количество: 20 порции червено месо и 20 порции бекон

Общо спестени: 7820 калории

Шоколад

Не всичко е лоша новина, уединено парче черен шоколад всеки ден може да подчини всеки копнеж за сладост, но ако навикът ви в бара на Марс е извън контрол, тогава Великият пост е чудесно време да го подарите, дори само за тези 40 дни ( и нощи, не забравяйте нощите). 3 квадратчета тъмен шоколад са около 170 калории и 260 калории в 58g бар на Марс

Общо количество: 18 бара на Марс

Общо спестени: 4680 калории

Снеки с въглехидрати

Пълнещи и хранителни закуски са нашите приятели; сушени плодове и ядки, например, докато заобикаляте ежедневна порция от десет крекера Ritz, ще възстановят 160 калории. Принасянето в жертва на торба от тортила Doritos Tangy Cheese от 40 грама ще върне 199 калории.

Общо количество: 40 порции бисквити или 18 торбички Doritos

Общо спестени: 6 400 калории за Ritz или 3582 калории за Doritos

Това са 10 често срещани храни, които много хора избират да подарят за Великия пост, както и с калориите, които ще спестите, ако ги отстраните. Възможно е да се изненадате колко калории спестявате за малко повече от месец, като просто се откажете от любимите си боклуци.

Но не опитвайте това като самостоятелен акт на непокорство срещу загуба на тегло, комбинирайте 4-седмичния план за здравословно хранене на 365Gainz с 6-седмично ръководство за домашни тренировки, за да видите колко ефективни могат да бъдат здравословните храни и упражненията.

Не забравяйте да ни харесвате във Facebook, Twitter и Instagram за най-новата информация относно храненето, диетите, тренировките и обема.