Билкови терапии с нисък естроген

естроген

8 Естествени лечения за ниско ниво на естроген

Хипоестрогенизмът се отнася до по-ниски от нормалните нива на естроген в нашето тяло. Това е нормален физиологичен отговор при жени в менопауза, но е тревожна находка при жени, опитващи се да забременеят. Въпреки че е по-рядко срещан от ниския прогестерон, хипоестрогенизмът изисква правилна диагностика и лечение, за да се предотвратят дългосрочни последствия за здравето.

Какви са симптомите на нисък естроген?

Честите симптоми на нисък естроген включват: 1

  • Безпокойство
  • Ниско сексуално желание
  • Депресия
  • Намалена минерална плътност на костите (КМП)
  • Увеличени фрактури на костите
  • Ненормални липидни профили
  • Аменорея (без менструация) или нередовна менструация

Без достатъчно естроген, жените в пременопауза са изложени на повишен риск от фрактури и сърдечно-съдови заболявания поради защитните ефекти на естрогена върху здравето на костите и съдовете 1. Също така е важно за оптималната мозъчна функция, особено паметта.

Какво се счита за твърде ниско?

Хипоестрогенизмът се диагностицира, когато серумните нива на естрадиол са по-ниски от 30-40pg/ml. 1

Ако сте били диагностицирани с хипоестрогенизъм, това не означава, че непременно се нуждаете от хормонално лечение. Специалист по функционална медицина разбира връзката между диетата и хормоните и може да помогне за коригиране на този дисбаланс. Ето осем естествени терапии, които използват билкови лекарства и диета за подпомагане нивата на естроген. Моля, обърнете внимание, че не е доказано, че билка действително повишава значително серумния естроген. Понякога е необходим прием на биоидентичен естроген, но за целите на тази статия, ето някои алтернативи.

  1. Трибулус

Tribulus terrestris е билков лек, исторически използван в натуропатичната медицина заради своите свойства на афродизиак. Новите доказателства показват, че Tribulus има способността да повишава фоликулостимулиращия хормон (FSH) и нивата на естроген при жените. 2 Проучванията също така показват увеличаване на количеството и размера на фоликулите при мишки, инжектирани с Tribulus. 3 Този естествен тоник може да бъде от полза, когато се използва по време на фоликуларната фаза на вашия цикъл. Tribulus не е безопасен по време на бременност.

2. Соя

През последните няколко години соята има лоша репутация, но не е нещо, което непременно трябва да избягвате. Соята съдържа фитоестрогени, които са естествени естрогеноподобни съединения, открити в растенията и семената. 4 Фитоестрогените се свързват с естрогенните рецептори в нашето тяло и могат да помогнат за повишаване или понижаване на естрогена при необходимост. Помислете за превключвател на димера за вашите светлини; фитоестрогените могат да помогнат за балансиране на естрогена до оптимално ниво. Няколко строги проучвания показват, че консумацията на соя има защитен ефект върху рецидивите на рака на гърдата и смъртността. 4 Съществуват обаче сериозни и основателни опасения относно употребата на ГМО соя и нейните ефекти върху репродуктивните органи. 5 Соята трябва да се избягва при всеки със заболяване на щитовидната жлеза, тъй като може да повлияе неблагоприятно на функционирането на щитовидната жлеза. Препоръчвам да консумирате органична соя в традиционни ферментирали форми, като мисо и темпе. Колко соя ви трябва? Една чаша соево мляко или ½ чаша темпе съдържа около 25 mg соеви изофлавони. Консумирайте това количество 2-3 пъти седмично за ползи за здравето. Или ако пациентът ми е чувствителен, ще предпиша активния изофлавонов компонент.

3. Ленено семе

Ленените семена съдържат голямо количество лигнани, които са чудесен източник на фитоестрогени. Доказано е, че консумацията на 10 грама (2 супени лъжици) дневно повишава нивата на 2-хидроксиестроген, „добрият“ естроген в нашето тяло. 6 Добавяйте органичен смлян лен във вашата диета всеки ден, за да повишите здравословните нива на естроген. Тази суперхрана има страхотен вкус на смутита, овесени ядки и печени продукти, или поръсени върху салати и печени зеленчуци.

4. Черен кохош

Черният кохош (Cimicifuga Racemosa) е една от най-добрите билки за облекчаване на симптомите на менопаузата, особено горещите вълни. Съдържа естествени естрогенни съединения, които намаляват както тежестта, така и честотата на горещите вълни. 7 За жените, на които е поставена диагноза PCOS, черният кохош увеличава естрогена в средата на цикъла и клиничната бременност, когато се комбинира с лекарството за плодовитост Clomid. 8 MenoVantage PE TM от Bioclinic е професионален продукт, съдържащ стандартизирани билкови екстракти, предназначени да помогнат на жените да преминат през менопаузата. Можете да намерите повече информация за MenoVantage PE TM на техния уебсайт.

5. Родиола Роза

Rhodiola Rosea често се цитира като адаптоген, вид билка, която помага на тялото ни да се адаптира към стреса в живота ни. Нововъзникващите изследвания установяват, че Rhodiola може да действа и като селективен модулатор на естрогенния рецептор (SERM). 9 Като SERM, родиолата може да помогне за балансиране на нивата на естроген в нашето тяло и дори може да облекчи симптомите на менопаузата. Rhodiola също е полезен при лечението на аменорея, тъй като спомага за намаляване на нивата на кортизол, нашия хормон на стреса в тялото.

6. Хмел

Женските цветя на хмела (Humulus Lupulus) придават на бирата пикантния си вкус, но тази билка е и мощен фитоестроген. Хмелът съдържа съединение, наречено 8-пренилнарингенин. Няколко проучвания показват, че 8-пренилнарингенинът има еднаква или по-голяма естрогенна активност като генистеин, активната съставка в соята. 10 Estromend TM от Douglas Labs съдържа патентована смес от хмел и други билки, които насърчават здравословния метаболизъм на естрогените и функционирането на естрогенните рецептори. Пълни съставки и подкрепящи изследвания можете да намерите на уебсайта им тук.

7. Мака

Коренът от мака (Lepidium meyenii) е безопасна и ефективна алтернатива на хормонозаместителната терапия (ХЗТ) по време на менопаузата. Maca GO® от Femmenessence е сертифицирана органична, предварително желатинизирана форма на мака, която естествено повишава естрогена, осигурявайки облекчение на симптомите, свързани с менопаузата, без необходимост от ХЗТ. 11 Maca може да се закупи под формата на хапчета и прах. Като прах добавете мака към сутрешното си смути или овесена каша или разбъркайте в гореща напитка за наситен и земен вкус. Предпочитам марката Femmenessence, защото техните продукти са подкрепени от силни, основани на доказателства изследвания и високи стандарти за качество. Можете да научите повече за техните продукти тук.

8. Масло от черен дроб на треска

Маслото от черен дроб на треска съдържа големи количества витамин А, витамин D и омега-3 мастни киселини, които са важни хранителни вещества за производството на полови хормони. Маслото от черен дроб на треска не съдържа естрогенни съединения, а просто осигурява градивните елементи за производството на нови хормони. Оказва положителен ефект върху костната минерална плътност, повишавайки нивата на калций в костта и предотвратявайки загубата на кост поради хипоестрогенизъм. 11 Важно е да изберете марка масло от черен дроб на треска, която е била тествана от трети страни за чистота, свежест и сила, за да се избегне излагането на вредни токсини и замърсители.

Ами твърде много естроген? Чувам много понятието „Естрогенно господство“ в различни блогове и здравни статии. Обичам да мисля за това като за „относително естрогенно господство“, тъй като често се дължи на високи нива на естроген роднина до ниски нива на прогестерон. Прочетете публикацията ми в блога ТУК, където обсъждам относителното естрогенно господство.