копривна

Кои са най-добрите храни, които можете да ядете, ако имате уртикария? Тази страница представя 8 суперхрани, които могат да помогнат за облекчение от кошерите. Някои от тези храни против копривна треска - като чесън и ябълки - често се ядат в западните страни, докато други - като куркума, ленено семе, глухарче и горчица - все още не са хранителни продукти в САЩ и Европа.

# 1: Ленено семе

При условие, че не сте алергични към семействата растения Linaceae или Linum, ленените семена могат да ви предложат големи ползи за здравето. Linum usitatissimum, което означава „най-полезен“, е ботаническото наименование на лененото семе и подходящо описание на тази малка хранителна електроцентрала. И смлените ленени семена, и лененото масло са сред най-добрите растителни източници на омега-3 мастни киселини, което ги прави една от най-добрите храни за ядене, ако страдате от хронични кошери. Ленените семена също са били използвани за лечение и профилактика на много често срещани заболявания и заболявания, включително рак, запек, сърдечни заболявания и болки в ставите.

# 2: Зеленици от глухарче

Ако нямате нищо против горчивия им вкус, зеленчуците от глухарче могат да ви възнаградят с камион хранителни вещества, за които се смята, че се борят с алергичните кошери. Глухарчевите листа са един от най-добрите източници на бета-каротин, но те също са много добър източник на витамин С и доста добър източник на витамин Е. Пресни зеленчуци от глухарче могат да се използват в салати или от тях може да се направи билков чай ​​от глухарче. Ако не можете да свикнете с техния силен вкус, добавките от глухарче се предлагат и в много магазини за здраве.

# 3: Куркума

Куркумата се използва в аюрведическата и китайската медицина от векове поради благотворното й въздействие върху широк спектър от заболявания и състояния. Доказано е, че притежава силни противовъзпалителни свойства, Ето защо този мощен член от семейството на джинджифилите е включен в този списък с най-добрите храни за облекчаване на копривна треска. Куркумата е ключова съставка в къритата в индийски стил, но може да се използва и за добавяне на вкус към ястия с риба, месо, ориз, зеленчуци и тестени изделия.

# 4: Чесън

Още от древни времена чесънът се използва като лек за широк спектър от заболявания и заболявания и неотдавнашни изследвания показват, че той е ефективен при намаляване на риска от рак и поддържане на здравето на сърцето. Чесънът може също да помогне за облекчаване на симптомите на копривна треска поради способността му да инхибира активността на някои ензими, които произвеждат възпалителни вещества. Освен това чесънът - особено пресният суров чесън - е добър хранителен източник на витамин С и селен.

# 5: Сладки картофи

Сладкият картоф, кореноплоден зеленчук, роден в Централна Америка, е един от най-старите зеленчуци, познати на човека. Сладките картофи са отлично допълнение към вашата диета, ако страдате от кошери, каквито са една от храните, които е най-малко вероятно да причинят алергични реакции (затова също се считат за чудесна първа храна за бебета). Сладките картофи също осигуряват добро количество витамин С, както и някои уникални коренови протеини, които според предварителните изследвания могат да имат значителни антиоксидантни свойства.

# 6: Ябълки

Една ябълка на ден държи лекаря далеч, но знаете ли, че ябълките могат също така да пазят кошерите и други алергични реакции? Ябълките са заредени с биофлавоноид кверцетин, който може предпазват от алергични реакции, включително симптоми, свързани с копривна треска. Кверцетинът действа защитно, като стабилизира мастните клетки, съдържащи хистамин. Добавете нарязани ябълки към овесени ядки или плодова салата или им се насладете обикновени като лека закуска.

# 7: Аншоа

При условие, че не сте алергични към риба, не се колебайте да ядете повече аншоа. Аншоа са много високо съдържание на селен, само с унция аншоа, съдържаща около 28% от препоръчителния дневен прием на селен. Нещо повече, аншоа са отличен източник на противовъзпалителните омега-3 мастни киселини за които е доказано, че намаляват алергичните реакции като копривна треска. Освен това, в сравнение с много други видове риби, хамсията съдържа много малко живак (вреден тежък метал, за който се смята, че допринася за редица оплаквания за здравето).

# 8: Горчица Зелените

Пълна с антиоксиданти и хранителни вещества, горчицата е една от най-добрите храни, които можете да ядете, ако имате кошери. Освен че са един от най-добрите източници на бета-каротин, синапените зеленчуци осигуряват добро количество витамин С и витамин Е. Хранителните вещества в синапените зеленчуци могат да изчистят свободните радикали, да се борят с възпалението и да спомогнат за разграждането на хистамина. Синапените зеленчуци се предлагат през цялата година и могат да бъдат намерени в раздела за продукти на местния супермаркет.