кнайп

Истински плесник: Това приложение на Кнайп е всеобхватен талант. Нарастването на краката не само насърчава здравето, но има и стягащ кожата ефект - и този ефект е естествен, само със силата на водата.

Какво прави приложението:

  • Улеснява и разхлабва мускулите на крака
  • Осигурява охлаждане през топлите дни
  • Дразнителят на студа тренира съдовете и укрепва имунната система
  • Помага за борба с разширени вени, паякообразни вени и подути крака
  • Укрепва кожата по време на отслабване - особено в случай на целулит
  • Помага за насърчаване на съня

Ето как да го направите:

  • Извършвайте укрепване на крака само когато краката са топли.
  • Трябва да изпълните това приложение за първи път с вода с малко контрол на температурата, т.е. температурата на водата трябва да бъде приблизително 19 до 20 градуса по Целзий (66 до 68 градуса по Фаренхайт). По време на всяко допълнително приложение можете след това да намалите донякъде температурата - по този начин тренирате тялото си и го приспособявате по-лесно към студената вода.
  • Тези, които са без опит, също могат да извършат обединяването на краката като контрастно (студено/топло) приложение. В този случай температурата на водата в топлата фаза е около 36 до 38 градуса по Целзий (97 до 100 градуса по Фаренхайт); в студената фаза е до 18 градуса по Целзий (65 градуса по Фаренхайт). Можете да повторите нанасянето на топло и студено по веднъж във всеки случай. Винаги завършвайте със студената фаза.
  • По време на нанасянето на студ и контраст, потокът вода първо се насочва към задната част на стъпалото, като отива към външната страна на десния крак и се насочва нагоре. Прекарайте кратко време в слабините - докато се усети добра топлина в случай на топла вода и около 5 до 8 секунди в случай на студена вода. След това преместете маркуча надолу по вътрешната страна на крака.
  • След това извършете афузия на крака на левия крак.
  • Накрая насочете водата върху дясната и лявата подметка на краката.
  • След това се погрижете да се затоплите отново, като използвате подходящо облекло, чорапи, движения или масаж.

Внимание:
Хората с остри проблеми с бъбреците и пикочния мехур, както и с проблеми с артериалната циркулация, не трябва да използват запалването на краката. Препоръчва се и повишено внимание по време на менструация, в случай на седалищна болка и инфекции на пикочните пътища.