Последна актуализация на 29 юли 2020 г.

тегло

От д-р Jaggi Rao, д-р, FRCPC, сертифициран дерматолог с двойна дъска

Ако наскоро сте напълняли и сте започнали да избухвате, няма нужда да се паникьосвате, особено ако сте в тийнейджърска възраст. Въпреки че диетата и индустрията за грижа за кожата биха ви накарали да вярвате в противното, увеличаването на теглото при тийнейджърите е нормално и здравословно, а акнето е само част от хормоналните промени, през които преминавате в момента. Невероятно често акне и наддаване на тегло вървят заедно поради връзките между хормоните, кожата и теглото.

През януари 2012 г. Архивите на дерматологията публикуват статия, озаглавена „Проучване, основано на населението на индекса на акне и телесна маса при юноши“. Изследователи от Дания, Норвегия, САЩ и Китай проучиха връзката между наддаването на тегло и акнето при над 3500 тийнейджъри на възраст 18 или 19 години, които живееха в Осло. ⚖️ Епидемиолозите стигнаха до заключението, че с по-голямо тегло честотата на акне също се увеличава. Но каква е истинската връзка между акнето и наддаването на тегло?

Въпреки че акнето и наддаването на тегло са изключително често срещани при всички тийнейджъри, те могат да бъдат особено проблематични за тийнейджъри с яйчници. 👧🏻👧👧🏽👧🏾 Това е така, защото увеличаването на теглото и акнето са свързани с функцията на яйчниците и че метаболизмът в яйчниците е свързан с друго явление, наречено инсулинова резистентност.

Нека да започнем от края и да се върнем към началото, за да разберем проблема.

Съдържание на статията

Всички акне започват със запушени пори

Има много фактори, които допринасят за акнето, но акнето не се появява, когато порите не са запушени. Порите се запушват със себум (маслото, произвеждано от кожата) поради прекомерния растеж на кожните клетки по протежение на отвора на порите.

С нарастването на кожата тя се изтласква навън. Най-външният слой на кожните клетки се разтваря в кератинов протеин и керамидно „лепило“, за да образува непропусклив слой срещу вода и че мръсотията, токсините и бактериите не попадат вътре. Тъй като повече кожни клетки узряват и умират, външните люспи падат и в по-голямата си част лесно се отстраняват от въздушния поток над кожата и простото измиване на кожата.

Вътре в порите обаче естествената посока на мъртвите кожни клетки в лигавицата на порите е да се движат навътре, а не навън. 🔬 Микроскопични, невидими люспи от кожата се натрупват в дъното на порите и се изтласкват, докато порите отделят мастните масла.

Образуване на тестостерон и акне

Когато нивата на тестостерон са високи, порите произвеждат повече масло. Той може да тече в такъв обем, че да притиска дъното на порите. Това прави шийката на порите по-тясна.

Люспите на кожата, които маслото обикновено доставя на повърхността на порите, се забиват и порите се пълнят с масло. Отварянето на порите става още по-тясно и кожата расте над порите, улавяйки мъртвите кожни клетки и себума вътре. Отначало това образува бяла глава. Ако в порите има достатъчно количество кислород, за да окисли съдържащия се в него себум, той може да се превърне в черни точки.

Ако бактериите от акне, попаднали в порите, нараснат до достатъчен брой, че имунната система ги атакува с възпалителни съединения, резултатът може да бъде пъпка или дори възел или киста.

Но тестостеронът е мъжки хормон. Защо високите нива на тестостерон трябва да обясняват акнето при тийнейджърките?

Тестостеронът не е изключително продукт на мъжкото тяло. Телата на жените също произвеждат тестостерон. В малки количества тестостеронът подхранва женското либидо. 👒 В по-големи количества може да има същите ефекти, както при мъжете, като растежа на косата и увеличеното производство на масло в мастните жлези на кожата. Повече масло, по-големи и по-тъмни дефекти.

Тялото на жената произвежда тестостерон заедно с други хормони в яйчниците. И тук има връзка с ефектите на инсулина.

Връзката между акне, наддаване на тегло и яйчници

Инсулинът пренася глюкоза в клетките по цялото тяло, включително яйчниците. В по-голямата част от останалата част от тялото обаче клетките могат да изключат своите глюкозни рецептори, когато нивата на кръвната захар са високи. Това ги предпазва от приток на глюкозна захар, който трябва да се метаболизира, за да произведе енергия. Ограничаването на навлизането на глюкоза предпазва клетката от свободните радикали, които се отделят, когато тя „изгаря“ излишната захар.

Яйчниците нямат механизъм да изключат своите глюкозни рецептори и да станат резистентни към инсулин. Когато останалата част от тялото отхвърли захарта, яйчниците се заливат със захар. Те произвеждат големи количества от всички свои хормони, включително тестостерон. Това е, което причинява акне.

Но това е повече от просто ядене твърде много, което причинява наддаване на тегло. Проблемът е, че инсулиновата резистентност грундира мастните клетки, за да съхранява всички възможни допълнителни калории.

Инсулинът съхранява не само захар, но и мазнини. Клетките изключват своите глюкозни рецептори, когато станат устойчиви на инсулин, но те не изключват своите мастни рецептори.

В същото време панкреасът усеща, че нивата на кръвната захар са се повишили и реагира, като освобождава повече инсулин. Повечето от тялото все още стават по-устойчиви на инсулин, но яйчниците получават още повече глюкоза. Допълнителният инсулин паркира мазнини в мастните клетки около 300 пъти по-ефективно, отколкото съхранява мазнините. Инсулиновата резистентност гарантира, че мазнините се съхраняват бързо и ефективно, преди да е възможно да се отработи.

Поликистозен синдром на яйчниците и инсулинова резистентност

Инсулиновата резистентност може да възникне сама по себе си, но ако имате яйчници и симптоми на инсулинова резистентност, може да пожелаете да говорите с Вашия лекар за синдром на поликистозните яйчници (PCOS). PCOS е недостатъчно проучено, слабо разбрано хормонално състояние, което въпреки това засяга приблизително 1 на 10 жени в детеродна възраст. Един популярен, макар и не универсален симптом на СПКЯ е инсулиновата резистентност и произтичащото от това наддаване/колебания в теглото и акне. Ако имате необичайна загуба на коса или растеж на косата, нередовни и/или болезнени периоди и депресия, заедно с колебания в теглото и акне, трябва да обсъдите PCOS с Вашия лекар.

Тъй като състоянието е толкова слабо проучено, някои лекари не са запознати с PCOS или не са склонни да го поставят като диагноза. Ако Вашият лекар отхвърли притесненията Ви, не забравяйте да потърсите второ мнение. Заслужавате да лекувате и приемате сериозно симптомите си.

Това означава ли, че диетата и акнето са свързани?

Краткият отговор е: вероятно, но изследователите не са сигурни как точно. Дългият отговор е сложен и е най-добре обяснен в другата ни статия: Храни, които причиняват акне - и някои храни, които помагат в борбата с него.

По същество определянето на връзката между диетата и всеки друг фактор, като акне, е сложно, тъй като проучванията на диетата включват толкова много фактори, които е трудно или невъзможно да се проследят.

Ако сте забелязали, че наддаването на тегло и акнето са склонни да вървят заедно и сте изключили PCOS като възможна причина, тогава кожата ви може да се възползва от намаляването на приема на захар. Искаме обаче да подчертаем, че диетата е само един фактор за лечение на акне и придържането към „перфектната“ диета не може да изчисти кожата ви.

Ограничителните диети обикновено причиняват голям стрес и дори могат да доведат до сериозни психични заболявания, като хранителни разстройства, тревожност и депресия. За вас като човек е много по-добре да намалите леко приема на преработената си захар, вместо да се опитвате да го намалите изцяло.

Дори ако акнето ви е свързано с инсулинова резистентност и диета, има и други начини да подобрите кожата си. 💧🤗 Ежедневното почистване с нежно измиване на лицето може да промени света, както и намирането на подходящите продукти за вашия тип кожа.