Опитвате се да отслабнете, затова отказвате десерта. Приятел отбелязва: „Не можете дори да имате малко парче торта?“ - но усещането е, че те всъщност питат: „О, значи мислиш, че си по-добър от мен, нали?“

отслабнете

Някога попадали ли сте в подобен сценарий? Може да сте станали жертва на „постна стигма“.

Феноменът е разгледан в доклад на изследователи от държавния университет в Северна Каролина, със заглавието „Изследване на това как хората, отслабнали комуникативно, преговарят за междуличностните предизвикателства пред управлението на теглото“

Превод: Как хората, които се опитват да отслабнат, се справят със сянката на своите близки.

„Много пъти, когато някой отслабне, усилията на този човек се подкопават от приятели, семейство или колеги“, казва Линси Ромо, асистент по комуникация в NC State и водещ автор на статията, в изявление .

Ромо интервюира 40 участници в изследването, които преди са се смятали за наднормено тегло или затлъстяване, а сега се смятат за слаби. (Средно участниците бяха загубили малко под 35 кг.)

Всички 40 казаха, че са опитни хора, които се опитват да омаловажат или подкопаят усилията си за отслабване.

„Това негативно поведение е причинено от това, което наричам постна стигма“, каза Ромо.

Тя цитира примери за слаба стигма като „получаване на безобразни забележки относно здравословните хранителни навици или накарано хората да им казват, че ще върнат цялото тегло обратно“.

Нейното изследване се фокусира върху стратегиите, с които участниците в проучването са се справяли с постната стигма, и как жонглират, поддържайки теглото си, като поддържат връзките си непокътнати.

Обща стратегия беше прикриване на промените в начина на живот, които те бяха приели, за да отслабнат.

Участниците в проучването съобщават, че ядат по-малки порции нездравословни храни по време на семейни събирания, като приемат храна от хората, но не я ядат (като например да вземат парче торта на рожден ден в офиса и да кажат, че ще я изядат по-късно - след това подло да я изхвърлят) или спестяване на техните измамни дни за вечери с приятели, за да прикрият диетата си.

Друга стратегия беше контролът върху щетите - включително участниците, които се стараят да обяснят, че новите им навици за отслабване не са свързани с преценката на начина на живот на другите.

„Например участниците биха подчертали, че са променили хранителните си навици по здравословни причини или за да имат повече енергия“, каза Ромо.

„Като цяло проучването подчертава колко важни са връзките за постигането на устойчиви промени в начина на живот - и значението на комуникацията в начина, по който се ориентираме в тези отношения“, добави тя.

Как да се справим със слабата стигма

През септември треньорът разговаря с психолога Мелиса Подмор за начините да се справите с приятели и семейство, които изглежда се опитват да саботират опитите ви да станете по-здрави.

Тя посъветва, че до известна степен саботажът не трябва да се приема твърде сериозно и е нещо, с което трябва да свикнете - но ако продължава, може да се наложи да проведете тих разговор със саботьора.

„Разкрийте защо смятате, че трябва да направите тези промени за вашето здраве, независимо дали става въпрос за енергийните нива, съня или самочувствието ви“, каза Подмор.

„Ще трябва да преминете към същността на емоционалния проблем, ако този човек наистина ще има шанса да разбере по-ясно защо искате неговата подкрепа.“

С натискането на „OK“ вие се съгласявате с използването на „бисквитки“ от нашите и нашите доверени партньори, за да ви позволи да влезете и да използвате нашите услуги, да измервате ефективността на нашия сайт, да ви предоставя съдържание и реклама, съобразени с вашите интереси, да определяте ефективността на рекламите и ви позволяват да се свързвате в социалните медии. Можете да научите повече, като кликнете тук.