Подробният разказ за моите приключения с отвращение при отслабване.

Реклами 468x60px

Етикети

Четвъртък, 15 март 2012 г.

Съвети за отслабване от "Wizard of Oz"

Докато преминавате през собственото си пътуване за отслабване, не забравяйте тези важни основи с помощта на тези скандални герои.

съвети

Има ТОНИ уебсайтове и блогове (включително този), които говорят за загуба на тегло, хирургия за отслабване, хранене, фитнес и т.н. и е лесно да бъдете претоварени за това какво работи и какво не.

Докато само вие всъщност можете да разчетете кое работи най-добре в живота ви, нека Дороти, Плашилото, Калайджията и Страхливият лъв ви вдъхновяват и поддържат мотивирани:

Дороти: Продължавай да се опитваш да се водиш „у дома“. Целта на Дороти беше да се прибере и тя прекара цялото си време в Оз, опитвайки се да стигне там.

Вашият „дом“ е вашата крайна цел. Преди да изберете да хапнете нещо или да се насочите към тренировка, помислете как това ще повлияе на вашата цел и резултатите, които очаквате. Ако очаквате да паднете 10 размера, докато постоянно ядете или закусвате шепи въглехидрати, мазнини и/или захари, можете също така да останете заключени в кулата на Злата вещица, защото никога няма да се приберете „у дома“.

Не забравяйте, че вашата цел е да се измъкнете от "Oz".

Плашило: Споделете знанията, които имате. Плашилото си помисли, че се нуждае от магьосника, за да му даде мозък, но осъзна (с помощта на магьосника), че го има през цялото време.

Вие като Плашилото също имате знания. Може би си мислите, че не го правите, но наистина знаете какво е правилно и грешно във вашата собствена диета и фитнес навици. Ако избягвате тези теми, вие по същество се настройвате за неуспех. Обучете се на основите и след това споделете знанията с тези, които ви заобикалят.

Прегърнете мозъка си и ще станете експерт за себе си и другите.

Tin Man: Имайте сърце (и носете маслена кутия в случай на спешност). Както Калаеният човек показа, че има сърце, така и вие. Добре е да се чувствате добре със себе си. Докато постигате целите си, споделяйте емоциите си със света и се гордейте с постиженията си.

Ако имате почивен ден и влезете малко „ръждясал“ в диетата или фитнеса си, имайте приятел (или друг мотивационен инструмент) наблизо, за да „омажете скърцането“ и да продължите да натискате. Само не си позволявайте да се ръждясате толкова, че вече не можете да се движите.

Страхлив лъв: Не се страхувайте. Не се сдържайте, защото се страхувате да направите крачка напред. Вземането на решение, което изисква увереност, за да се придържате към него, като например промяна на начина ви на живот (включително навици на хранене и упражнения), може да бъде страшно нещо.

НО - точно както Страхливият лъв откри собствената си увереност и осъзна, че е цар на собствената си гора, вие също можете. С други думи (по-точно Хенри Дейвид Торо - и да, знам, че те не са свързани с магьосника от Оз, но това е моят пост.), „Вървете уверено в посоката на мечтите си! Живейте живота, който сте си представяли ".