Въгленът е по-вероятно да избави червата ви от витамини и минерали, отколкото за укрепване на здравето

активният

Статията е маркирана

Намерете отметките си в секцията си Independent Premium, под моя профил

На уебсайта си Goop Гуинет Полтроу твърди, че лимонадата с въглища е една от „най-добрите почистващи препарати за сокове“. Това беше през 2014 година.

Днес въглищните продукти - от кроасани до капсули - са навсякъде. Дори веригите кафе на улицата са предприели да продават въглищни „снимки“.

Някои доставчици на тези продукти твърдят, че активираният въглен може да повиши енергията ви, да озари кожата ви и да намали вятъра и подуването. Основното твърдение обаче е, че тези продукти могат да детоксикират тялото ви.

Прочетете още

Лесно е да се види откъде идва твърдението, че активният въглен може да детоксикира организма: той се използва в спешната медицина за намаляване на токсичното натоварване, когато някой е консумирал отрова или е предозирал лекарства.

Въгленът се свързва с отровата в стомашно-чревния тракт и спира да се абсорбира в кръвта. След това токсините се предават от тялото в изпражненията.

Това детоксикиращо действие обаче е друг случай на не-научните диетолози, които виждат медицинската употреба за нещо и погрешно интерпретират приложението.

Въпреки че консумацията на активен въглен може да изглежда като безобидна здравна тенденция, има няколко причини да избягвате тези продукти.

Активният въглен ще се свързва с всякакви неща, включително някои от витамините, минералите и антиоксидантите във вашата храна. Въглен понякога се добавя към плодов или зеленчуков сок и се продава като „изстрел“.

За съжаление витамините в плодовете и зеленчуците вероятно няма да се усвоят поради въглен. По-добре просто да пиете сока.

Активният въглен може да се свърже с някои лекарства, включително някои антидепресанти и противовъзпалителни лекарства, което ги кара да бъдат по-малко ефективни. Това може да има сериозни последици за здравето на някои хора, но това не е обяснено на бутилки или опаковки, където се продава активен въглен.

Активният въглен ще се свързва само с каквито и да е частици в стомаха или червата ви в момента, в който го приемате. Действа, като влиза във физически контакт със съдържанието на червата.

Ако се опитвате да го използвате за детоксикация от алкохола и кебапа, които сте имали предната вечер, той изобщо няма да направи нищо, защото те вече са били абсорбирани в кръвта ви.

Активният въглен забавя червата и е известно, че причинява гадене и запек (и черни изпражнения).

През 80-те години на миналия век някои изследвания предполагат, че активираният въглен може да се свърже с газове, образувани по време на храносмилането и да намали вятъра и подуването. Те показаха, че ако ядете храна, която обикновено причинява газове, а след това приемате въглен, това намалява количеството газ, което се произвежда.

По-късно обаче имаше проучвания, които показват, че това не е от полза, когато се приема като добавка заедно с нормалните диети на участниците.

Тези проучвания са много стари и въпреки че активираният въглен може да помогне за намаляване на вятъра при определени обстоятелства, за някои хора, поради ефектите, които има и върху свързващите хранителни вещества и лекарства, не се препоръчва за управление на вятъра и подуване на корема.

Има страхотни лечения за вятър и подуване на корема, които са наистина ефективни, като например намаляване на ферментиращите въглехидрати във вашата диета (диета с ниска Fodmap) и използването на някои пробиотици за синдром на раздразнените черва.

Всеки търси бързо решение за уелнес и докато всички ние се борим да поддържаме нивото на енергията си, да се храним добре и да спортуваме, докато живеем натоварен живот, лесно е да бъдете всмукани от умен маркетинг и препоръки на знаменитости.

Прочетете още

Пазарът на детоксикация е огромен и силно подвеждащ. Докато общоприетото схващане е, че ежедневието ни и хранителните навици (включително приемът на алкохол) предизвикват натрупване на „токсини“ в нашата система, няма продукти или диети, които да повлияят на това, независимо от маркетинговия им бюджет или колко „ инфлуенсъри “ви казват друго.

Често ни се продава идеята, че диетите ни са някак „токсични“, когато реалността е, че освен поглъщането на отрова, дори бързата храна не съдържа нищо токсично.

Вече имате средства за детоксикация на тялото си (черният дроб и бъбреците ви свършат добра работа), така че не губете парите си. Последното нещо, което искате да направите, е да направите храната си по-малко питателна, като добавите ненужно, несмилаемо съединение.

Софи Медлин е преподавател по хранене и диетология в King’s College London. Тази статия първоначално е публикувана в The Conversation (theconversation.com)

1/4 Активният въглен не детоксикира тялото

Активният въглен не детоксикира тялото

Въгленът е по-вероятно да избави червата ви от витамини и минерали, отколкото за укрепване на здравето

Активният въглен не детоксикира тялото

Продуктите с въглища са навсякъде, но пазарът на детоксикация е огромен и силно подвеждащ

Активният въглен не детоксикира тялото

Черният дроб и бъбреците вече вършат чудесна работа по детоксикация на тялото без активен въглен

Активният въглен не детоксикира тялото

Често ни се продава идеята, че диетите ни са някак токсични

Бюлетин на INDY/LIFE

Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица

Вече имате акаунт? Влезте тук

Коментари

Споделете вашите мисли и обсъдете големите проблеми

относно Независимият коментиране

Независими премиум коментари могат да бъдат публикувани от членовете на нашата схема за членство, Независима премия. Тя позволява на нашите най-ангажирани читатели да обсъждат големите проблеми, да споделят собствен опит, да обсъждат реални решения и др. Нашите журналисти ще се опитат да отговорят, като се присъединят към нишките, когато могат, за да създадат истинска среща на независим Premium. Най-проницателните коментари по всички теми ще бъдат публикувани ежедневно в специални статии. Можете също да изберете да получавате имейл, когато някой отговори на вашия коментар.

Съществуващите нишки с отворени коментари ще продължат да съществуват за тези, които не се абонират за Independent Premium. Поради огромния мащаб на тази общност за коментари, не сме в състояние да обърнем внимание на всяка публикация, но запазихме тази област в интерес на открития дебат. Моля, продължете да уважавате всички коментиращи и да създавате конструктивни дебати.

Изтриване на коментар

Докладвайте коментар

Присъединете се към дискусията.

Моля, бъдете уважителни, когато правите коментар и се придържайте към нашите насоки на общността.

  • Може да не сте съгласни с нашите възгледи или с други потребители, но моля, отговорете им с уважение
  • Псувните, личните злоупотреби, расизъм, сексизъм, хомофобия и други дискриминационни или подбудителни думи не са приемливи
  • Не се представяйте за други потребители или разкривайте лична информация за трети страни
  • Ние си запазваме правото да изтриваме неподходящи публикации и да забраняваме нарушителите без известие

Можете да намерите нашите Правила на общността изцяло тук.