Този план за меню с калорийна диета 1200 може лесно да се изпълни за цели седем дни. Безопасно е и просто. Ще трябва да обърнете внимание на сигналите на тялото ви да спрат, ако нещо не се чувства добре. Ако имате нужда от повече, добавете повече плодове и зеленчуци калории, ако е необходимо, за да поддържате енергията си. Този план е пълен със здравословни и пълни храни, за разлика от някои други диетични планове, които се предлагат в интернет.

Как изглежда 1200 калориен ден?

отслабване
На първо място, яденето на диетично меню от 1200 калории за отслабване може да се състои от много храна, ако те са правилните храни. Тази диета има чудесен списък с храни, които поддържат разнообразието, така че няма да получите борда, а също така ви позволява да се вписвате в любимите си храни всеки ден. Включих списък с хранителни стоки, за да направя подготовката за тази диета много лесна. Ако решите да направите това 5 дни и 2 почивни дни, можете да удвоите списъка за пазаруване ще ви отнеме 3 седмици. Това е чудесно, ако знаете, че ще се храните с приятели или семейство през уикендите, защото понякога не искаме всички да знаят, че активно се опитваме активно да отслабнем.

Ако сте над 160 килограма или изобщо се притеснявате дали можете да правите този тип диета, вижте нашия калкулатор за ежедневни калории. Моля, обърнете се към нашата предложена дневна диетична диаграма, за да изберете най-добрия план за диетично меню за вас.

Това е всичко, от което се нуждаете, за да планирате седмица от 1200 калории на ден, за да отслабнете. Уверете се, че пиете много вода - стремете се към 8-10 чаши на ден.

Моля, изпращайте въпроси или предложения на [email protected], за да можем да разширим нашия сайт, за да ви служи по-добре. Или просто коментирайте или ни изпратете съобщение във формата за контакт по-долу.

Това ли е VLCD или диета с много ниско съдържание на калории?

Не, това не е VLCD, плановете под 1000 калории на ден са VLCD и трябва да бъдат прегледани с лекар преди започване. Въпреки че 1200 калории на ден изглеждат като малко количество, освен ако не сте> 180 килограма, трябва да можете да правите това с чувството, че ви липсват калории. Все още трябва да имате енергия за упражнения, което винаги се препоръчва, ако отивате за дългосрочно отслабване. Моля, прегледайте и нашия 1500 калории дневно, ако сте мъж или над 180 паунда. Това ще ви даде повече енергия, за да можете да се упражнявате, и ще бъде нещо, което можете да правите ежедневно. Винаги можете да намалите калориите си следващата седмица.