Знаете ли, че можете да изгорите допълнителни калории, докато пишете съобщения? Прочетете за още такива вълнуващи начини за отслабване.

От интензивни тренировки във фитнеса до спазване на стриктна диета всеки ден, със сигурност отслабването изисква много дисциплина. Но изгарянето на калории трябва да е тромава, сериозна задача, през цялото време, каза никой никога.

безумно

Не, нямаме предвид забавните танцови тренировки и аква йога, които правите, за да си починете от редовната тренировка. Говорим за напълно шантави, нестандартни и добре - неочаквани начини за изгаряне на няколко допълнителни калории.

Тук ви представяме пет от най-щурите начини за изгаряне на калории и отслабване. P.S. Всички те са подкрепени от наука, така че по-добре им повярвайте.

1. Почивка в ледено-студени земи
Животът в студени условия - било то Антарктида или замразени Манали през зимните месеци - може да ви помогне да свалите това допълнително тегло. Това е разбира се, ако успеете да държите ръцете си далеч от горещите купички на Меги, горещ шоколад и gajar ka halwa.

Според проучване, публикувано в Международния вестник за затлъстяването, излагането на по-ниски температури може да засили метаболизма ви и да ви помогне да изгорите повече калории, като активирате кафяво-мастните отлагания в тялото си. Този тип мазнини са отговорни за поддържането на телесната топлина. И очевидно при по-студена температура тялото ви трябва да го изгори повече, за да ви стопли.

2. Или просто пийте студена вода
Ако вашият бюджет и строг график не ви оставят друга възможност, освен да игнорирате предложението за ваканция, тогава можете да опитате това у дома, особено сега, когато лятото е тук.

Няколко проучвания, включително това, публикувано в Journal of Clinical and Diagnostic Research, доказаха, че студената вода е доста калорийна горелка, тъй като пиенето й може да накара тялото да работи допълнително, за да загрее водата, за да съответства на телесната ви температура.

3. Binge гледайте комедийно шоу
Независимо дали става въпрос за весел епизод на ПРИЯТЕЛИ, комедиен филм за масала или просто нашата дези Капил Шарма, която гъделичка костта ви за смях - това, което ви кара да се смеете, може да ви накара да изгорите повече калории и по този начин да ви помогне да отслабнете.

Според проучване, проведено през 2007 г., смяхът по време на филми може да увеличи метаболизма ви с до 20% и да ви помогне да изгорите повече калории. Звучи много забавно, нали?

4. Прегърнете го
Проучване, проведено в университета Карнеги Мелън, установи, че прегръщането на някой специален за един час може да ви накара да изгорите почти 70 калории. Всъщност целувката може да изгори допълнителни осем до 10 калории, докато страстната сесия между чаршафите също може да повиши сърдечния ритъм и да ви накара да изгорите няколко допълнителни калории. Е, какво ще кажете да започнете с прегръдка и да я вземете от там? Търсете любов и отслабване - казваме и двете наведнъж!

5. Продължавайте да пишете на момичета!
Сега това е приятна изненада, не мислите ли? Докато изпращането на текстови съобщения в продължение на един час може да ви накара да изгорите почти 40 допълнителни калории, изпращането на текстови съобщения за вашата диета, упражнения и напредък във фитнеса може да ви държи мотивирани да останете последователни във вашето фитнес пътуване и да постигнете фитнес целите си според проучване, публикувано в Journal of Medical Интернет изследвания.

И така, хора! Уведомете ни в коментарите по-долу как харесвате нашите луди, но подкрепени с наука предложения за изгаряне на повече калории. До следващия път. Гърчи!

Sonakshi Kohli

Двадесет килограма надолу и се бори да поддържа загуба на тегло, като проповядва здравословно хранене, докато от време на време се храни нездравословно.