Този натуропат иска да възстановите системата си само за седмица и половина по този хранителен план.

детокс диета

17 юни 2016 г. 17:26

Снимка: iStock Източник: BodyAndSoul

Този натуропат иска да възстановите системата си само за седмица и половина по този хранителен план.

Какво е алкално?

Концепцията за киселинни и алкални храни е объркваща. Например, лимоните са кисели и кисели, но имат алкализиращ ефект върху тялото. Това се дължи на минералното съдържание на лимоните и влиянието на тези минерали върху pH или киселинната/алкална скала. Резултатът е, че киселите на вкус храни могат да бъдат алкализиращи.

Нивата на pH варират в тялото. Например стомашната киселина има ниско (или киселинно) рН 2-3, докато жлъчката, която помага за разграждането на мазнините, има по-високо (или по-алкално) рН 8-9. РН на кръвта е между 7,35-7,45 или леко алкално. Най-малката промяна на рН нагоре ще има положително въздействие върху вашето благосъстояние.

Защо алкализиране?

Натуропатите смятат, че определени състояния, включително артрит, рак, остеопороза, подагра и екзема, са киселинни по природа. Най-добрият начин да ги предотвратите е да намалите храните, образуващи киселини, и да увеличите алкално образуващите храни. Този 10-дневен алкализиращ детокс бързо ще проследи тялото ви до по-алкално състояние.

Другите предимства на алкализирането на вашата диета включват повече енергия, загуба на телесни мазнини, по-голяма концентрация и яснота и чиста и блестяща кожа.

Как да спазвате алкализиращата детоксикационна диета
  • Алкохол - докато алкохолът сам по себе си не е киселинен, той е токсичен за всички клетки. Черният дроб, най-големият ни орган за детоксикация, работи много усилено, за да елиминира алкохола, така че му дайте почивка!
  • Захарта, тъй като тя образува киселина
  • Зърна, включително пшеница, ръж, овес, ечемик, ориз, просо, киноа, спелта - всички са киселинни
  • Животински протеин - говеждо, агнешко, свинско, пилешко, риба, яйца, млечни продукти с изключение на суроватка и рикота
  • Кафето - не образува киселина, но е стимулант, така че е забранено по време на тази детоксикация

  • Пресни сезонни плодове
  • Пресни зеленчуци и салата - всички видове и всякакви цветове (колкото по-зелени, толкова по-добре - спанакът е най-алкалният зеленчук)
  • Тофу и темпе
  • Лешниците са най-алкалните ядки, но също така включват селекция от други ядки и семена, включително бадеми, бразилски ядки, пекани, макадамия, сусам, чиа, тиква и слънчоглед
  • Рикота, произведена от суроватка, алкалната част на млечните продукти
  • Масла - кокосови, необработени маслини
  • Билки и подправки - напр. Куркума, риган, мента, магданоз, чесън
  • Билковите чайове - репей, кливер, ехинацея, червена детелина, невен са особено детоксикиращи, докато билковият чай като мента или лайка е алкализиращ

  • Всеки ден пийте „зелен“ сок. Направете си сам от комбинация от зелени ябълки, целина, зеле, магданоз и листа спанак или купете ‘зелен’ концентрат на прах от магазина за здравословни храни. Те съдържат селекция от полезни храни с водорасли и хлорофил.

Мим Бейм е натуропат.

Ако сте загрижени за здравето и диетата си, уговорете среща с личния си лекар, който ще може да Ви посъветва правилен план за лечение.