Здравословната ананасова диета е бърза, лесна и много вкусна. Необходими са усилия, за да бъдат здрави и в добра форма дори за най-слабо изглеждащите жени, които сякаш ядат всичко, което искат, и никога не дебелеят.

Всяка жена има свои диетични тайни и трикове, за да поддържа здравословно тегло и да остане добре изглеждаща и привлекателна. Трябва да призная, че въпреки че съм много уверен в това как изглеждам и мисля, че не външният вид е от значение, все пак искам да изглеждам добре и да накарам мъжете да обърнат главите си, когато минават покрай мен.

Сигурен съм, че всяка жена вътре иска едно и също и колкото по-здрави изглеждаме, толкова по-привлекателни изглеждаме. И с толкова много вкусни храни, толкова широко достъпни, с ресторанти, които предлагат гурме, автентични храни на всеки ъгъл, е толкова трудно да останете тънки и да контролирате приема на калории.

С натоварения, забързан съвременен живот е много трудно да се отбиете в салона в края на деня и да го дадете на 100 процента.

Няма съмнение, че е трудно да се поддържа перфектна фигура, но има начин да се запази равновесие дори след един ден на „прасене“. Всичко, което трябва да направим, е да не си създадем навик да преяждаме и вместо да се чувстваме виновни и безнадеждни на следващия ден, опитайте и отидете на прочистваща диета.

Когато поддържате здравословно тегло, не се нуждаете от дълги и разширени диетични планове. Всичко, което трябва да направите, е да ограничите калориите си за ден-два и това би било достатъчно, за да върнете баланса си.

Единственият проблем е, че тези дни на детоксикация може да изглеждат като скучно мъчение, но не е задължително. Има много начини да направите детоксикацията доста приятна и дори вълнуваща.

Здравословната ананасова диета е перфектна прочистваща диета за този повод.

Тази ананасова диета отнема от 2 до 5 дни и ще свърши чудесна работа, за да върне теглото си към нормалното и да прочисти и подмлади тялото ви.

Това е много вкусен и питателен здравословен хранителен план, който ще ви накара да се връщате към него от време на време.

Ползи от ананас

план

Ананасът е един от най-уникалните и вкусни плодове, които някога можете да имате. Той е много нискокалоричен, но има достатъчно захар, за да стане много приятен на вкус. Известно е, че ананасът съдържа ценен ензим, т.нар бромелаин, който повишава имунната система, изгаря мазнините и се бори с дегенеративни заболявания. Поради уникалните си качества на изгаряне на мазнини бромелаинът се нарича „фитнес ензим“, доказано е, че изгаря нежеланите мазнини с изключително високи темпове.

Учените са открили, че само 1 грам бромелаин може да изгори до 900 грама или 2 килограма мазнини.

Диетолозите предлагат да пиете 1 чаша сок от ананас или да ядете по една филия ананас след хранене, за да стимулирате загубата на мазнини. Единственото нещо, което трябва да запомните, е да ядете само пресен ананас, за да сте сигурни, че получавате най-много хранителни вещества.

Ананасът съдържа и много други ензими, които регенерират телесни клетки или като средства против стареене, убиват раковите клетки, борят се с вирусите и подмладяват цялото тяло, като ви помага да останете млади и здрави много по-дълго.

Ананасът е пълен с витамини С, В1, В2, В12, А, РР, както и с минерали като калций, магнезий, мед, желязо, цинк, йод, манган.

Ползи от ананасова диета

Освен много вкусен плод, ананасът има и много лечебни свойства. Гореспоменатият бромелаин, открит в ананаса, е много ефективен при разграждането на протеини, особено тези, които сгъстяват кръвта, поради което яде ананас с разредена кръв, което го кара да тече по-свободно през кръвоносната система. Това ще намали шансовете ви за инсулт, здравна атака и други проблеми, свързани със сърцето. Това също улеснява дишането на пациенти с астма.

Редовната консумация на ананас също ще помогне за производството на серотонин, което също се нарича „хормон на щастието“. Той ще ви помогне при стрес, тревожност, депресия и ще ускори метаболизма ви за по-бърза загуба на мазнини.

Как да берем ананас

Преди да започнете диетата с ананаси, уверете се, че знаете как да изберете правилните ананаси, които ще ви дадат най-много хранителни вещества и ще имат най-добрия вкус. За да получите най-много бромелаинов ензим, трябва да търсите по-зелени ананаси.

Разбира се, това би означавало по-малко вкус за вас, тъй като зелените и незрели ананаси са кисели на вкус. Затова бих предложил да се берат ананаси, които не са много узрели, но не са и зелени. Те все още ще имат много бромелаин и в същото време ще имат сладък и вкусен вкус.

Обикновено те изглеждат жълти отвън и по-скоро твърди, отколкото меки. Ако вашите ананаси изглеждат зелени и са твърди, това означава, че все още не са узрели, ако са жълти и по-меки на допир, много узряват. Уверете се, че има и подчертан аромат на ананас.

Имаме няколко различни варианта на ананасова диета от стриктно детоксикационно гладуване до по-мека версия на лека диета за отслабване и можете да изберете тази, която ви подхожда най-много.

Бързо детоксикиране с ананасова диета

Този бърз 1-3-дневен пост ще ви помогне да се върнете на пистата след голямо парти, където сте си позволили да ядете повече от обикновено или ако просто искате да върнете теглото си в баланс след празници.

Ще ви трябват 4 килограма ананас и 4 чаши пресен ананасов сок без добавена захар. Разделете ананаса на 4-5 равни порции и яжте по една порция на всяко хранене. Пийте сок от ананас между храненията, ако започнете да се чувствате гладни.

Уверете се, че пиете достатъчно вода, за да помогнете на тялото си да се освободи по-бързо от токсините. Само след 1-3 дни можете да се отървете от до 5 килограма. Ако правите това за един ден всяка седмица, ще се отървете от нежеланото тегло с течение на времето с минимални усилия.

Ако този бърз звучи прекалено екстремно или ако трябва да отслабнете по-здравословно и по-бавно, използвайте следния 5-дневен ананасов хранителен план.

5-дневен план за ананасова диета

Яжте редовната си закуска всеки ден и следвайте предложеното меню за обяд и вечеря. Можете също така да ядете повече ананас за закуски. Уверете се, че пиете много вода и вечеряте не по-късно от 3 часа преди лягане.

  • Обяд - 1 чаша ориз с къри или други билки.
  • Вечеря - 2 малки картофа на фурна, 1 чаша ананас на кубчета, 1 чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнина или извара.

  • Обяд - Пиле с ананас. Вижте рецептата по-долу.
  • Вечеря - 1 чаша ананас на кубчета, 3 унции скариди, салата със смесени зеленчуци, целина и краставица, с 1 супена лъжица дресинг с ниско съдържание на мазнини по ваш избор.

  • Обяд - Салата от ананас с червени чушки, смесени зеленчуци, домати и зехтин и лимонов сок за дресинга.
  • Вечеря - 3 унции всякаква риба, печена, 1 чаша ананас и няколко листа салата, 1 филия пълнозърнест хляб.

  • Обяд - Пилешка салата на скара с ананас. Пиле на скара, нарежете и смесете ананас и червени чушки, добавяйки малко майонеза, добавете пиле на скара и разбъркайте добре. Можете да добавите малко къри на прах и пресен чесън. Поставете сместа върху легло от маруля ромен.
  • Вечеря - супа от целина (вижте рецептата по-долу), 1 чаша ананас на кубчета.

  • Обяд - 1 чаша ананас с 2 препечени филийки.
  • Вечеря - 2 супени лъжици ориз, приготвен с нарязан ананас.

Ананасова диета с пиле

Това е 9 дневна диета и в края на 9 дни можете да се отървете от до 8 килограма нежелано тегло. Това е много лесна диета, но е изключително ефективна.

Планът е прост: първите три дни всичко, което ядете, е постно печено от варено пилешко месо, следващите 3 дни всичко, което ядете, са пресни ананаси, а през последните 3 дни смесвате пиле и ананаси заедно и ядете точно това. Просто не забравяйте да пиете много вода или зелен чай и в края на тази диета с ананас ще бъдете с 8 килограма по-леки!

Ако тази диета ви се струва много трудна за спазване, можете да добавяте до 4 чаши нискомаслено обикновено кисело мляко или кефир за всеки ден. Все още ще отслабвате, но няма да се чувствате толкова гладни.

Рецепти за ананасова диета

Пиле и ананаси

Състав:

  • 1 килограм пилешки гърди
  • 1 чаша ананас на кубчета
  • 1 ч. Л. Къри на прах
  • 3 средни червени чушки
  • 3 супени лъжици соев сос и 1 супена лъжица зехтин.

Подготовка: Измийте и нарежете пилешки гърди на малки кубчета, сложете в купа и добавете соев сос и оставете за 30 минути да се мариноват. Нарежете тънко чушки и ананас и оставете настрана. След 30 минути запържете пилето на котлона с добавяне на 1 супена лъжица зехтин. Когато стане златистокафяв, добавете къри сос и разбъркайте добре. Добавете чушки, ананас и малко вода от сок от ананас и запържете още 10 минути с капак. Наслади се!

Състав:

  • 1 супена лъжица не-млечен маргарин
  • 1 малка глава лук или 1/2 голяма глава лук, нарязан
  • 1 скилидка чесън, смляна
  • 1 чаена лъжичка нарязана прясна мащерка
  • 1 връзка целина, дръжки и листа, нарязани (около 6 чаши)
  • 1/4 чаша плюс 2 супени лъжици универсално брашно
  • 4 чаши зеленчуков бульон

Подготовка: Загрейте тенджера за супа на средно силен огън и разтопете маргарина. Добавете лука и малка щипка сол и сотирайте, докато омекнат и полупрозрачни, около пет минути.

Добавете чесъна и мащерката и сотирайте за около минута или докато ухае. Добавете целината и я разбъркайте добре. Сотирайте го за около 8 минути или така, докато целината започне да омеква малко. Поръсете брашното и отново разбъркайте. Искате да го сготвите малко, докато не стане супер бяло. Ако започне да става трудно да се разбърква, налейте малко бульон.

След като включите брашното, изсипете вегетарианския бульон. Оставете сместа да заври и след това покрийте частично тенджерата и намалете котлона. Оставете да къкри около 20 минути, като разбърквате от време на време, докато целината омекне.

Прехвърлете супата в бърз пасатор и пасирайте. В зависимост от размера на вашия блендер, който сте направили, трябва да направите това на партиди. Можете да използвате и блендер с пръчици. Вкус за подправка и сервирайте.

Можете да гарнирате с пресни листа от мащерка или целина. Това също се държи добре в хладилника.