Било то за червения килим или „Дневниците на вампира“, Нина Добрев не пропуска нито един шанс да парадира със зашеметяващата си гореща крива фигура. Красотата без уравновесеност не изглежда секси, нали. Е, Нина разбира истината. Вместо да се притеснява да преброи броя на калориите и всички останали глупости, тя избира да бъде щастлива, уверена, очарователна и жизнена, което наистина я кара да изглежда по-завладяваща и феноменална. Всички вие трябва да искате да знаете какво великолепната звезда храни в тялото си или прави в рутина, което я поддържа в такава невероятна форма. Е, чакането ви свърши, тъй като Нина излива някои от тайните си за упражнения и диета, които са отговорни за изваяната й фигура, нека да разгледаме.

Нина Добрев 2014 Тренировка и диета

Разнообразни тренировки

тренировъчна

Нина, която е много пъргава и ентусиазирана към фитнеса от детството, изпълнява различни тренировки в ежедневието си. Тя споделя, че е започнала тренировки още от деветгодишна възраст. С участието си в спорта тя всъщност се е ранявала и натъртвала много пъти. Освен атлетичност, склонността на Нина към балетни танци я накара да стане запален танцьор. Тя научи безброй ценни уроци както от гимнастиката, така и от танците, които всъщност й се отплащат много добре. При кардио тренировки тя изпълнява спининг, сърфиране, разтягане, туризъм, бягане и др., Което повишава скоростта и издръжливостта ѝ. Тези забавни дейности я държат пълна с боб и я карат да изглежда страхотно.

Гореща йога - любима тренировка

Нейната силфовидна фигура може да бъде отдадена на горещата йога. Тя просто е влюбена в потната йога и я изпълнява три до четири пъти в седмицата. Йога Бикрам е най-обичаната гореща йога, защото придава на тялото й предимствата както на кардио тренировките, така и на стречинга. Отделно от това, тя разчита на гореща йога, за да отслаби тялото и ума си. Звездата дори предлага някои ценни предложения за йога на своите последователи. Например, ако изпитвате безпокойство или се чувствате неспокойни, можете да позирате в позиция на куче надолу (наричана още Adho mukha śvānāsana). Самата тя практикува тази поза преди да заспи. Разтягащата поза работи върху дихателната ви система и засилва кръвообращението. В резултат на това, без много забавяне; приспива те със спокоен ум. Нина практикува йога от доста дълго време. Тя се позовава на йога като на дълбоко състояние на медитация, което ви помага да се свържете с истинския си и по този начин да ви осигури божествен мир. Тя е толкова поласкана от нейните предимства, че понякога дори си мисли да започне да провежда часове по йога, което засега изглежда е просто пожелание.

Тренировки с личен треньор

Вместо да бъдат само средство за отслабване, тренировките за Нина всъщност са от съществено значение за повишаването на нейната скорост, баланс, координация, издръжливост и т.н. Кльощавото тяло изглежда като че ли стои никъде в списъка с желания на Нина, тъй като тя благоговее пред това, че е свита. Под наблюдението на личния си треньор брюнетката изпълнява тренировки за около един час. Тренировките й също са склонни да изграждат нейното ядро, което е най-уязвимата област, оставена в повечето случаи игнорирана от жените. В допълнение към това, вместо да се фокусира върху тонизирането на определени части на тялото, нейните упражнения са насочени към осигуряване на тренировки за цяло тяло.

Освен че се ръководи от своя фитнес експерт, тя не спира да бъде креативна от своя край и продължава да въвежда нови начини за упражнения в тренировките си. Тя също така вдига тежести, но основната й цел не е да отнема калориите, а по-скоро е да увеличи броя на чистите мускули и да им даде добре дефинирана форма.

Храни с ниско съдържание на въглехидрати

Нина яде храни с ниско съдържание на въглехидрати, за да бъде във форма. Въпреки това, тя не предпочита никакви въглехидрати или изключително нискокалорични храни, тъй като те правят тялото ви лишено от жизненоважни хранителни вещества. Балансираната й диета се състои от зелени зеленчуци, постни протеини, пълнозърнести храни, здравословни мазнини и т.н. Тя остава предпазлива по отношение на консумацията на преработени храни, тъй като те събират непоискани калории в тялото ви.

Опит с веганска диета

Нина заявява, че подобно на повечето знаменитости и тя веднъж в живота си е опитвала веганска диета. След като премахна всички животински храни от диетата си в продължение на четири месеца, тя напълно разчита на веган храни. С ниско протеинова и нискокалорична диета тя стана толкова слаба, че започна да получава негативни коментари от хората. Тя заявява, че веганската диета вероятно не й е подхождала, така че преди късно тя се върна към нормалните си хранителни навици. Освен, че не е впечатлена от вегетарианския хранителен план, Нина също изглежда недоволна от модните диетични планове. Тя смята, че модните диетични планове не само правят тялото ви дефицитно на хранителни вещества, но и влияят неблагоприятно на вашия нрав.

Разчитане на пет до шест малки хранения

Нина разчита на пет до шест малки хранения на ден, за да подхрани отработеното си тяло. Тя включва в диетата си богати източници на протеини като месо, бадеми и др. Тъй като през повечето време тя би трябвало да е на път за пътувания, тя поддържа в чантата си чисти и полезни закуски като ябълки, ядки и др.