Каждая жена стремится, като може долше, поддържайте тялото си и особено лицето си младо. Преди това за това се използваха такива операции и процедури като брекети, ботокс и пластична хирургия. Обаче не само, че не всеки може да си позволи подобно „надграждане“, така и изкуствено подмладените части на тялото изглеждат неестествено, което веднага привлича вниманието. Питате: „Какво тогава да правя?“. За щастие, американският козметолог Карол Маджо намери отговора на този въпрос. Тя предлага да запази и възвърне младостта си с помощта на гимнастика за лице. В Русия изобретателят на този необичаен метод е Анастасия Бурдюг. Ще говорим за това днес.

анастасия

Анастасия Бурдюг: биография или как е стигнала до фейсбилдинга

Facebook е разработен сравнително наскоро, преди това се смяташе, че физическите упражнения могат само да стегнат мускулите на тялото. Въпреки това, благодарение на опита на Карол Маджо, вече е ясно, че чрез правилно стягане на мускулите на лицето човек може да възвърне младостта си и да коригира очертанията си.

Както вече разбрахте, тази фитнес зала беше разработена в Европа. Сега обаче е достъпна за нас. Освен това в Русия има официален представител с лиценз от основателя на лицевата гимнастика - Анастасия Бурдюг.

Ще бъдете изненадани, но според момичето до 29 години тя дори не е мислила за гимнастика за лице. Въпреки това, след като наближи тридесетгодишната възраст, бъдещият треньор видя първите бръчки по лицето си и, за да ги изглади, започна да прави упражнения за лицето.

Анастасия Бурдюг забеляза, че бръчките започнаха да се свиват и лицето започна да приема по-правилни форми. След това тя реши да запознае всички руски жени с подобна философия и отиде да научи тайните на естествения лифтинг на лицето в Европа при основателя на тази тенденция.

В момента Анастасия Бурдюг се занимава с гимнастика на лицето в продължение на седем години. Тя изглежда много по-млада от годините си, въпреки факта, че никога не се е занимавала с хирургични операции и инжекции за красота.

Скептичното отношение на много жени към изграждането на лица се разсейва, ако те видят основателя на учението на Карол Маджо. Сега единственият официален представител на лицевата гимнастика в Маджо е Анастасия Бурдюг.

Лице за гимнастика от Burdyug за жени след 30 години

Гимнастика за лице е необходима първо жени, които са забелязали първите признаци на бръчки. Те могат да се появят както след 27, така и след 30 години. Във всеки случай е по-добре да не пускате такива „марки“ и да започнете да се биете с тях възможно най-скоро. В този случай можете да постигнете най-добрия резултат.

Какви ползи ще срещне гимнастиката при жените Bourdyug след 30 години:

  • ако започнете да правите гимнастика, преди мимическите бръчки да станат очевидни, можете да предотвратите появата им;
  • ако правите гимнастика за лице, като вече имате очевидни бръчки, тогава можете да намалите броя им и да го направите по-малко забележим;
  • поради активирането на кръвообращението тенът ще се подобри;
  • тонусът на кожата ще се повиши, лицето ще стане по-равномерно и еластично;
  • подпухналостта ще изчезне, вече няма да страдате от торбички под очите;
  • чертите на лицето ще станат по-ясни и по-привлекателни.

Както можете да видите, ползите от такава фитнес зала много. В допълнение, всички жени, които са посещавали класове Burdyug, пишат за нея само добри отзиви.

Защо си струва да се обърне внимание на лицевата гимнастика на младите момичета?

Анастасия Бурдюг, чиято гимнастика на лицетоима само положителни отзиви, съветва да погледнете facebook и млади момичета на възраст от 20 години. Първо, по-лесно е да се предотврати появата на бръчки, отколкото да се изравнява кожата, и второ, подобни дейности имат предимства за младите хора.

Защо младите момичета се съветват да изпълняват подобни упражнения Анастасия Бурдюг:

  1. Гимнастиката помага за повдигане на веждите и ъглите на устните. Виждате ли, това ще бъде полезно дори за млади момичета.
  2. Изпълнението на тези упражнения ще помогне за промяна на формата на лицето.
  3. Стягайки лицевите мускули с помощта на изграждането на лицето, можете да увеличите очите си.
  4. Устните, когато правите гимнастика, Burdyug стават по-пълни и контурирани.
  5. Ако не харесвате формата и размера на носа, тогава гимнастиката ще ви помогне да се справите с този проблем.
  6. Изпълнявайки такива упражнения предварително, ще предотвратите образуването на двойна брадичка и назолабиална гънка.
  7. Бузите благодарение на тази гимнастика стават по-ясни.

Както можете да видите, младите момичета също трябва да правят упражнения за лице. Ето защо, ако искате да запазите младостта си, можете да започнете занимания.

Правила за фитнес

За да бъде ефективна гимнастиката, е необходимо да се внимава да се спазват всички правила за нейното изпълнение. Затова ви предлагаме да научите трите необходими фази на изграждането на лицето.

Правила за изпълнение на гимнастика за лице:

  1. Преди да започнете да месете мускулите. За да направите това, леко изтръпване ходете по лицето и шията.
  2. Разбира се, по-добре е да правите този вид гимнастика с треньор, но ако нямате тази възможност, можете да го практикувате у дома. Изпълнявайки упражнения за първи път, погледнете се в огледалото, също така по-добре контролирайте действията си, надниквайки във видео урока.
  3. Между упражненията трябва напълно да отпуснете мускулите на лицето.

Такива упражнения не отнемат много време. Всичко, което трябва да отделите по 10 минути сутрин и вечер.

Гимнастика за лице за стягане на бузите

Гимнастика Анастасия Бурдюг включва много упражнения. Предлагаме обаче първо да се запознаете с най-популярните от тях - упражнения за стягане на бузите.

  1. Устните трябва да бъдат сгънати, така че да мислите, че искате да кажете O. Въпреки това, тези устни трябва да бъдат притиснати към зъбите. Поставете пръсти в горната точка на скулите.
  2. От това положение произнесете буквата Д. В този случай долната устна не може да се движи, но горната трябва да се активира. Повторете Е двадесет пъти, като отпускате лицето си след всеки път.
  3. Сега сгънете устните си обратно в O. Вземете раменете си назад и подайте лицето си напред. Говорете силно О, броейки за себе си до 30.
  4. Сега можете да се усмихнете с горната си устна и да се отпуснете.

Отначало ще ви е трудно да правите това упражнение, но с времето ще свикнете. Повярвайте ми, резултатът си заслужава.

Брадичката и шията стегнати с гимнастика

Сега нека направим упражнения за врата и брадичката. Тези части също са проблематични за много жени.

Упражнения Bordyug за лице и брадичка:

  1. Седнете с плосък гръб на стола. Поставете едната ръка върху основата на врата, а другата до стената. Погледнете тавана и в същото време се усмихвайте възможно най-широко, без да показвате зъбите си. С върха на езика се опитайте да посегнете към носа.
  2. Ръката, която лежи на повърхността, избутайте настрана, сякаш сте люлеещ се стол. Вратът не променя позицията. Пълното отблъскване трябва да се направи 20 пъти.
  3. От това положение завъртете главата си на една страна и замахнете 20 пъти. Направете „люлеещ се стол“, гледайки в другата посока.

Такива упражнения ще укрепят вашите мускули на врата и брадичката. Затова ви съветваме да ги изпълнявате ежедневно.

Анастасия Бурдюг отвори руската философия на жените по фейслифт по естествен начин. Във факта, че е наистина ефективен, можете да проверите, като прочетете отзивите на много красавици. Затова се опитайте да се включите във изграждането на facebook и винаги оставайте млади и красиви.