Известната за страната диета на Анита Цой - „Златната десетка” за мнозина е свързана със системата за отслабване, разработена отдавна практикуващ диетолог Маргарита Ковалевская. И всичко поради факта, че мрежата разхождаше информацията, че благодарение на тази система за отслабване, певицата успя да отслабне. Тази информация обаче може да бъде оспорена поради факта, че Маргарита Ковалевская не използва толкова строги диети повече от десет дни на практика, докато диетата Анита Цой е проектирана за два периода от по десет дни, повтаряйки първия период. Това се прави с цел най-ефективно консолидиране на резултата. Диетата на Анита Цой е редуване на гладни дни, всеки от които съответства на определена диета.

Препоръчително е да се яде храна през първия ден. Коктейл, състоящ се от 500 ml. кефир и 500 г краставици, приготвени с пасатор, разделяйки го на шест равни порции и трябва да го използвате през целия ден, на редовни интервали.

На втория, третия и четвъртия ден трябва да разделите 5 твърдо сварени яйца, 5 грейпфрута за сок на равни, малки порции и да приемате храна на всеки 2-3 часа, да премахнете захарта и солта от диетата.

На петия ден можете да приготвите салата от смес от 2 яйца и 1,5 кг краставици. Използвайте без презареждане, спазвайки принципа на дробната мощност.

начин

Шестият ден от диетата е богат на разнообразни консумирани продукти. Денят е разделен на първата закуска (варени овесени ядки), втората закуска (яйце), първата вечеря (моркова салата със зехтин), втората вечеря (200 мл. Кефир в комбинация с нискомаслено кисело мляко), следобеден чай (круша), първата вечеря (салата от настъргано цвекло), втората вечеря (портокал). Яденето на всеки два часа е много важно втората вечеря да е не по-късно от три часа преди лягане.

На седмия ден използваме менюто от предния ден, но в сушени овесени ядки добавяме сушени кайсии и стафиди, заместваме обеден кефир със зеленчуци и 150 гр. говеждо, портокал за вечеря заменете треската със зеленчуци, първата закуска - моркова салата с масло, а круша други нискокалорични плодове.

Ден осми - повторете диетата от петия ден. През деветия ден се препоръчва да се яде на всеки два часа. Дневната порция се състои от елда каша (1 супена лъжица) и 1 кг краставици. Разделяме получените обеми на порции, приблизително равни на 200 гр., Използваме последователно.

На десетия ден беше разработена следната диета:

- закуска: омлет от обезмаслено мляко и две яйца, без хляб;

- втора закуска: ябълка;

- обяд: порция треска, приготвена на пара и салата от краставици, домати и зеленчуци;

- лека закуска: зеленчуци (картофи, зеле, лук, домати и моркови), печени в собствен сок.

В съответствие с диетата, вечерята включва картофи, изпечени в униформи със зеленина.

Много е важно да пиете по време на ежедневната диета два литра чиста вода. Пиенето на чай или кафе е приемливо, но без захар. Диетата, използвана от Анита Цой за отслабване, е много здравословна.

За какво е полезна диетата на Анита Цой? Прегледите на жените, използващи тази диета, в по-голямата си част са положителни, те отбелязват подобрение в общото състояние на тялото и храносмилателната система. Резултатите от диетата са много плодотворни, след няколко дни жените забелязват забележима загуба на излишни килограми.

Но в същото време тази диета, както и всички останали, имат своите недостатъци. Не е много удобно за тези, които често са далеч от дома, поради факта, че работният график трябва да бъде разделен на 5-7 хранения. Затова много хора наричат ​​тази диета „диета за домакини“, въпреки че не всеки, който стои вкъщи, споделя удобството да я използва. Диетата не трябва да се използва от хора, страдащи от заболявания на храносмилателния тракт, сърцето, черния дроб и бъбреците. Особено внимание трябва да се обърне на тялото на жената по време на бременност и кърмене. Не се препоръчва диетата да се използва за жени, които са в такова „интересно“ положение, защото това може да причини много проблеми. Преди да започнете да използвате Златната десетка, е много важно да се консултирате с диетолог, за да изберете най-подходящата диета и количество консумирана храна, тъй като тялото на всеки човек, подобно на самия него, е индивид и може да реагира на едната и другата диета

Бъдете здрави, тънки и неустоими и най-важното, обичайте и вярвайте в себе си, погледнете Анита Цой, какви резултати е постигнала и ще успеете!