Мисли за сурикатите, пристрастия към теглото и хранителни разстройства

Написано от Anita Pilkerton-Plumb, MSW, LCSW

който

Публикувано в Lancaster Newspapers, Lancaster PA.

2 септември 2018 г.

Бях развълнуван да покажа на 10-годишната си дъщеря прекрасна снимка на Асошиейтед прес, на която сурикати са претеглени при проверка в зоопарка в изданието на LNP от 24 август.

Първият й отговор: „О, колко сладко!“ След това тя забеляза надписа на снимката, който не съм имал: „Бъди честен - изглеждам ли дебел?“ И тя каза на суриката по скалата: „Не, не го правите.“ Говорихме колко разочароващо беше този надпис. Нейните думи? "Това е глупаво."

Като клиничен терапевт, който вижда хора от всички възрасти и полове, които са омразени и депресирани от негативния образ на тялото и хранителните разстройства, това наистина беше разочароващо. Той обаче послужи и като възможност да покаже колко коварно често срещани са тези фрази в нашия ежедневен свят. Дори за деца и възрастни, чието медийно време е ограничено, тези стереотипи относно размера на тялото са трудни за избягване.

Ние стъпваме по несигурен канап в общество, което неудобно балансира ендемичните пропорции на хранителни разстройства и затлъстяване. Ние колективно поглъщаме хаоса на свързаните с тях разходи за здравеопазване, както в долари, така и в животи. Въпреки цялата обсебеност от теглото в нашия общ език, може би си мислите, че ще сме в тенденция към здравословни резултати, но ние не сме.

В ново проучване, озаглавено предизвикателно, „Мамо, престани да говориш с мазнини - опитвам се да ям (внимателно) тук“, обобщено в Psychology Today, авторите изучават въздействието на това, което те описват като „дебел разговор“ (например „ Това облекло кара ли ме да изглеждам дебел? ”). Изследователите от Университета на Северна Каролина установяват, че колкото повече родители говорят по този начин в семейството, толкова по-малко вероятно е някой от членовете на семейството да използва внимателни и здравословни хранителни навици.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията наскоро обявиха, че нивата на затлъстяване в САЩ са с най-висок процент. И бързите факти от Националната асоциация за хранителни разстройства разкриват, че 70 процента от жените се занимават с нездравословно хранене, за да повлияят на теглото си; 43 процента от мъжете са недоволни от имиджа на тялото си; и 51 процента от 9 и 10-годишните момичета се чувстват „по-добре за себе си, когато съм на диета“.

Девет- и 10-годишни.

Малките деца са изложени повече от всеки от нас на социалните медии, които внушават послание, че диетата по някакъв начин ще ни направи по-здрави. Това е голяма - хм - дебела лъжа.

Още от уебсайта на Националното разстройство на храненето:

- „Теглото на теглото може да увеличи недоволството на тялото, водещ рисков фактор за развитието на хранителни разстройства ... особено преяждане. Най-известният екологичен принос за развитието на хранителни разстройства е социокултурната идеализация на слабостта. "

- „От нарастването на националните кампании за превенция на затлъстяването честотата на стигматизиране на теглото се е увеличила с около 66%. Въпреки че усилията за борба със затлъстяването са добронамерени, изследването е ясно: прекаленото подчертаване на теглото може да насърчи нарушеното хранене и да има контрапродуктивни ефекти. "

Доказателствата са силни, че животът в свят на пристрастия към теглото не води до слабост или щастие. И обратно, това често води до компулсивно преяждане, за да се утешим в общество, в което никога няма да бъдем достатъчно слаби, никога идеални, никога нулеви размери (термин, който наричам липса на размер, нищожество ... не е изненадващо подобно на празнотата на много хората се чувстват за връзката си с храната).

Макар да изглежда прекалено широко разпространено и непреодолимо за справяне, ние можем да променим този прилив. Започва с езика. Можем да започнем с промяна в терминологията и тези три думи и термини:

Диета. Често моля младите хора да търсят думата вътре в думата тук. Това е „умри“. Диетата означава да се лишаваш, да се отказваш и в краен случай да се самоубиваш (нервната анорексия може да бъде смъртоносно разстройство.) Вместо това, нека поговорим за здравословно и внимателно хранене. Храненето е за хранене; това е да накараме телата си да си отидат; това е да се наслаждавате. Нека поговорим за това какво можем да ядем, а не какво не можем.

ИТМ или индекс на телесна маса. Нараства все повече изследвания, подкрепящи идеята, че ИТМ е остарял и неточен определящ фактор за здравето. Интересно е да се знае, че много училищни квартали все още извършват тези измервания и го използват като стандартен показател в здравната стая. В процеса те изнасилват децата, като изпращат писмо до дома, в което описват риска от затлъстяване на детето (съобщение до детето: „Дебел си“). Училищата могат да станат част от решението, като преразгледат възможностите си и предложат обучение по хранене и здраве, което да е здравословно и включващо спектъра от човешки типове тяло. Това е много по-вероятно да предотврати затлъстяването.

Дебел. Отрицателните конотации са твърде големи. Попитайте предучилищна възраст какво означава да бъдете дебели. Той или тя вероятно може да ви разкаже за последиците от тази дума върху това да се чувствате включени, да имате приятели, да ви се смеят, да се чувстват самотни, смутени и унижени. Време е да поговорим за тази дума и или да я премахнем, или да си я върнем. Период.

Като алтернатива, нека поговорим за пристрастия към теглото: дискриминацията и стереотипите въз основа на теглото на човека. Научете се за дискриминация, основана на тегло, включително по-ниско заплащане на работното място.

Включете телевизора, говорете с връстниците си, отидете сами до търговски център и размислете за възприятията си за хората, които виждате. Ние сме го интернализирали - всички ние. Признаването и говоренето за това, което мислим и чувстваме, са първите стъпки в промяната на това, което правим.

След това проверете ресурсите за приемане на тялото и мазнините, които варират от просветляващи до радикални. Достъпно място за начало е TheBodyPositive.org.

Оспорването на стереотипите е важно, овластяващо и може да бъде и забавно. Ето някои алтернативи на надписите за тази снимка на AP (помните ли сурикатите?):

Надписът може да е гласил: „Аз съм здрава патица, ъ-ъ, сурикат!“ "Вижте колко съм сладък!" (това е предложението на моето 10-годишно дете) и „Тази козина наистина подчертава всичките ми най-добри качества, не се ли съгласявате, скъпа?“

Те се фокусират върху чувствата и утвържденията, а не върху възприятията на другите. И, хей, този последен имитира хумористичното олицетворение на суриката, към което писателят на оригиналния надпис вероятно се стреми.

И предава много по-здравословно послание за нашите 10-годишни.

Anita Pilkerton-Plumb е лицензиран клиничен социален работник в Ланкастър, Пенсилвания, който работи с деца, тийнейджъри, възрастни и семейства. Тя има опит в обучението и обучението, който включва изображение на тялото и предотвратяване на хранителни разстройства.

Неравенството между половете на работното място не се е изпарило

Написано от Anita Pilkerton-Plumb, MSW, LCSW

Публикувано на 22 април 2018 г. Lancaster Newspapers, Lancaster PA

Прекрасно е да видиш успешни жени, изтъкнати в историята ти от 18 март, Местни бизнес жени в стартиращи компании, корпоративни култури обсъждат как полът е повлиял на кариерата им. Радвам се за тези жени и съм съгласен със Зета Смит, която в статията е цитирана, че липсата на образование причинява множество актове на тормоз на работното място. И все пак е разочароващо, че статията и интервюираните жени не признават неравенството между половете на работното място като по-широк обществен проблем.

Предвид обширните данни, събрани след влизането на жените на работното място, знаем, че жените (като група) изпитват неравенство и тормоз във всички сектори на работната сила. Надеждни данни могат да бъдат намерени на следните уебсайтове: Catalyst, Американското бюро по труда и Бюрото за преброяване. Успешните жени поемат известна степен риск, ако разкрият неравенства, които са преживели. Например американската EEOC установи, че 75% от жените изпитват отмъщение, когато съобщават за сексуален тормоз. Разкриването на тормоз или дискриминация по пол кара жените да изглеждат потенциално „неблагодарни“ и ги прави уязвими за възмездие. Много жени се сблъскват с оптимизъм, който всъщност поддържа обществените пристрастия в обществото, тъй като дискредитира борбата, която много жени изпитват.

Вероятно има стотици местни жени, които се борят за всяка една жена, подчертана в тази статия. Аз съм успешен собственик на малък бизнес и аз също съм уверен, че успехът ми се е развил от моето желание и страст. Със сигурност обаче не е дошло без дискриминация по пола и тормоз. Два примера от ранната ми кариера са най-запомнящи се. За да печеля пари, за да продължа колежа, работих в пътния екипаж на PennDOT. Това беше упорита работа и невероятно преживяване в много отношения, въпреки че моята задача да бъда контролирана ежедневно от мъж, който се шегуваше, че „няма нищо лошо в изнасилването, жените просто трябва да лежат там и да му се наслаждават“ беше доста ужасяваща. Думите му имаха за цел да получат реакция, да сплашат, да установят контрол и да проверят моята сила като жена в доминирано от мъже поле. В друг ранен опит ми беше отказано справедливо заплащане при преместване на нова длъжност. Не е посочена причина, основана на изпълнението; Просто ми беше казано да го приема. Това беше директива на главен изпълнителен директор на жената (нейното поведение е известно като вътрешно пристрастие към пола и е свидетелство за по-големия обществен контекст) и беше подкрепено от предимно мъжкия съвет. Не е нужно да гледам далеч, за да знам, че моите срещи не са изолирани. Освен данните, често чувам подобни истории от приятели, познати и клиенти.

Насърчавам всички жени да разсъждават върху пълния спектър от техния трудов опит. Макар да е неоспоримо, че талантите и уменията на жените избухват на работното място, трябва да се направи внимателен анализ. Жените могат абсолютно да успеят във всички сектори, но докато не разгледаме целия обхват на неравенството между половете, този успех ще има цена и ще остане неуловим за много жени.

Ако беше вярно, че жените могат да достигнат върха без никакви бариери, просто ако са работили достатъчно усилено, дали тази статия изобщо би била достойна за новини? Нека това да бъде нашата цел. Нека стигнем до мястото, където жените и мъжете работят рамо до рамо, с възможности за еднакво заплащане, без обектив на пола или специално признание за успех въз основа на пола, и със свободата да бъдат безстрашни постижители във всяка избрана от тях област. По пътя, нека бъдем реални и нека бъдем честни, относно реалността, с която в момента се сблъскват жените, за да постигнат устойчива промяна в културата на работното място.

Анита Пилкертон-Плъмб

Ланкастър PA

Anita Pilkerton-Plumb е лицензиран клиничен социален работник в Ланкастър, Пенсилвания, който работи с деца, тийнейджъри, възрастни и семейства. Тя има опит в обучението и обучението, който включва женски проблеми и сексуален тормоз на работното място, и е сертифициран адвокат за сексуално насилие.

След Паркленд

Написано от Anita Pilkerton-Plumb, MSW, LCSW. Публикувано на www.onewhoplantsseeds.net. Свържете се с Анита на 717.850.8780

Друга важна стъпка за предотвратяване на стрелбите в училище

Един ден след стрелбата в училището в Паркленд, Флорида, учител в гимназията се свърза с мен, търсейки съвет. По-малко от 24 часа след стрелбата ученик влезе в нейната класна стая и имитира стрелец, използвайки ръцете и ръцете си, за да имитира щурмова пушка, а устата си да изхвърля звуци от бързо стрелба от връстници. Изпратен в алтернативно училище през началните си години за последователно поведение на игра, този 12-годишен вече има история, репутация и вероятно е наясно с това. Моят приятел беше разтърсен и му беше възложено какви последствия са подходящи. По думите й: „Не искам той да има шанс да стане вчерашният убиец.“ Това, което тя има предвид, е как да го предпазим да не стане утрешния убиец. И как тя едновременно допринася за запазване на безопасността на останалата част от училището си?

Моят чревен отговор към нея беше следният:

Като клиничен социален работник провеждах подобен тип упражнения в групова обстановка преди няколко години. Ученици с проблеми с управлението на гнева си партнираха с училищния персонал. Чрез структурирана дейност персоналът насърчава и подкрепя студентите със своите силни страни. Наблюдавахме колко трудно беше за учениците да приемат това валидиране и колко лесно беше персоналът да определи силните страни, когато им беше дадено време и указания за това.

Работя с много деца, които са били изложени на наркотици преди раждането, са претърпели ранна травма и/или имат мозъци, свързани за внимание, фокус и предизвикателства в развитието. Те имат проблеми с връзката с другите и често копнеят за внимание. Но какъв вид внимание искаме да им обърнем? Хората описват най-новия тийн стрелец като „странен“. Други описания на стрелците през годините? Изолирани, тормозени, обезпокоявани. Колко често чуваме, че стрелецът е бил свързан, подкрепен, ангажиран, уважаван и ценен? Хм, това е интересно.

Анита Пилкертон-Плъмб, MSW, LCSW

Anita Pilkerton-Plumb е лицензиран клиничен социален работник в Пенсилвания, който работи с деца, тийнейджъри, възрастни и семейства. Тя е консултирала частно в продължение на 17 години и е прекарала 10 години преди работа с юноши и деца в начална възраст в училищни и обществени условия. Нейният опит включва подпомагане на средношколците в часовете за управление на гняв. Освен че помага на младите хора да идентифицират източници на гняв и здравословни стратегии за справяне, тя също им помага да видят своите силни страни, да се свържат с възрастните и да намерят своята положителна цел в училищната си общност.

Аутизъм и „да бъдеш нормален“

Джоди Алард написа това важно парче за Washington Post преди около година. Проведе се на 23 август 2017 г. Заглавието е „Дъщеря ми аутист няма да стане„ нормална “. Но тя е прекрасна. То подчертава предизвикателствата пред родителите, отглеждащи деца с аутизъм в невротипично центрирано общество. Любимата ми реплика, „... често забравяме да напомним (на нашите деца), че те вече са достатъчно добри. Точно такива, каквито са. Без значение как функционират мозъците им или как възприемат света. "

Тийнейджъри и тежка тревожност

Ню Йорк Таймс публикува тази дълга и интересна статия за тийнейджърите и безпокойството. Тази статия може да е валидна за тийнейджъри с тежка тревожност и техните гледачи. Статията хвърля светлина върху кръстовищата със социално-икономическия статус и разглежда въздействието и на социалните медии. Читателите проследяват двама тийнейджъри по време на пътуването им през интензивна програма за лечение в домовете.

Колко отразяване на новини е добре за деца?

Американската психологическа асоциация (APA) предоставя директно ръководство с практически предложения, свързани с гледането на телевизионни новини от деца. В моята консултантска практика наблюдавам постоянно нарастване на безпокойството при децата, с които работя. Лесно е в настоящите времена, с такъв готов достъп до медии, да се окажем прекалено настроени към текущите събития, голяма част от които са стресиращи. Тази статия ни дава идеи как да насочим вниманието си към игра, релаксация и сплотеност - добро за нас и определено полезно за децата в живота ни.

Медитация

Д-р Аманда Кемп създаде прекрасен блог, в който споделя ресурси и вдъхновяващи разкрития. Това е един от най-добрите ресурси за медитация, които съм виждал ... с приложения и връзки за много заети хора. Ние сме тези, които имат най-голяма нужда от медитация! Надявам се, че можете да спрете, за да отделите минута за вас днес ...

Социална справедливост за момиченцето

Advocates for Youth е невероятен ресурс за тийнейджъри и родители за популяризиране на положителна здравна политика и застъпничество за младите хора по целия свят. „Усилване на гласа ви“ дава възможност на младите хора да говорят от свое име, както тази красноречива го прави тази млада жена. Предупреждение: Тази публикация съдържа графични думи за собственото сексуално насилие на писателя. Младите читатели ще се нуждаят от напътствия за възрастни за обработка.

Прегръдка на децата такива, каквито са

Джейн Броуди разглежда последните книги и интервюта с родители, чиито деца по различни начини се различават от „нормата“ ... има ли такова нещо при децата? Както при всички неща, приемането е ключово, когато става въпрос за родителство. Виждал съм много родители да трансформират изцяло своя родителски стил ... и динамиката и ползите от връзката родител/дете, когато са се примирили с това кои са децата им.