Начало »Добавки» Аргинин и загуба на мазнини

мазнини

Доказано е, че аргининът подобрява метаболизма на мазнините над нивата, показани без добавки. Всъщност аргининът често е бил обявяван като добавка, която може да „води войната срещу затлъстяването“. Това е една от причините аргининът да се дава и на затлъстели хора като лечение, което им помага да губят мазнини. Добавката с аргинин позволява мазнините да се използват по-лесно като източник на енергия. Това означава повече загубени мазнини и по-стройна физика. Доказано е, че по-големите дози аргинин могат допълнително да подобрят термичния ефект на изгаряне на мазнините. 5-10 грама аргинин обаче е най-горната оптимална препоръчителна доза на порция. Аргининът помага за насърчаване на чистата мускулатура, като същевременно губи телесни мазнини, което го прави задължително за хората, които искат да изгарят мазнини и да добавят мускули към физиката си.

Аргинин за рязане

Много културисти преминават през фази на рязане и натрупване: първо да добавят мускулна маса и след това да губят телесни мазнини, без да жертват мускулната маса. Когато правите това, диетата и добавките са от ключово значение. Използването на аргинин, докато преминавате през двете фази, може да бъде от ключово значение за загубата или поддържането на ниски нива на телесни мазнини. При рязане целта е да се загубят телесните мазнини и да се запази колкото се може повече мускули, а аргининът помага, като запазва мускулната маса и използва мазнините като източник на енергия. При групиране не се препоръчва бързо увеличаване на телесните мазнини, тъй като това означава загуба на повече телесни мазнини. Допълнителният аргинин след това ще спомогне за насърчаване на мускулния растеж, като същевременно задържа телесните мазнини надолу, за да поддържа по-стройна през фазата на обема.

Доза и време на аргинин

Препоръчват се по-високи дози аргинин, ако тялото ви реагира добре без странични ефекти. Опитайте се да приемате аргинин поне три пъти на ден: с по един сутрин и по един преди и след тренировка. Аргининът трябва да се добавя през цялата година, за да помогне за загубата на мазнини и поддържане на мускулите във фаза на рязане и поддържане на по-ниски телесни мазнини и увеличаване на мускулите по време на фаза на групиране.

Странични ефекти на аргинин

Съобщени са някои странични ефекти при прием на прекомерни количества аргинин. Те включват спазми в стомаха, диария и гадене. Имайте предвид обаче, че те са свързани само с приема на големи количества аргинин. Това показва, че човек трябва да започне с по-ниска доза аргинин, за да оцени толерантността и как тялото реагира.