jessicaj

Нов член

Здравейте, току-що се присъединих към minimins и съм начинаещ! Аз съм на 21 години, 5'7 висок и тежа 154lbs. Наскоро преминах от размер 10 на размер 14 и искам да се върна, преди да стане по-лошо! Надявам се да загубя 14lbs и да бъда 140 lbs и се надявам отново размер 10!
От известно време обмислям и проучвам диети и мисля, че диетата на Дюкан звучи така, сякаш ще работи за мен и наистина се надявам да започна фазата на атаката през следващата седмица. Проблемът ми е, че съм студент и обикновено имам бюджет от £ 15 на седмица за храна, вероятно бих могъл да се простирам до £ 20.

атака

Фактът, че тази диета е толкова ориентирана към протеините, ме притеснява, тъй като обикновено не купувам никакво месо и риба, тъй като те обикновено са толкова скъпи.
Мислите ли, че бих могъл да се храня за 15-20 паунда на седмица? Колко харчите момчета за средноседмичен магазин за дукани?

-Пудинг-

Пълноправен член

Със сигурност можете да го направите с бюджет; всъщност тук има цяла нишка, посветена точно на това: Dukan on a Budget

Ако имате един от супермаркетите с отстъпки близо до вас, ще откриете, че торбите със замразено пиле са евтини. Основно правило е, че колкото повече подготовка е направена, толкова по-скъпо е. Например обелената, обезкостена гърда е по-скъпа от кожата на гърдата. Най-евтините са обикновено торбички със замразени порции пиле (които обикновено са 1/4 пиле). Също така торбите със замразени порции риба също са склонни да бъдат евтини. Кайменото говеждо * може * да е евтино, но трябва да проверите дали е под 5% мазнина и сте склонни да откривате, колкото по-евтини са те, толкова по-високо е съдържанието на мазнини. Яйцата очевидно също са евтини.

елида

Пълноправен член

цел 1- 10 кг загуба

willbefabulousat26

Харесва на Дюкан

Ще ви дам честно мнение и ще кажа, че ДА dukan може да се направи с бюджет и има няколко чудесни съвета по споменатата тема, НО мисля, че може да се борите на 15-20 паунда. Мисля, че 25 паунда биха били по-реалистични като минимална сума на седмица (моля, всеки може да ми противоречи).

Трябва да имате предвид, че въпреки че един от принципите на dukan е „всичко, което можете да ядете“ (в рамките на определени ограничения), ограниченият бюджет не винаги ви позволява да ядете толкова, колкото наистина искате! Ще трябва да бъдете дисциплинирани, за да не влизате в „утрешното снабдяване с месо“.

Трябва да призная, че наистина не мога да си позволя да купувам постоянно постна кайма през цялото време и понякога да купувам марка на стойност на супермаркета (с по-високо съдържание на мазнини), която е половината от цената и удвоява размера. Просто се уверявам, че изцеждам/почиствам много добре мазнината и изплаквам преди сервиране. По същия начин купувам собствена марка нискомаслено натурално кисело мляко, което е 1,5% вместо първокласната марка 0%, която можете да си купите. Като следствие загубата на тегло вероятно е по-бавна, но все още съм доволна от загубата на тегло и чантата ми благодари.

Просто си помислих, че ще предложа мнението си и ще ви оставя да решите сами.