ИЗБЕРЕТЕ

Бананите се предлагат пресни, замразени и изсушени за добро хранене и удобство. Ако избирате пресни, изберете банани без разфасовки. Те трябва да са твърди, без натъртвания. Ако искате вашите банани да останат малко по-дълго, изберете по-зелени банани. Бананите узряват след прибиране на реколтата, така че колкото по-зелени са те, толкова по-дълго трябва да узреят на плота.

банан

Искания за съдържание на хранителни вещества
Без мазнини, без наситени мазнини, без холестерол, без натрий, добър източник на фибри, добър източник на витамин С, добър източник на калий

Здравни претенции

Диетични мазнини и рак: Развитието на рака зависи от много фактори. Диета с ниско съдържание на мазнини може да намали риска от някои видове рак. Бананите са с ниско съдържание на мазнини.

  • Диетите с ниско съдържание на натрий могат да намалят риска от високо кръвно налягане, заболяване, свързано с много фактори. Бананите не съдържат натрий.
  • Диетите с ниско съдържание на натрий могат да намалят риска от високо кръвно налягане. Бананите не съдържат натрий.
  • Бананите, като част от диета с ниско съдържание на натрий, могат да намалят риска от високо кръвно налягане.

Диетични наситени мазнини и холестерол и риск от коронарна болест на сърцето: Въпреки че много фактори влияят върху сърдечните заболявания, диетите с ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол могат да намалят риска от това заболяване. Бананите не съдържат наситени мазнини или холестерол.

Съдържащи фибри зърнени продукти, плодове и зеленчуци и рак: Диетите с ниско съдържание на мазнини, богати на съдържащи фибри зърнени продукти, плодове и зеленчуци, могат да намалят риска от някои видове рак, заболяване, свързано с много фактори. Бананите са добър източник на фибри.

Плодове и зеленчуци и рак: Диетите с ниско съдържание на мазнини, богати на плодове и зеленчуци (храни с ниско съдържание на мазнини и може да съдържат диетични фибри, витамин А или витамин С) могат да намалят риска от някои видове рак, заболяване, свързано с много фактори . Бананите са добър източник на фибри и витамин С.

Калий и високо кръвно налягане/инсулт (авторитетно изявление): Диетите, съдържащи храни, които са добър източник на калий и с ниско съдържание на натрий, като бананите, могат да намалят риска от високо кръвно налягане и инсулт.

МАГАЗИН

Съхранявайте неузрелите банани при стайна температура. Съхранявайте узрелите банани в хладилник до две седмици; кожата може да почернее, но вътрешността е добре!

СЕРВИРАНЕ

СПАСЕТЕ

Присъствие в етническите храни
Азиатски/китайски, японски, корейски/Югоизточна Азия (Виетнам, Камбоджа, Лаос)/Африкански/кубински, пуерторикански/латино/тихоокеански острови