Приготвянето на ястия без глутен или млечни продукти за вашите деца може да бъде трудно, затова сме събрали няколко предложения, които да ви помогнат да вдъхновите вашето творчество в кухнята. Не забравяйте, че само защото не съдържат глутен или млечни продукти, това не означава, че трябва да минат без любимите си ястия, просто трябва да намерите заместителите, които харесват най-много.

безглутенови

Обезмаслен

Закуска: Децата обичат зърнените храни и има много неща, които са чудесни за диета без млечни продукти. Внимавайте обаче зърнени храни, които включват сушено мляко! Защо не дадете на децата Shreddies с малко оризово мляко за бреки?

Ако неделята е дома на палачинките, заменете кравето мляко с бадемово мляко, за да развихрите палачинка, която ще усмихне лицето на вашето мъниче.

Обяд: Вместо обикновена обвивка с шунка и сирене, защо да не приготвите някои тави за пилешко и вегетарианско барбекю за децата, това ще бъде едновременно питателно и засищащо! Ако имате нужда от творчески съвети, вижте нашата статия за вдъхновение за кутия за обяд.

Вечеря: Какво ще кажете за ризото без млечни продукти? Просто изключете маслото за зехтин и ще получите ястие, на което ще се радва цялото семейство. Ако искате да направите десерт, защо не опитате сурови хапки от брауни? Напълно здравословно и без млечни продукти!

Закуски: Пуканки с въздух вместо пуканки с масло, шишчета от пресни плодове или сушени плодове, дори картофени чипсове могат да направят страхотна закуска без млечни продукти.

Без глутен

Закуска: Започнете добре почивния ден, като дадете на децата купичка Cheerios и мляко. Или ако вашето мъниче иска топла закуска, защо не опитате да бракониерите някои яйца и да ги поднесете с хрупкав бекон без глутен? Като алтернатива можете да опитате нашата купа за закуска с оризов пудинг, перфектно леко и плодово начало на деня.

Обяд: Училищните обяди понякога могат да се повтарят малко, така че защо да не им дадете нещо, за което да се вълнувате, и да не ги изпратите на училище с небрежни шеги? Поставете няколко супени лъжици кайма в Tupperware и ги опаковайте с хляб без глутен.

Вечеря: Смесеното пържене е чудесно ястие без глутен, защото може да бъде толкова универсално. Защо не опитате бързо и лесно лют червен пипер? Разбъркайте запържете пуешка кайма с безглутеново мексиканско люти чушки и боб ориз на Тилда? Можете също така да добавите толкова зеленчуци, колкото искате, като осигурите на цялото семейство здравословна и питателна храна. Ако имат сладки зъби и си харесват десерт, ягодовите кексчета без глутен са вкусни!

Закуски: Вместо франзели, сладкиши и бисквитки, опитайте моркови и хумус, стафиди, оризови бисквити и гевреци без глутен.